鮪魚營養土司沙拉碗【滿分早點X桂冠沙拉】
描述
土司和沙拉除了製作三明治外，還有什麼創意新吃法呢??今天這道沙拉料理特別將土司烤成酥脆的碗狀來盛裝沙拉，食材則運用了富含DHA的鮪魚，以及營養豐富的蔬菜，獻給所有正在為考試而努力的考生!!希望大家每天再忙都要吃個早餐為自己充電，才有滿滿的能量繼續用功喲!
- 已參加：滿分早點滿分愛
份量
6
人份
時間
10
分鐘
步驟
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首先將容器刷上一層薄薄的油防沾黏，再將土司舖進容器裡，並且用力往容器周圍壓緊、壓扁。
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這是土司壓緊後的樣子。如果您用的食材水份比較多，那底部可以多壓幾塊土司碎片，讓底部厚一點，才不會讓烤好的土司碗因為盛裝太多水份而破掉。
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將雞蛋打散，在土司碗底部和四周圍都塗上一層蛋液，份量不必太多，塗蛋液只是希望讓烤色能夠更金黃美觀。
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送入烤箱烘烤。(180度，10分鐘，或是烤至金黃酥脆。)
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趁土司碗在烘烤時來製作沙拉，首先將鮪魚罐頭倒出來~再擠入桂冠沙拉拌勻
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放入蔬菜丁塊拌勻
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拌好後可以嚐一口試試味道，覺得沙拉不夠的話，可以酌量再添加一些拌勻，鮪魚沙拉就完成囉~
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將土司碗取出放涼
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裝入鮪魚沙拉
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營養滿分的鮪魚營養土司沙拉碗就完成囉~
小撇步
※可以選擇自己喜歡的沙拉口味以及蔬菜。
※可以用家裡現有的容器，但請注意材質是否可以進烤箱烘焙。
※更多桂冠沙拉料理食譜>> http://goo.gl/VhiYUB
