番茄煨豆腐湯【牙口不好系列】


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自從顳顎關節受傷後,無法咬過硬的食物,開始想如何能吃到美味又營養的食物。
這道料理有著淡淡的麻油香,可促進食慾。

份量
2 人份
時間
30 分鐘
熱量
食材
1顆
1/2顆
3顆
500C.C.
調味料
適量
1匙
適量
  • 1
    熱鍋放入適量麻油,加切塊的牛番茄稍微炒軟
  • 2
    再將番茄撥至鍋邊,中間放入切丁的洋蔥,炒至洋蔥呈透明狀
  • 3
    倒入已煮好的排骨高湯煮滾
  • 4
    接著放入切塊的嫩豆腐,待湯滾後轉小火,蓋鍋悶煮約20分鐘
  • 5
    20分鐘後打開鍋蓋,將雞蛋打散,蛋液均勻淋在上方,再蓋鍋約30秒
  • 6
    關火再悶個2分鐘,即可上桌
  • 7
    香噴噴的麻油及蛋香,非常適合冬天回家來上一碗
2016/03/28 發表 2,778 瀏覽
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