夏日鮮果優格沙拉

143 留言 0
一起跟著做! 鼓勵作者

夏天是各種香甜水果的產季,將喜歡的水果切成一口大小之後與優格和養樂多混和,可做為飯後點心,適合飯後喜歡吃甜食卻又擔心發胖、懶得準備水果及不愛、不常吃水果的人,也能補充大量維他命C,對皮膚也非常好哦!

份量6人份 烹調時間30分鐘

食材

蘋果(中型) 2顆
美國白甜桃 2-3顆
水梨(大) 1顆
芭樂(大) 1顆
愛文芒果 2顆
火龍果(白或紅都可以) 1顆
(黃金)奇異果 2顆
市售優格 2杯
養樂多 1瓶
  • 1 準備水果、優格與養樂多,帶皮的水果要記得洗乾淨。
  • 2 準備一個大鍋子,將所有水果切成一口大小後放在同一鍋。
  • 3 加入優格與養樂多拌勻後,即可食用。
  • 4 冰過以後更好吃喔!
贊助

小撇步

1. 不建議放入榴槤,因為味道過重,會讓其他水果吃起來都有榴槤味。
2. 水果份量可依家庭人數自行調整,但糖尿病患不宜吃太多。
3. 食材內的水果也能自行替換成喜歡的,也不一定要放這麼多,但優格與養樂多的份量要記得按比例調整避免吃起來太過湯湯水水。

2016/07/26 發表 1,897 瀏覽

有 0 人跟著做

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣