豆腐白醬鮮蝦焗烤馬鈴薯
愛吃白醬卻又擔心熱量嗎？在過年期間端上一道清爽無負擔的菜讓大家驚艷一下吧！
這道菜估計大概只有400大卡左右，而且一個人是一定吃得飽的👍
本食譜是參考MASA的食譜做成的可以點網址看看喔！
http://www.masa.tw/簡單減肥食譜/焗烤食譜豆腐料理－簡單healthy豆腐焗烤蝦.html
份量
1
人份
-
1準備食材 -
2把嫩豆腐用網子或者果汁機弄成泥加入起司片，放進微波爐加熱讓起司片融化，之後加入調味料趁熱攪拌均勻。
-
3馬鈴薯切塊、花椰菜、蝦子輪流下去川燙。
-
4先鋪馬鈴薯在底層再蓋上一層白醬。
-
5放上花椰菜&蝦子再把剩下的白醬淋上，最後是披薩起司。
-
6放入烤箱烤讓表皮變成金黃色就完成囉！！！
小撇步
*白醬用一片起司奶味對不習慣的人可能會有點重，建議改成半片起司或者牛奶。
討論共 0 則