鳳梨蔬食暖沙拉(素)
鳳梨的香氣帶動了味蕾的享受
夏季食欲不佳
酸甜的滋味非常清爽
暖沙拉很適合女性生理期品味哦!!
食材
鳳梨
200g
黃甜椒
1/4
紅甜椒
1/4
玉米荀
3根
小黃瓜
半根
玉米
2大匙
紅蘿蔔
半根
馬鈴薯
1顆
杏鮑菇
2支
洋菇
6朵
洋蔥
1/3
香菜
1株
調味
黑胡椒粒
5ml
海塩
1小匙
肉豆蔻粉(可不加)
2小匙
-
1 所有蔬果切丁。 -
2 紅蘿蔔和馬鈴薯煮熟。
-
3 放入洋蔥、洋菇和杏鮑菇炒香，放入所有蔬果和煮熟的馬鈴薯和紅蘿蔔拌炒調味即可。 以中小火拌炒，以免營養流失。
小撇步
可增減自己喜愛的蔬果
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