起司香酥小飯糰-小七派對美食

米娃愛做菜
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描述

用炒飯與薯條結合,也加入健康的花椰菜,再包入孩子喜愛的起司塊,小巧的小飯糰,一次一小個吃飽也吃巧,重點是用烤的不是油炸的,吃起來健康無負擔。

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步驟

  • 備料,花椰菜燙熟。

    備料,花椰菜燙熟。

  • 將肉絲蛋炒飯與黃金厚切薯條的一半倒出,依照外包裝說明微波加熱

    將肉絲蛋炒飯與黃金厚切薯條的一半倒出,依照外包裝說明微波加熱

  • 花椰菜切碎,麵包粉取出約10g,直接放到平底鍋小火翻炒至麵包粉變金黃色(請見做法四)

    花椰菜切碎,麵包粉取出約10g,直接放到平底鍋小火翻炒至麵包粉變金黃色(請見做法四)

  • 麵包粉炒好變色後用碗裝起

    麵包粉炒好變色後用碗裝起

  • 將做法3的花椰菜拌入(做法2)微波好的炒飯與薯條,然後用湯匙壓碎

    將做法3的花椰菜拌入(做法2)微波好的炒飯與薯條,然後用湯匙壓碎

  • 用一張保鮮膜將約20g做法5的飯鋪平,然後放上一塊起司塊

    用一張保鮮膜將約20g做法5的飯鋪平,然後放上一塊起司塊

  • 然後包起成小飯糰(直徑約6cm)

    然後包起成小飯糰(直徑約6cm)

  • 包好的小飯糰,沾蛋液後再沾炒好的麵包粉(做法4),進烤箱180度烤10分鐘即可。

    包好的小飯糰,沾蛋液後再沾炒好的麵包粉(做法4),進烤箱180度烤10分鐘即可。

小撇步

以上的分量可做5個小飯糰,蛋液剩下的可用來炒飯。
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米娃愛做菜 117 食譜 600 粉絲

有兩個孩子,家庭工作兩頭燒的職業媽媽,愛料理,愛市集,愛帶著孩子探索不一樣的食材。堅持自己煮讓家人吃到健康的信念,是一路以來的動力。 歡迎來粉絲頁逛逛,互相討論。 https://www.facebook.com/miwacook

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