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莎莉
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高麗菜雞肉烏龍麵-383卡,七分鐘上菜!

高麗菜雞肉烏龍麵-383卡,七分鐘上菜!

描述

最近高麗菜盛產大跌

兩顆50元,吃也吃不完

遙想幾星期前一棵要兩百多塊

菜價真是不可思議的東西啊

吃高麗菜就會想到一些減脂的料理

配雞胸肉

順便可以消滅一下我的肥肚肚,還能省荷包

相當不錯的捏!
更多的食譜:http://a0925631.pixnet.net/blog
莎莉的家:
https://www.facebook.com/sallylovecook/

185 說讚

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 在鍋中加入食用油預熱

    在鍋中加入食用油預熱

  • 雞胸肉切適合入口的大小,中火煎到表面微微焦黃

    雞胸肉切適合入口的大小,中火煎到表面微微焦黃

  • 加入水或是高湯和烏龍麵,小火煮五分鐘

    加入水或是高湯和烏龍麵,小火煮五分鐘

  • 高麗菜切適合入口的大小放入鍋內

約煮個一分鐘到三十秒就可以起鍋享用了

    高麗菜切適合入口的大小放入鍋內 約煮個一分鐘到三十秒就可以起鍋享用了

  • 高麗菜有很多的纖維提供了飽足感
烏龍麵滑順好吃,能吃到肉又不會負擔太重的雞胸肉

吃完很滿足

    高麗菜有很多的纖維提供了飽足感 烏龍麵滑順好吃,能吃到肉又不會負擔太重的雞胸肉 吃完很滿足

小撇步

高麗菜100g:23卡

雞胸肉:100g:50卡

烏龍麵一包:250卡

最後半熟蛋看你要不要加,我吃烏龍麵是無蛋不歡呀!呵呵

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