鸡胸肉

低熱量營養的*彩色胡麻蔬果沙拉

清爽的蔬菜水果與低油脂的雞胸肉，拌勻胡麻醬，就是夏天兼顧營養與健康的無負擔料理：）

食材：雞蛋、馬鈴薯、黑胡椒、雞胸肉、鹽、綠花椰菜、胡麻醬、四季豆、牛蕃茄

奶油蒜味雞腿串

奶油蒜味雞腿串是一道美味的烤雞料理，雞腿肉搭配香濃的奶油和蒜香，風味十足。 ＊濃郁的風味：奶油和蒜的結合帶來豐富的口感和香氣，讓雞...

食材：去骨雞腿肉、蒜頭、日式醬油、奶油、味霖

黑芝麻洋菇雞丁

營養的洋菇，與雞丁、黑芝麻一同拌炒，簡單美味！ 更是適合帶便當菜色喔！

食材：雞胸肉、洋菇（蘑菇）、鹽、橄欖油（或液態油）、白胡椒粉、奶油、米酒、黑芝麻、青花椰菜（可省略）

日式炒烏龍麵（附上溫泉蛋作法）

有時候人數不多 不想太費工，想要簡單吃吃 喜歡什麼食材就放什麼 Q彈的讚岐烏龍麵，吸收鮮美湯汁 好吃、簡單方便做的日式炒烏龍麵 也...

食材：讚岐烏龍麵（冷凍）、雞里肌肉（雞胸肉也可以）、鰹魚醬油（日式醬油）、紅蘿蔔、味醂、水（煮滾）、木耳、清酒（米酒）、冷水、乾香菇（小朵）、水或高湯、洋蔥、烏醋、玉米筍、鹽、鴻禧菇、胡椒粉、蟹肉棒、青江菜（小白菜也可以）、青蔥

◆台味葱爆花雕鸡通心意大利面

食材：鸡肉、葱、蒜头、酱油、花雕酒、通心粉

青醬時蔬雞腿肉

單吃、配麵包、配飯都好吃的青醬時蔬雞腿肉😋 顧及營養健康一盤搞定👌🏼 蘿阿姨愛用的調味料-安食小品 臉書搜尋「安食小品」👍🏼

食材：雞腿排、蘆筍、小番茄、安食小品醬鹽、青醬

黑胡椒洋蔥雞柳【淬釀手路菜】

以前阿嬤家養超多的雞.雞腿都是男主人才可以享用.雞胸肉就是我們在吃.阿嬤總是會變化很多菜色讓小孩享用.以前沒有像現在的黑胡椒醬那麼...

食材：雞胸肉、洋蔥、青蔥段、紅蘿蔔絲、蒜末、淬釀醬油、黑胡椒醬、雞肉醃料、蓮藕粉(或玉米粉.太白粉)、砂糖、胡椒粉、蛋白

豆腐乳蒟蒻脆腸

豆腐乳是稀飯的好配菜，除了吃稀飯可以配豆腐乳之外，豆腐乳也可以入菜喔，將新鮮的雞胸肉還有彈牙的蒟蒻脆腸一起與豆腐乳拌炒，別有一番風...

食材：蒟蒻脆腸、雞胸肉、鹽巴、豆腐乳、糖、蒜頭、米酒、辣椒、青蔥

焗雞排雜菜

食材：雞腿肉、甘荀、紫甘荀、洋蔥、小蕃茄

南瓜雞肉菇菇飯

食材：米、雞胸肉、酒、蔥花、醬油、味醂、南瓜、美白菇、鮮味炒手、高麗菜、紅蘿蔔、水

涼拌小黃瓜雞絲腐竹

簡單方便的涼拌菜!!

食材：腐竹、雞胸肉、醬油、小黃瓜、花生、蒜末、辣椒末、香油、砂糖

<電鍋料理>雞肉蔬菜菇菇燉飯

生鮮超市買得到的食材，簡單的電鍋料理，多樣蔬菜的搭配，讓晚餐輕鬆做營養又滿分

食材：雞胸肉、敏豆、番茄、胡蘿蔔、鴻喜菇、米

打拋檸檬烏骨雞

酸酸辣辣可以吃掉兩碗飯哦😋

食材：雞胸肉、黃檸檬、蒜頭、小辣椒（切末）、小辣椒（切條）、九層塔、醬油、沙拉油、冰糖

蕃茄秋葵醬燒雞肉（電鍋料理）

現在是吃秋葵的好時機～美麗的綠色搭上蕃茄的紅色，視覺效果上為這料理增添了不少分數，炎炎夏日裡，就用電鍋料理輕鬆的解決一餐吧！

食材：秋葵、牛蕃茄（大）、雞胸肉、薑、蔥花、薄鹽醬油、香油、黑胡椒

鳳梨糖醋雞肉

有時買水果真的碰運氣，買了一顆好香甜的鳳梨，吃完又去同一家買，結果好酸好酸，只好拿來入菜， 鳳梨經過煨煮讓糖醋醬汁增添果香，酸酸甜...

食材：鳳梨、薑、雞胸肉、蒜片、醬油、洋蔥、冷開水、青椒、香油、胡蘿蔔、太白粉、番茄醬、糖、熱開水

蒜頭冬粉雞湯

美味又濃郁的湯頭🤤，喝完以後覺得感冒都好了一半，頭頂還會冒汗呢！冬粉吸附滿滿的蒜頭雞湯，超好吃的噢！😋 歡迎來FB粉專逛逛，每天...

食材：帶骨雞腿肉、蒜頭、黑珍珠菇、冬粉、蔥、鹽巴、白胡椒粉

仙草雞湯

使用無糖仙草茶燉煮雞湯 簡單、消暑又養生

食材：無糖仙草茶、去骨雞腿肉、薑片、紅棗、枸杞、米酒、鹽巴