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鮮蔬湯烏龍+火龍果
小潔的廚房記事蔬菜釋出自甜清甜, 搭配滑溜Q彈的烏龍麵條, 清爽柴魚風味湯頭, 不用15分就完成, 飯後再來點水果, 營養又均衡, ~^^
食材：豬肉火鍋片、綠花椰菜、火龍果、紅蘿蔔片、火鍋豆腐、烏龍麵、高麗菜、鴻喜菇、玉米粒(熟)、柴魚片、清水、鹽
鮮蔬料理
866 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「鮮蔬料理」的零失敗食譜
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泡菜鮮蔬燉雞湯【Panasonic】
QQ♥廚房♫✿♪♥♪✿♫這道湯品的靈感來自與同學聚會的下午茶，其中一道泡菜牛羅宋湯，品嚐後雖然非常辣但覺得很美味，索性藉由此次體驗新機 Panasonic...
食材：半雞、泡菜、蕃茄、南瓜、洋蔥、金珍菇、鮮筍、豆芽菜、蔥、水
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鮮菇時蔬燴豆皮
主婦食堂食譜提供：林曼芬
食材：乾香菇、金針菇、紅蘿蔔、白蘿蔔、大白菜、雞蛋、壽司豆皮、香菜、鹽、油、白胡椒、冷壓芝麻油
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黑木耳鮮蔬黑糖鬆餅．柯媽媽の植物燕窩
Komama這次分享的「黑木耳鮮蔬黑糖鬆餅」，與一般鬆餅料理最大的差別，在於搭配黑糖口味的黑木耳QQ圓來增加咀嚼樂趣，至於在食材準備上，只要有...
食材：小番茄、小黃瓜、豌豆嬰、黑木耳QQ圓(黑糖)、黑糖鬆餅
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有心食譜：鮮蔬雞肉
郭旭英色彩繽紛的料理，色香味俱全，如想吃重口味，可加些醬油一起炒，會更下飯。不敢吃彩椒的可以換成玉米筍或自己喜愛的蔬菜喔！
食材：黃金土雞-土雞里肌肉、秋葵、玉米筍、紅椒、黑木耳、米酒、鹽、七味粉、糖
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紫薯蜂蜜牛奶&鮮蔬里肌捲餅
時尚煮婦 Nico整顆紫心地瓜和牛奶製成.綿密中帶點顆粒口感.甜而不膩.天然的紫色富含豐富的花青素~能讓肌膚Q彈.搭配著大量蔬果的嫩煎里肌捲餅.開啟...
食材：里肌、苜蓿芽、紫薯、紫高麗菜、牛奶、小黃瓜、蜂蜜、腰果碎、蛋餅皮
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♥我的手作料理♥ 干貝焗鮮蔬 史雲生雞湯
Sakura的手作料理做菜離不開高湯,鮮味的來源增加美味的方法,以快速,又方便的取得是忙碌的煮婦煮夫所需要的,平常要燉個蔬菜要煮個麵只要有一罐史雲生高湯...
食材：娃娃菜、綠花椰菜、鹽、黃紅甜椒、黑胡椒、干貝、起士、麵粉、史雲生鮮雞湯、鮮奶油
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咖哩鮮蔬湯烏龍
Meco Hung簡單又營養滿點的湯烏龍， 垂手可得的食材，易上手的烹調步驟， 零廚藝也可以輕鬆煮一鍋好吃的湯烏龍喔！
食材：烏龍麵、花椰菜、玉米筍、洋蔥、咖哩塊（牛頭牌）、蛤利、烹大師、紅蘿蔔
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五色鮮蔬
Tina Wang少油、清爽又美味！材料、製作都很簡單的一道菜餚！
食材：玉米筍、蘑菇、甜豆、木耳、紅蘿蔔、蒜末
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鮮蔬燉烤雞
蘋果愛料理話說蘋果姊姊和老公年輕時，一餐啃完一整隻雞，完全沒問題。但現在年紀大了，飲食比較節制，所以往往會有吃剩的烤雞。 只要善用烤雞的煙燻...
食材：洋葱、紅蘿蔔、黑木耳、冷凍豌豆、烤雞、雞汁
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15分鐘早餐～鮮蔬鯛魚粥(副食品也ok)
謝太太的生活小事昨天看氣象就知道今天會濕濕冷冷的，天冷的星期一早上絕對需要一碗暖暖的粥才有勇氣離開被窩啊！加上週末容易吃太好又吃太多，就用清爽又好...
食材：白飯、紅蘿蔔切小丁、香菇切小丁、玉米粒、鯛魚片、薑末、水、鹽、蔥花、海苔絲
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鮮蔬彩繪金元寶 【華師父水餃】
毛媽卡洛琳水餃子形似元寶，在春節期間吃餃子有「招財進寶」之意。使用華師父的打拋豬肉手工水餃，香辣過癮，再搭配鮮蔬及盛產的柳橙，香甜清爽，超搭...
食材：華師父打抛豬肉手工米麵皮水餃、洋蔥(小)、杏鮑菇、玉米粒、紅蘿蔔(小)、柳橙、香菜、檸檬汁、小黃瓜
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海蔬雙鮮牛奶鍋
甜廚花姐姐一天的忙碌過後，總免不了想犒賞自己吃些好的，但又不致於大魚大肉重鹹重甜，導致於隔天水腫，肌膚生理狀況都不好，晚上可以利用大量的蔬菜...
食材：低脂鮮奶、五穀粉或薏仁粉、洋蔥、豬肉片、各式海鮮、各式鮮菇類、各式蔬菜類、豆腐、鹽巴、橄欖油
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奶油鮮蔬培根蛋吐司
Peggy Lin這麼澎湃的吐司（堡）？ 早餐好飽足 加入蔬菜更清爽 吐司 蔬菜 蛋 培根 一份早餐吐司的營養通通有！
食材：吐司、培根、蛋、青椒、甜椒、洋蔥、高麗菜、奶油、千島醬、草莓果醬、胡椒粉、鹽
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醬燒鮮蔬元寶【華師父水餃】
Sweet Tina過年的菜色就是要滿滿又豐盛的展現出過年的熱鬧感，偶爾就將其中的菜色的豐盛感以蔬菜來取代，不僅吃的健康又有滿滿的感覺呢!
食材：打拋豬肉水餃、毛豆、黑木耳、紅蘿蔔、玉米筍、香菇、鴻喜菇
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春筍鮮蔬炊飯
力力隨意煮春夏天是筍子盛產的季節，現在市場上又常見鮮採筍子的蹤跡。愛筍者如我，當然不能錯過現在的綠竹筍。 先前在日本LC官網上看到的料理啟發...
食材：綠竹筍、毛豆、蠔油(或是香菇素蠔油)、鴻喜菇、小支紅蘿蔔、白米、糙米
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蟹肉鮮蔬燴餃子【華師父水餃】
小潔的廚房記事市售華師父冷凍水餃, 使用台灣在地的蓬萊米麵皮, 配上泰式微辣的打抛豬. 外型厚實飽滿宛如元寶, 相當討喜。同爽口的鮮蔬燴成一道菜...
食材：打抛豬肉手工米麵皮水餃、青江菜、醬油、蟹管肉、味醂、太白粉、豆芽菜、清水、雞蛋、鴻喜菇、鹽
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XO醬海鮮豆腐鮮蔬煲
人妻廚房日誌-Mandy1.老公點菜-挑戰一下 2.讚賞有加（灑花）
食材：板豆腐、蛤仔、XO醬、中卷、高樑酒、玉米粉、蝦子、水、紅蘿蔔、玉米筍、甜豆、蔥
