菠菜 (長年菜)

菠菜 (長年菜)的食譜

菠菜盛產期約 10月~4月。台南、高雄一帶以菠菜為長年菜,長年菜必須是帶根的菠菜,吃的時候,還得一口吃,不能咬斷。菠菜含豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用。菠菜的秘密武器,葉黃素,使得菠菜的功效能預防白內障以及現代人的用眼過度。菠菜吃起來會有澀味,加點奶油就是一道美味又營養的料理喔!

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