焗芝士雞蛋牛油果杯 - 15分鐘輕鬆自煮
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端午節係吾係食左好多稯，係時候要運動吓兼食得健康D！一個比較飽肚但又不會攝取多餘脂肪、卡路里的快手食譜，給愛運動女生多一個 smart choice ，可以試做牛油果烤焗杯，牛油果亦可以幫助降低膽固醇，絶對係 stay fit 的 top choice!
詳細教學示範 - 請瀏覽 AftertasteTV YouTube 視頻：https://youtu.be/_ZLaA2sG0Mk
份量
1
人份
時間
15
分鐘
食材
牛油果
2個
蛋
2隻
Mozzarella 芝士
2片
葡提子油
1-2小匙
辣椒粉
1小匙
乾蕃茜
1小匙
鹽、黑椒
少許
-
1牛油果切去1/3頂部 -
2去核
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3挖空
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4放芝士在蕃茄底部
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5加鹽、黑椒
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6加辣椒粉、蕃茜
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7掃少許油
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8將蛋加入，蛋黃先放入 加辣椒粉、蕃茜、鹽、黑椒
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9放入預熱焗爐180C/360F焗15-20分鐘
-
10
