料理甜甜圈【低熱量料理】時蔬紅藜鬼頭刀

19 留言 0
一起跟著做! 鼓勵作者

更多幸福美味的料理,敬請鎖定
YOYOTV 精心製作《料理甜甜圈》
週一至週四 晚上9:30(首播)、週一至週五 下午2:00(重播)
FB粉絲團:
https://www.facebook.com/cookdonut
官方網站:
http://yoyotv.ebc.net.tw

食材

紅藜 30g
紅黃甜椒 各半顆
綠櫛瓜 1條
鬼頭刀魚排 100g
高湯 100cc
無鹽奶油 10g
鹽巴 適量
  • 1紅黃甜椒切丁、櫛瓜切丁,燙熟備用
  • 2將紅藜用高湯煮約5分鐘後,加入紅黃甜椒、櫛瓜攪拌均勻,再加入奶油、鹽巴調味
  • 3起熱鍋炸鬼頭刀魚排,炸至金黃色後起鍋瀝油切塊擺盤
  • 4將甜椒、櫛瓜、紅藜裝飾,即可享用
  • 5完成了,美味開動!
贊助
2016/02/25 發表 1,161 瀏覽

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣