番茄肉醬

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描述

市場上一顆顆裹著黃土的小洋菇,吸引了惠媽,惠媽喜歡裹著黃土的小洋菇,不喜歡洗了白白的洋菇,因為黃土小洋菇,有小時候的回憶…
今天就將新鮮的黃土小洋菇加在番茄肉醬裡,讓番茄肉醬的口感更豐富,營養也更均衡。

更多食譜請參見
http://hoa890329.pixnet.net/blog

份量

8 人份

時間

30 分鐘

食材

調味料

步驟

  • 番茄以熱水煮至表皮裂開後,剝除表皮待涼,洋菇煮熟待涼。	洋蔥去皮及頭尾切成丁狀,去皮番茄切成丁狀、煮熟洋菇切片狀、大蒜去膜切碎、巴西利及百里香葉切碎備用

    番茄以熱水煮至表皮裂開後,剝除表皮待涼,洋菇煮熟待涼。 洋蔥去皮及頭尾切成丁狀,去皮番茄切成丁狀、煮熟洋菇切片狀、大去膜切碎、巴西利及百里香葉切碎備用

  • 起油鍋(油2T)炒香蒜末及洋蔥丁,待洋蔥略軟且炒出香氣後,續加入豬絞肉,炒至肉由粉紅色變成偏白色,再加入洋菇片、番茄丁、番茄糊及水拌炒均勻。

    起油鍋(油2T)炒香末及洋蔥丁,待洋蔥略軟且炒出香氣後,續加入豬絞肉,炒至肉由粉紅色變成偏白色,再加入洋菇片、番茄丁、番茄糊及水拌炒均勻。

  • 加入調味料鹽、糖、黑胡椒粒拌炒,最後加入巴西利及百里香葉末即可

    加入調味料鹽、糖、黑胡椒粒拌炒,最後加入巴西利及百里香葉末即可

小撇步

1. 如果沒有新鮮的巴西利及百里香葉,以乾燥的綜合義大利香料代替亦可。香草可增加食物的風味,家中種一兩盆香草盆栽非常實用,煮菜時新鮮現採,方便又實用。
2. 忙碌的惠媽煮番茄肉醬時會多煮一些,再用夾鏈袋分成小包裝放在冷凍庫,孩子們想吃義大利麵或焗烤馬鈴薯時,隨時取出退冰加熱,很快就可以有美味的料理可食用。

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社區大學低GI料理課講師 原水出版社『增肌減脂低GI料理自煮訓練』書籍作者 上班族mama為了健康開始研發低GI、增肌、減脂菜單 透過網路與大家分享 希望大家都可以吃得健康、吃得快樂

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