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西洋芹和黑木耳都是屬於低GI的食材
拌著吃清爽又具飽足感,對於健康滿分!

份量
5 人份
時間
5 分鐘
熱量
食材
黑木耳
4兩
西洋芹
1/4棵
一小塊
醬油
少許
米醋
少許
麻油
少許
黑胡椒
少許
白芝麻
少許
  • 1
    材料準備好 西洋芹和黑木耳穿燙
  • 2
    水滾後丟入黑木耳再滾沸時撈起 記得冰鎮口感才會好
  • 3
    將西洋芹和黑木耳瀝乾加入醬油、醋...等作料,拌均勻即可食用
  • 4
    可分裝,想吃時拿一盒出來吃喔
小撇步

食材穿燙後立刻泡冷水增加脆度
酸、甜、鹹度由個人喜好調配😊

2016/07/08 發表 2,721 瀏覽
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