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ivy
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迷你蔬菜麥克雞塊 ~ 健康蔬菜版

迷你蔬菜麥克雞塊 ~ 健康蔬菜版

描述

小M的雞塊一向都不是很健康的食物
前幾天看到我家ivy弟的mail
他說他自己做Mac nuggets ( 麥克雞塊 )
我也來試看看~
詳盡內容請click入我的blog中觀賞:
http://osharekitchen.blogspot.tw/2015/11/blog-post_19.html

100 說讚 1 一起做

份量

3 人份

時間

45 分鐘

食材

步驟

  • 準備材料

    準備材料

  • 雞肉放入調理機中打成泥狀

    雞肉放入調理機中打成泥狀

  • 起油鍋 , 加一茶匙油燒熱 , 加入切碎的豆子和洋蔥炒至香味出來即可

    起油鍋 , 加一茶匙油燒熱 , 加入切碎的豆子和洋蔥炒至香味出來即可

  • 雞肉泥中加入半個蛋 ,鹽和胡椒粉拌勻

    雞肉泥中加入半個蛋 ,鹽和胡椒粉拌勻

  • 雞肉泥中加入炒過的洋蔥和豆子

    雞肉泥中加入炒過的洋蔥和豆子

  • 把所有材料拌勻

    把所有材料拌勻

  • 桌子上鋪上一張乾淨的保鮮膜 , 把一半雞肉泥放上 , 再鋪另一張保鮮膜繼續做另一條

    桌子上鋪上一張乾淨的保鮮膜 , 把一半雞肉泥放上 , 再鋪另一張保鮮膜繼續做另一條

  • 雞肉泥捲成圓柱狀 , 放入冷凍中

    雞肉泥捲成圓柱狀 , 放入冷凍中

  • 把冷凍成半凍結狀態的雞塊卷取出

    把冷凍成半凍結狀態的雞塊卷取出

  • 雞塊切片

    雞塊切片

  • 沾上麵粉 , 蛋液 , 麵包粉後再炸至金黃色即可

    沾上麵粉 , 蛋液 , 麵包粉後再炸至金黃色即可

  • 亦可用氣炸鍋或烤箱

    亦可用氣炸鍋或烤箱

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ivy 252 食譜 577 粉絲

愛吃/愛玩/愛亂煮 專任:食譜作家, 料理研究 [email protected] 個人興趣 收集食譜, 在廚房亂亂做 Facebook : http://goo.gl/V1rM2Y FB中分享一些 小料理 和 便當文哦 ~ 有不知道要做什麼便當的朋友 可以來參觀!!!

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