百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
莎莉
23 食譜 33 粉絲

高麗菜雞肉烏龍麵-383卡,七分鐘上菜!

高麗菜雞肉烏龍麵-383卡,七分鐘上菜!

描述

最近高麗菜盛產大跌

兩顆50元,吃也吃不完

遙想幾星期前一棵要兩百多塊

菜價真是不可思議的東西啊

吃高麗菜就會想到一些減脂的料理

配雞胸肉

順便可以消滅一下我的肥肚肚,還能省荷包

相當不錯的捏!
更多的食譜:http://a0925631.pixnet.net/blog
莎莉的家:
https://www.facebook.com/sallylovecook/

185 說讚

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 在鍋中加入食用油預熱

    在鍋中加入食用油預熱

  • 雞胸肉切適合入口的大小,中火煎到表面微微焦黃

    雞胸肉切適合入口的大小,中火煎到表面微微焦黃

  • 加入水或是高湯和烏龍麵,小火煮五分鐘

    加入水或是高湯和烏龍麵,小火煮五分鐘

  • 高麗菜切適合入口的大小放入鍋內

約煮個一分鐘到三十秒就可以起鍋享用了

    高麗菜切適合入口的大小放入鍋內 約煮個一分鐘到三十秒就可以起鍋享用了

  • 高麗菜有很多的纖維提供了飽足感
烏龍麵滑順好吃,能吃到肉又不會負擔太重的雞胸肉

吃完很滿足

    高麗菜有很多的纖維提供了飽足感 烏龍麵滑順好吃,能吃到肉又不會負擔太重的雞胸肉 吃完很滿足

小撇步

高麗菜100g:23卡

雞胸肉:100g:50卡

烏龍麵一包:250卡

最後半熟蛋看你要不要加,我吃烏龍麵是無蛋不歡呀!呵呵

9,794 瀏覽
avatar
莎莉 23 食譜 33 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

香菇雞湯 排骨 雞湯 馬鈴薯燉肉 粽子 小黃瓜 馬鈴薯 滷肉 高麗菜飯 酸辣湯 白菜滷 豆腐 鮭魚 涼拌小黃瓜 雞蛋豆腐 低脂高蛋白 竹筍 家常菜 雞肉 蕃茄燉牛肉 早餐 湯麵 台式泡菜 三杯雞 番茄炒蛋 雞胸肉 義大利麵 金針菇 打拋豬 高麗菜 櫛瓜 糖醋排骨 瓜仔肉 地瓜 餅乾 玉米濃湯 娃娃菜 炒麵 菠菜 麻婆豆腐 茄子 糖葫蘆 番茄 蒸蛋 南瓜 杏鮑菇 四季豆 花椰菜 炒飯