降血壓、抗疲勞、抗氧化紅麴豆腐乳烤雞翅

實習生
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描述

雞翅又名雞翼、大轉彎。肉少,皮富膠質。又分「雞膀」「膀尖」兩種。雞膀,連接雞體至雞翅的第一關節處,肉質較多;雞翅有溫中益氣、補精添髓、強腰健胃等功效,雞中翅相對翅尖和翅根來說,它的膠原蛋白含量豐富,對於保持皮膚光澤、增強皮膚彈性均有好處。
紅麴可產生色素,使食物呈現紅色之外,經實驗證實紅麴的保健功效包括降低膽固醇、降血壓、抗疲勞、抗氧化、改善阿茲海默症的學習記憶能力。

份量

4 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 準備一罐紅麴豆腐乳。
(其他風味的也可以,這裡是以紅麴豆腐乳作為介紹)

    準備一罐紅麴豆腐乳。 (其他風味的也可以,這裡是以紅麴豆腐乳作為介紹)

  • 將雞翅取出,稍微用水沖洗一下晾置一旁。
(請以過濾水或是飲用水為佳)

    將雞翅取出,稍微用水沖洗一下晾置一旁。 (請以過濾水或是飲用水為佳)

  • 將豆腐乳取出搭配少許的豆腐乳醬汁.先用湯匙或叉子壓成泥狀。

    將豆腐乳取出搭配少許的豆腐乳醬汁.先用湯匙或叉子壓成泥狀。

  • 將豆腐乳泥與雞翅混合均勻並稍加按摩後,放入容器覆蓋保鮮膜靜置一夜。
(6~8小時)

    將豆腐乳泥與雞翅混合均勻並稍加按摩後,放入容器覆蓋保鮮膜靜置一夜。 (6~8小時)

  • 接下來就可以將雞翅送入烤箱囉!
烤箱上下火200度預熱10分鐘,小烤箱直接預熱10分鐘,將醃製好一夜(6~8小時)的雞翅平舖在鋁箔紙上,放入烤箱。

    接下來就可以將雞翅送入烤箱囉! 烤箱上下火200度預熱10分鐘,小烤箱直接預熱10分鐘,將醃製好一夜(6~8小時)的雞翅平舖在鋁箔紙上,放入烤箱。

  • 烤15分鐘後代表皮鼓鼓的呈現金黃色,翻面再烤5分鐘讓兩面著色均勻。

    烤15分鐘後代表皮鼓鼓的呈現金黃色,翻面再烤5分鐘讓兩面著色均勻。

  • 烤好的雞翅,骨頭會露出,吃的時候輕輕一咬,骨肉就能立即分離。
   如果喜愛重口味的朋友可在醃製時加入辣椒或食用時在撒上胡椒粉。

    烤好的雞翅,骨頭會露出,吃的時候輕輕一咬,骨肉就能立即分離。 如果喜愛重口味的朋友可在醃製時加入辣椒或食用時在撒上胡椒粉。

小撇步

1. 紅麴豆腐乳本身味道甘醇鹹香是配飯的好搭檔,所以不需要再加其他調味喔!
2. 豆腐乳取出時,要以乾淨無水氣的筷子取出,不然整罐豆腐乳都會被汙染不易保存。
3. 紅麴豆腐乳哪裡買? http://www.88pay.com.tw/

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