豆腐白醬鮮蝦焗烤馬鈴薯
愛吃白醬卻又擔心熱量嗎？在過年期間端上一道清爽無負擔的菜讓大家驚艷一下吧！
這道菜估計大概只有400大卡左右，而且一個人是一定吃得飽的👍
本食譜是參考MASA的食譜做成的可以點網址看看喔！
http://www.masa.tw/簡單減肥食譜/焗烤食譜豆腐料理－簡單healthy豆腐焗烤蝦.html
食材
馬鈴薯
一顆
花椰菜
幾朵
蝦子
5隻
披薩起司
依個人喜好
胡椒
少許
想要加入的食物
一些
豆腐白醬
嫩豆腐
150g(大概半盒)
乳酪起司
一片
鹽
少許
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1 準備食材 -
2 把嫩豆腐用網子或者果汁機弄成泥加入起司片，放進微波爐加熱讓起司片融化，之後加入調味料趁熱攪拌均勻。
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3 馬鈴薯切塊、花椰菜、蝦子輪流下去川燙。
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4 先鋪馬鈴薯在底層再蓋上一層白醬。
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5 放上花椰菜&蝦子再把剩下的白醬淋上，最後是披薩起司。
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6 放入烤箱烤讓表皮變成金黃色就完成囉！！！
小撇步
*白醬用一片起司奶味對不習慣的人可能會有點重，建議改成半片起司或者牛奶。
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