夏日鮮果優格沙拉


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夏天是各種香甜水果的產季,將喜歡的水果切成一口大小之後與優格和養樂多混和,可做為飯後點心,適合飯後喜歡吃甜食卻又擔心發胖、懶得準備水果及不愛、不常吃水果的人,也能補充大量維他命C,對皮膚也非常好哦!

份量
6 人份
時間
30 分鐘
食材
蘋果(中型)
2顆
美國白甜桃
2-3顆
水梨(大)
1顆
芭樂(大)
1顆
愛文芒果
2顆
火龍果(白或紅都可以)
1顆
(黃金)奇異果
2顆
市售優格
2杯
養樂多
1瓶
  • 1
    準備水果、優格與養樂多,帶皮的水果要記得洗乾淨。
  • 2
    準備一個大鍋子,將所有水果切成一口大小後放在同一鍋。
  • 3
    加入優格與養樂多拌勻後,即可食用。
  • 4
    冰過以後更好吃喔!
小撇步

1. 不建議放入榴槤,因為味道過重,會讓其他水果吃起來都有榴槤味。
2. 水果份量可依家庭人數自行調整,但糖尿病患不宜吃太多。
3. 食材內的水果也能自行替換成喜歡的,也不一定要放這麼多,但優格與養樂多的份量要記得按比例調整避免吃起來太過湯湯水水。

2016/07/26 發表 2,137 瀏覽
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