電鍋菜~豆腐鮮蔬魚片(241大卡)

Eva愛煮窩
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描述

一個人懶洋洋又不想外食的好選擇、植物蛋白質和動物蛋白質兼具的營養健康料理。

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

調味料
適量
適量

步驟

  • 將杏鮑菇緃切略薄片(口感較好)。

    將杏鮑菇緃切略薄片(口感較好)。

  • 秋葵用塩搓洗一下、蕃茄切成四塊,豆腐切片狀。

  • 取一個有些深度的玻璃盤或瓷盤,依序將杏鮑菇 豆腐魚片疊上,蕃茄和秋葵圍繞周邊。灑一些些塩(也可免),淋上一丁點好醬油。

    取一個有些深度的玻璃盤或瓷盤,依序將杏鮑菇 豆腐魚片疊上,蕃茄和秋葵圍繞周邊。灑一些些塩(也可免),淋上一丁點好醬油。

  • 電鍋外鍋加入約130g的水,將準備好的食材置入蒸熟即可享用(若計時約15分)。
起鍋可依個人喜好淋上些許初榨好油脂(亞麻仁油、椰子油、或橄欖油)。

    電鍋外鍋加入約130g的水,將準備好的食材置入蒸熟即可享用(若計時約15分)。 起鍋可依個人喜好淋上些許初榨好油脂(亞麻仁油、椰子油、或橄欖油)。

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