高麗菜雞肉烏龍麵-383卡,七分鐘上菜!

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最近高麗菜盛產大跌

兩顆50元,吃也吃不完

遙想幾星期前一棵要兩百多塊

菜價真是不可思議的東西啊

吃高麗菜就會想到一些減脂的料理

配雞胸肉

順便可以消滅一下我的肥肚肚,還能省荷包

相當不錯的捏!
更多的食譜:http://a0925631.pixnet.net/blog
莎莉的家:
https://www.facebook.com/sallylovecook/

份量1人份 烹調時間5分鐘

食材

烏龍麵 一塊
高麗菜 八分之一
雞胸肉 半付
食用油 一匙
雞高湯or水 一杯半
醬油 一小匙
適量
  • 1 在鍋中加入食用油預熱
  • 2 雞胸肉切適合入口的大小,中火煎到表面微微焦黃
  • 3 加入水或是高湯和烏龍麵,小火煮五分鐘
  • 4 高麗菜切適合入口的大小放入鍋內 約煮個一分鐘到三十秒就可以起鍋享用了
  • 5 高麗菜有很多的纖維提供了飽足感 烏龍麵滑順好吃,能吃到肉又不會負擔太重的雞胸肉 吃完很滿足
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小撇步

高麗菜100g:23卡

雞胸肉:100g:50卡

烏龍麵一包:250卡

最後半熟蛋看你要不要加,我吃烏龍麵是無蛋不歡呀!呵呵

2015/12/29 發表 2,360 瀏覽

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