真正的原味主廚＿健康蔬菜牛奶粥
真正的原味主廚＿健康蔬菜牛奶粥
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品嚐食物最原始的美味！
份量
4
人份
時間
180
分鐘
熱量
食材
A(可變換耐煮蔬菜)
白蘿蔔
酌量
胡蘿蔔
酌量
南瓜去籽
酌量
洋蔥
一個
粗梗高麗菜
少許
B
糙米
一杯
白米
一杯
瘦肉
少許
C
牛奶
一杯
高麗菜
少許
鹽
酌量
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1將A部分蔬菜切塊，放入鍋中，加水恰好淹過菜。 外鍋加1.5-2杯水，等電鍋跳起後，再燜久些(大約是燜兩個小時左右)
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2B 米總共兩杯放入另外一小鍋，加入蔬菜湯汁3杯量+清水1杯，舖上些許煮熟蔬菜。 放入切好的瘦肉。 外鍋加1.5杯水，等電鍋跳起再燜20-30分鐘。
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3C 將牛奶加入小鍋，再加少許高麗菜，撒鹽調味(稍作攪拌均勻) 外鍋加0.5杯水，跳起再燜10-20分鐘。
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4完成囉Y(＾_＾)Y
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小撇步
粥的口感稠又有嚼勁，我最愛這樣的味道了！
非常簡單而健康的正餐喔
可以自由發揮自己的創意~