慵懶食譜-一個鍋燒魚 列印 傳送 分享 傳送 14 留言 0 一起跟著做！ 鼓勵作者 一鍋到底蔬菜燉魚 份量1人份 烹調時間20分鐘 食材 鱸魚肉(帶皮) 1塊 牛番茄 1顆 高麗菜苗 2顆 巴西里 適量 鹽 適量 黑胡椒 適量 米酒 1匙 1 準備一個燉鍋，倒一點橄欖油熱鍋。 菜苗撥瓣，番茄切塊 2 番茄放入，炒至皮有皺褶，加入菜苗拌炒 3 番茄出水時，加半碗水，再加入魚肉 4 加入所有調味料，蓋鍋以小火煮10分鐘 贊助 小撇步 想增加飽足感，可以配飯或麵 圖為馬鈴薯麵疙瘩 也可以先將魚皮香煎之後放入蔬菜 2016/01/22 發表 350 瀏覽
3 番茄出水時，加半碗水，再加入魚肉
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