鳳梨蔬食暖沙拉(素)

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鳳梨的香氣帶動了味蕾的享受
夏季食欲不佳
酸甜的滋味非常清爽
暖沙拉很適合女性生理期品味哦!!

份量
2 人份
時間
15 分鐘
食材
鳳梨
200g
黃甜椒
1/4
紅甜椒
1/4
玉米荀
3根
小黃瓜
半根
玉米
2大匙
紅蘿蔔
半根
馬鈴薯
1顆
杏鮑菇
2支
洋菇
6朵
洋蔥
1/3
香菜
1株
調味
黑胡椒粒
5ml
海塩
1小匙
肉豆蔻粉(可不加)
2小匙
  • 1
    所有蔬果切丁。
  • 2
    紅蘿蔔和馬鈴薯煮熟。
  • 3
    放入洋蔥、洋菇和杏鮑菇炒香,放入所有蔬果和煮熟的馬鈴薯和紅蘿蔔拌炒調味即可。 以中小火拌炒,以免營養流失。
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小撇步

可增減自己喜愛的蔬果

2015/06/22 發表 1,507 瀏覽
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