百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
ivy
ivy
252 食譜 577 粉絲

迷你蔬菜麥克雞塊 ~ 健康蔬菜版

迷你蔬菜麥克雞塊 ~ 健康蔬菜版

描述

小M的雞塊一向都不是很健康的食物
前幾天看到我家ivy弟的mail
他說他自己做Mac nuggets ( 麥克雞塊 )
我也來試看看~
詳盡內容請click入我的blog中觀賞:
http://osharekitchen.blogspot.tw/2015/11/blog-post_19.html

100 說讚 1 一起做

份量

3 人份

時間

45 分鐘

食材

步驟

  • 準備材料

    準備材料

  • 雞肉放入調理機中打成泥狀

    雞肉放入調理機中打成泥狀

  • 起油鍋 , 加一茶匙油燒熱 , 加入切碎的豆子和洋蔥炒至香味出來即可

    起油鍋 , 加一茶匙油燒熱 , 加入切碎的豆子和洋蔥炒至香味出來即可

  • 雞肉泥中加入半個蛋 ,鹽和胡椒粉拌勻

    雞肉泥中加入半個蛋 ,鹽和胡椒粉拌勻

  • 雞肉泥中加入炒過的洋蔥和豆子

    雞肉泥中加入炒過的洋蔥和豆子

  • 把所有材料拌勻

    把所有材料拌勻

  • 桌子上鋪上一張乾淨的保鮮膜 , 把一半雞肉泥放上 , 再鋪另一張保鮮膜繼續做另一條

    桌子上鋪上一張乾淨的保鮮膜 , 把一半雞肉泥放上 , 再鋪另一張保鮮膜繼續做另一條

  • 雞肉泥捲成圓柱狀 , 放入冷凍中

    雞肉泥捲成圓柱狀 , 放入冷凍中

  • 把冷凍成半凍結狀態的雞塊卷取出

    把冷凍成半凍結狀態的雞塊卷取出

  • 雞塊切片

    雞塊切片

  • 沾上麵粉 , 蛋液 , 麵包粉後再炸至金黃色即可

    沾上麵粉 , 蛋液 , 麵包粉後再炸至金黃色即可

  • 亦可用氣炸鍋或烤箱

    亦可用氣炸鍋或烤箱

3,941 瀏覽
avatar
ivy 252 食譜 577 粉絲

愛吃/愛玩/愛亂煮 專任:食譜作家, 料理研究 [email protected] 個人興趣 收集食譜, 在廚房亂亂做 Facebook : http://goo.gl/V1rM2Y FB中分享一些 小料理 和 便當文哦 ~ 有不知道要做什麼便當的朋友 可以來參觀!!!

繼續閱讀

也可以試試看

有 1 個一起做

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

白菜滷 三杯雞 四季豆 小黃瓜 杏鮑菇 低脂高蛋白 炒麵 櫛瓜 麻婆豆腐 湯麵 高麗菜飯 雞湯 義大利麵 蒸蛋 家常菜 香菇雞湯 菠菜 蕃茄燉牛肉 瓜仔肉 地瓜 馬鈴薯 早餐 番茄 酸辣湯 金針菇 番茄炒蛋 雞肉 糖醋排骨 餅乾 馬鈴薯燉肉 涼拌小黃瓜 粽子 玉米濃湯 雞蛋豆腐 高麗菜 南瓜 鮭魚 娃娃菜 竹筍 打拋豬 炒飯 豆腐 茄子 台式泡菜 雞胸肉 花椰菜 滷肉 排骨 糖葫蘆