撒野✿露營食堂-偷懶的橄欖油蒜炒蝦仁時蔬

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偷懶露營的必備料理!
顧及要看起來顏色多~美美的、要好吃、還要營養均衡~
雖然偷懶,但「撒野」露營食堂還是會使命必達!
用更短的時間完成料理,爭取更多時間享受露營流口水的露營時光!
同場加映訂一次食材能出兩樣菜款的"經濟料理"~請參:撒野✿露營食堂-偷懶的海鮮白醬義大利麵

食材 (3 人份 5 分鐘

蒜瓣 3~5瓣
橄欖油 少許
少許
偷懶秘訣!食材直送~
鮮食家冷凍鮮蝦仁 300g
鮮食家鮮甜蟹管肉 150g
鮮食家有機綜合時蔬 1000g
以上都是兩道菜量~~ 請適量
  • 1 偷懶秘訣就是這個!新發現的好方法~ 小猴直接訂購鮮食家的食材直送家裡(也可以選擇直接送到露營區),將冷凍的食材放在保冷袋,露營時要使用剛好解凍可以用 ^^
  • 2 這次訂的商品有:蝦仁、蟹肉、時蔬,這次的「撒野✿露營食堂」要帶給大家,訂一次食材能出兩樣菜款的"經濟料理" 1.偷懶的橄欖油蒜炒蝦仁時蔬
  • 3 鮮食家冷凍鮮蝦仁 300g (使用前先解凍) 這是兩道菜的用量,請斟酌使用唷~
  • 4 鮮食家鮮甜蟹管肉 150g (使用前先解凍) 這是兩道菜的用量,請斟酌使用唷~
  • 5 (漏拍鮮食家有機綜合時蔬的照片,雖然圖片取自網路,但裡面綜合的料確實就是長這樣~~) 鮮食家有機綜合時蔬 1000g (使用前先取出要使用的量做解凍) 這不只兩道菜的用量,請斟酌使用唷~用不完的還能煮泡麵時候加唷!!
  • 6 如果是兩天一夜的小露營,油可以裝成小罐子攜帶,會很便利唷~ 要開始料理囉!!
  • 7 熱鍋後爆香蒜末
  • 8 加入蝦仁,倒入適量橄欖油!(至少要每隻蝦仁都能沾到橄欖油的程度唷)
  • 9 接著加入綜合食蔬~與鹽、黑胡椒拌炒 食蔬原本就是熟食冷凍製成,稍微拌炒就能起鍋囉~而且口感還脆脆的,不會軟軟的~~
  • 10 拌炒到橄欖油稍微乳化成濁濁色後,就能起鍋囉^^
  • 11 其他補充:鮮食家有機綜合時蔬一包就 1000g ,一次一定用不完!!經濟式的做法~煮泡麵時候加入也超級方便!(*綜合食蔬內無玉米,玉米是小猴愛吃額外加的^^)
  • 12 ※即日起至一月底前,只要在撒野消費滿500元,我們就送兩張鮮食家折價券,價值100元 (撒野官網、撒野實體門市都有此優惠^^)
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小撇步

這次的食譜~很偷懶,很快速,也沒有太多技巧~是零失敗的料理唷~
用更短的時間完成料理,爭取更多時間享受露營流口水的露營時光!

訂一次食材能出兩樣菜款的"經濟料理"
1.偷懶的橄欖油蒜炒蝦仁時蔬

2016/01/18 發表 1,405 瀏覽

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