無糖無蛋無油無麩質~熊大燕麥餅乾
flora做餅乾不需要奶油、蛋、麵粉、砂糖、泡打粉等~天啊！這樣還能做出餅乾? 是的！ 只要二個主材料就能做餅乾，而且純天然、無糖、無蛋、無...
食材：大燕麥片、香蕉、肉桂粉(可省略)、黑、白巧克力
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辣拌蔴香黃豆芽一超簡單
V的餐桌食譜爽口的黃豆芽，淋上酸辣的醬料與香氣濃郁的冷壓蔴油，拌勻後放涼至冰箱冷藏，炎熱的夏日餐桌上的開胃小菜隨時上桌。
食材：黃豆芽、黑木耳絲、鹽、糖、紅蘿蔔絲、蔥絲、醬油、魚露、冷壓黑蔴油、紅辣椒粉、白醋
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低醣～金沙地瓜
佳雯的愛妻便當上次做了金沙南瓜後，孩子ㄧ直說想再吃，今天剛好買了金山的超小條地瓜，所以試了地瓜後，ㄧ樣是掃盤☺️兒子說鹹蛋黃這樣煮很像餅乾的口感...
食材：金山小地瓜、鹹蛋黃、鹹蛋白
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【#深海鮪魚佐美式酸黃瓜沙拉】🥒🐟
J.H.C的餐桌對不起，我肚子餓到睡不著。。 翻箱倒櫃，發現還有這兩樣。。 切切喇喇誒。。 一（小）份，感覺不用告解的（小）點心😂 我真的好餓...
食材：油漬鮪魚罐頭、自製美式酸黃瓜
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【韓式糖醋肉】追劇必備♡
J.H.C的餐桌劇追完了，糖醋肉終於上桌了🤘 跟著韓國歐霸學做，應該正宗😂 我是覺得跟在韓國吃到的差不多辣，吃起來趴擦趴擦的。😂😂😂😂😂（不要臉🤗）
食材：嫩里肌肉、地瓜粉、洋蔥、玉米粉、醬油、小黃瓜、紅蘿蔔、油、白醋、水、番茄醬、黑木耳、胡椒粉、砂糖
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[生酮低醣餐］泡菜豬肉比薩 無違和感好吃
愛生活小夫妻料理推薦生酮美食iherb好物！ 給生酮低醣的您更多菜色發想！ 在家開party一道很棒的菜色！
食材：餅皮預拌粉（iherb網購入）、黃椒、紅椒、水、橄欖油、花椰菜、蘋果醋、韓國泡菜（擠乾水）、豬肉、焗烤起司絲、黑胡椒、巴西里粉末（可略）、醬油
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涼拌檸香辣鳳爪
靜姐廚房雞爪的營養價值高，也含有豐富的鈣質及膠原蛋白，適當攝取不但能軟化血管，同時具有美容功效，非常適宜滷，煮湯或涼拌，而雞爪在美食家的菜...
食材：鳳爪、薄鹽醬油、檸檬、薑、味霖、白醋、蒜頭、蔥、糖、辣椒、香油、香菜
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【低油料理】清蒸冬瓜燉雞腿
萬能甜心2018八月夏，冬瓜便宜juicy,放入雞腿。前一天備好料，忙碌的上班者也可以一回家就丟進電鍋，換衣、敷臉、maybe當個馬鈴薯沙...
食材：雞腿肉帶骨頭、醬油、冬瓜、米酒、帶皮老薑、黑糖
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椒麻白肉
Wonwonway最近喜歡做些電鍋料理，除了可以與白飯一起蒸，做起來省事，煮時不需用油炒，免去聞油煙，也可少吃點油。 這道菜是蒜泥白肉的變化版，豬肉...
食材：豬五花肉、鹽巴、蒜頭、辣椒、香菜末、醬油
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蟹蟹大家
少林寺廚藝學院伙房兵還剩六個字最高雄在地人最愛的夜市，每次逛到這裡必點的就是烤肉串，那個讓人難以抗拒的店家特製的醬汁，吃個兩三串根本不過份。 而夜市裡的這家臭豆腐...
食材：花蟹
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泰式綠咖哩花椰菜濃湯＿低醣南洋味
KOKO好食光🌴來碗南洋超級蔬菜湯🌴 趕時間時超完美營養補給！用滿滿青花椰菜取代澱粉，融合綠咖哩的辛香和椰奶的香甜，帶來令人滿足的濃郁口感，卻不...
食材：洋蔥、大蒜、薑、綠咖哩粉、青花椰菜、雞湯、魚露、九層塔、椰奶（椰漿）
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干貝水晶冬瓜露
靜姐廚房炎炎夏日總喜歡吃些清淡的料裡，冬瓜正是最佳首選，冬瓜有清熱解毒作用，但是冬瓜它清淡無味性寒涼，所以再料理中加以干貝的味甘，薑的溫辛...
食材：冬瓜、紅莧菜、干貝、蝦仁、蛋、薑、香菜、水、香油、鹽、高鮮味精、胡椒粉
