蕃茄蝦仁蛋炒飯[蕃茄醬懶人料理] 年後,路過附近的診所,總是看到門庭若市,這讓我想到一句廣告詞:蕃茄紅了,醫生的臉就綠了,雖然蕃茄中的茄紅素無法對抗流感,但能降低心血管疾病,及癌症的發生率...

蕃茄蝦仁蛋炒飯[蕃茄醬懶人料理]


林志勳
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年後,路過附近的診所,總是看到門庭若市,這讓我想到一句廣告詞:蕃茄紅了,醫生的臉就綠了,雖然蕃茄中的茄紅素無法對抗流感,但能降低心血管疾病,及癌症的發生率,也能淡化皮膚斑點,所以就來炒盤"蕃茄蝦仁蛋炒飯"吧!

份量
3 人份
時間
10 分鐘
熱量
食材
2碗
150g
3顆
100g
100g
100g
2大匙
適量
  • 1
    芹菜、蔥洗淨切小段備用;蛋打進碗中,打散調味備用。
  • 2
    一匙油入鍋,先下蝦仁,翻炒至紅兮,倒入一半蛋液,攪拌成碎塊狀,盛盤備用。
  • 3
    蕃茄醬與水,下鍋攪拌均勻,滾煮20秒,下另一半蛋液,攪拌均勻,盛起備用。
  • 4
    一匙油入,下蔥白爆香,然後下隔夜飯,米粒拌開,翻炒均勻。
  • 5
    倒入蕃茄蛋,拌炒均勻,再倒入蝦仁蛋、芹菜末、蔥綠,拌炒調味後,盛盤完成。
2016/02/27 發表 5,383 瀏覽
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