鳳梨蔬食暖沙拉(素)

2015/06/22 發表 列印 Linebutton 84x20 zh hant
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鳳梨的香氣帶動了味蕾的享受
夏季食欲不佳
酸甜的滋味非常清爽
暖沙拉很適合女性生理期品味哦!!

食材 (2 人份 15 分鐘

鳳梨 200g
黃甜椒 1/4
紅甜椒 1/4
玉米荀 3根
小黃瓜 半根
玉米 2大匙
紅蘿蔔 半根
馬鈴薯 1顆
杏鮑菇 2支
洋菇 6朵
洋蔥 1/3
香菜 1株
調味
黑胡椒粒 5ml
海塩 1小匙
肉豆蔻粉(可不加) 2小匙
  • 1 所有蔬果切丁。
  • 2 紅蘿蔔和馬鈴薯煮熟。
  • 3 放入洋蔥、洋菇和杏鮑菇炒香,放入所有蔬果和煮熟的馬鈴薯和紅蘿蔔拌炒調味即可。 以中小火拌炒,以免營養流失。
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