《日本生活家的歲時雜記》春天七草粥的食譜


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新年期間,最擔心的莫過於體重失控,接連幾天的豐盛佳餚,不但身形變圓潤,也造成腸胃負擔。這個時候,日本人會來碗「七草粥」,讓腸胃疲勞感獲得舒緩。七草粥是一種加了七樣春天的食草所熬煮而成的粥。
享用七種食草熬煮而成的七草粥,吃完後能夠無痛無病,平安度過新的一年。

份量
2 人份
時間
60 分鐘
食材
1/2 杯
2 杯
適量
七草
適量
適量
適量
適量
適量
適量
適量
  • 把洗好的白米和水放進鍋裡,靜置30mins左右。

    把洗好的白米和水放進鍋裡,靜置30mins左右。

  • 開大火煮至沸騰後蓋上鍋蓋,再用小火煮20-30mins左右。

    開大火煮至沸騰後蓋上鍋蓋,再用小火煮20-30mins左右。

  • 大頭菜和白蘿蔔洗淨後,切成3mm的薄片鍋煮熟。其餘五種葉菜洗淨後燙熟,切成適當的大小。

    大頭菜和白蘿蔔洗淨後,切成3mm的薄片鍋煮熟。其餘五種葉菜洗淨後燙熟,切成適當的大小。

  • 待白粥煮好後,依個人喜好加鹽巴調味,再把3的七種葉菜倒入攪拌。放入日式湯頭或雞湯,味道更加甘甜美味。

    待白粥煮好後,依個人喜好加鹽巴調味,再把3的七種葉菜倒入攪拌。放入日式湯頭或雞湯,味道更加甘甜美味。

小撇步

*為保持七種葉菜的新鮮度,前一天或當天購買較佳。
*沒辦法買齊七種葉菜的話,只有大頭菜或白蘿蔔的一草粥也別有風味。
*更多日本人的生活請見:http://goo.gl/ITuZFg

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