熱量減半之紅燒獅子頭【淬釀開運年菜】

Mayli Chen的簡單煮藝
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年菜不乏是大魚大肉~把豆腐和絞肉一起做成獅子頭~再利用大量的綠色蔬菜鋪底~除了肉類的熱量減了一大半~也可以兼顧蔬菜的攝取~用來晏客也非常的適合喔~
mayli chen的簡單煮藝https://www.facebook.com/pages/Mayli-chen-%E7%9A%84%E7%B0%A1%E5%96%AE%E7%85%AE%E8%97%9D/653604428061675

份量
8 人份
時間
45 分鐘

食材

1 斤
1塊
6株
適量
醃料
1顆
1大匙
1匙
1匙
1小塊
1根
醬汁
1匙
5大匙
  • 食材

    食材

  • 絞肉剁至有黏性~

    絞肉剁至有黏性~

  • 加入所有的醃料拌勻

    加入所有的醃料拌勻

  • 加入板豆腐捏碎拌勻

    加入板豆腐捏碎拌勻

  • 取一適量肉糰沾上太白粉~不黏手即可~

    取一適量肉糰沾上太白粉~不黏手即可~

  • 起油鍋炸至表面金黃~肉糰子加了豆腐很軟所以在炸的時候要翻動儘量成圓形~沒有熟也沒有關係~炸好起備用~一斤的絞肉約可以做成 18~20顆~可以加白菜一起滷~

    起油鍋炸至表面金黃~肉糰子加了豆腐很軟所以在炸的時候要翻動儘量成圓形~沒有熟也沒有關係~炸好起備用~一斤的絞肉約可以做成 18~20顆~可以加白菜一起滷~

  • 今天在市場看到的青江菜很漂亮~所以我買6株~用一匙鹽和一小匙油燙好備用~

    今天在市場看到的青江菜很漂亮~所以我買6株~用一匙鹽和一小匙油燙好備用~

  • 醬汁和炸好的獅子頭~一起小火煮約 10~15分鐘~因為有沾太白粉炸~所以不用勾芡就會綢綢的~

    醬汁和炸好的獅子頭~一起小火煮約 10~15分鐘~因為有沾太白粉炸~所以不用勾芡就會綢綢的~

  • 擺上煮好的獅子頭在青江菜上~淋一點的醬汁~熱量減半的紅燒獅子頭就可以上桌囉~

    擺上煮好的獅子頭在青江菜上~淋一點的醬汁~熱量減半的紅燒獅子頭就可以上桌囉~

小撇步

『淬釀』相信,只要願意花時間、用心堅持做一件事,自然就能品嚐時間所醞釀的美好
淬釀你的甘‧露‧之‧味 !更多食譜,請到「淬釀 開運食譜大募集」
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