黑胡椒粒

鹽酥雞

家常版鹽酥雞

食材：雞胸肉、蒜末、丁香、鹽、茴香粒、太白粉、味素、白胡椒粉、地瓜粉、九層塔、五香粉、黑胡椒鹽、花椒粉、水

迷迭香煎雞腿排

皮酥肉嫩又多汁，光是簡單的調味就美味無比。

食材：去骨雞腿排、粗粒黑胡椒、鹽、米酒、乾燥迷迭香、蒜頭

統一肉燥麵~~蛋包番茄炒麵

因為防疫待在家盡量減少外出的前提之下, 要把家裡剩下的一些食材排列組合消化庫存, 最方便的就是冷凍雞腿肉還有泡麵玉米罐頭這些, 原...

食材：統一肉燥麵、泡麵熱水、雞蛋、水、去骨雞腿排、太白粉、玉米罐頭、蒜苗、葵花油、番茄醬、蒜頭切碎、黑胡椒粒、杏鮑菇切薄片、工研黑醋、統一肉燥麵油醬包

清蒸豆腐雞肉丸〞電鍋低醣低脂料理

完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47287614 雞胸肉與豆腐都是很好的蛋白...

食材：雞胸肉絞肉、板豆腐、鹽、柚肉和風醬、蒜粉/黑胡椒粒

俄羅斯雜拌湯 - 酸酸口感好開胃的餐前湯

這道濃湯最初來自俄羅斯。它在冷戰時期傳入東德後，成了東德一道很熱門的料理。Mr. S告訴我，這也可以算是一道清冰箱的料理。即使冰箱...

食材：可煎炒的肉 (我使用培根肉)、生火腿、多香果(Allspice)、義大利香腸(Salami)、黑胡椒粒、洋蔥、月桂葉、酸黃瓜、刺山柑、番茄膏、檸檬汁、水

（減醣）五行涼拌蔬菜

最近加入減醣行列很久沒有更新食譜了，沒想到竟然還有朋友關注我的食譜！？ 之後會盡量提供我嘗試的減醣食譜，跟大家互動，謝謝愛料理的家...

食材：黑木耳、胡蘿蔔、鹽、小黃瓜、橄欖油、金針菇、香油、芹菜、糖、蒜末、黑胡椒粒

和風味噌松阪豬~氣炸鍋低醣烤肉

完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47313561 松阪豬又稱霜降豬，油花分布...

食材：松阪豬肉片、柚肉和風醬、味噌、五香粉/蒜粉/黑胡椒粒

嫩肩牛柳條

FB 粉絲專頁 Sammi的偽夜食堂之許願廚房 https://www.facebook.com/Sammi的偽夜食堂-之-許...

食材：去筋牛肩肉、鹽巴、粗粒黑胡椒、奶油

干貝培根清炒義大利麵

食材：義大利螺旋麵、干貝、培根、玉米粒、九層塔、蒜頭、牛蕃茄、小蕃茄、檸檬、黑胡椒、羅勒葉（可省略）、初榨橄欖油、奶油

香草炸豬排

使用鮮奶油及起司粉做醃料基底 吃起來香氣四溢 肉質軟嫩比外面的好吃哦！

食材：豬里肌、麵粉、鮮奶油、雞蛋、米酒、麵包粉、起司粉、義大利綜合香料、黑胡椒粒、鹽巴

香煎雞胸肉

用鹽水浸泡過的雞胸肉煎起來鮮嫩多汁！ 喜歡我的分享嗎～歡迎加入謝太太的生活小事粉絲專頁 https://www.faceboo...

食材：雞胸肉、水、鹽、小磨坊月桂葉、黑胡椒粒、酪梨油

低醣高蛋白鮪魚炒青椒

突然想吃青椒的時候，廚房裡現有的鮪魚罐頭就可以馬上變身一道美味的料理，簡單又不需要過多的調味，而且還是低醣高蛋白飲食呢！

食材：青椒、洋蔥（小型）、黑胡椒粒、鮪魚罐頭

香辣菜脯火腿蛋炒飯

午餐時間一個人總不知道該吃什麼，外食太油膩，不如捲起袖子自己動手做吧～別委屈了味覺，迅速美味的可口佳餚最重要！！ 前陣子炒了海味...

食材：隔夜飯(白飯)、雞蛋、辣椒、火腿、醬油、青江菜、黑胡椒粒、蘿蔔乾(菜脯)

酥皮海鮮濃湯

食材：紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、玉米粒、透抽、蝦仁、牛奶、火腿、高湯、奶油、麵粉、起酥皮、蛋液、鹽、黑胡椒粒

鳳梨炒飯

台灣盛產鳳梨，尤其是當季鳳梨風味可口無比，在家如果剛好有鳳梨除了煮湯直接吃，也可以拿來炒飯！

食材：洋蔥、蒜頭、黑胡椒粗粒、蔥、蒜粉、培根、洋蔥粉、德式香腸、雞粉、鳳梨、鹽、白米飯、胡椒粉、雞蛋、香油、柏齊醬

蒜香奶油香菇雞肉炊飯

食材：去骨雞腿肉片、香菇、鹽、花椰菜、糖、醬油、玉米筍、黑胡椒粒、白胡椒粉、洋蔥、蒜、米

奶油嫩煎霜降牛排

食材：牛排、鹽適量、黑胡椒粒