210 道「青花」食譜
健身料理:焗烤青花椰
健身料理:焗烤青花椰 小磨坊
剛烤出來的青花椰,上面覆蓋一層厚厚的起司絲,金黃微焦的色澤讓人不禁食指大動。 挖開起司,馬上聞到一股蒜香與奶香交織而成的濃郁香味,...

食材:培根、雞蛋、花椰菜、紅黃椒、起司絲、牛奶、小磨坊蒜風味油、小磨坊鮮磨黑胡椒、鹽

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青花菜檸檬義大利麵
青花菜檸檬義大利麵 梅奧佮槑㕭
M: Wenn das Vegetarisches essen ist,würde ich sagen bitte, noch m...

食材:煠好的青花菜、煠好的義大利麵、鹽、蔥頭,切幼粒仔、胡椒、Kuriimu(鮮奶油)、檸檬,捏出汁、煠麵水、日頭花籽

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青花菜Kuriimu醬義大利麵
青花菜Kuriimu醬義大利麵 梅奧佮槑㕭
Brokkoli ist für mich immer ein guter Freund. Sagt M.

食材:青花菜,切小朵,煠好、煮好的義大利麵、鹽、滾水、胡椒、柑仔蜜,切小塊、番芫荽、Kuriimu、Hamu,切幼條、蔥頭,切幼粒仔

  • 33 說讚
氣炸鍋副食品-青花椰菜寶寶薯條
氣炸鍋副食品-青花椰菜寶寶薯條 沐晨

食材:花椰菜花朵部分、馬鈴薯、蛋

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懶人便當青花炒雞胸+蝦
懶人便當青花炒雞胸+蝦 王蘋可
清爽

食材:雞胸肉、青花菜、蝦、蒜切片

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  • 1 跟著做
青花菜佮蘑菇醬
青花菜佮蘑菇醬 梅奧佮槑㕭
梅奧:Ich habe kein Problem ein Vegetarier zu sein. Aber manchmal is...

食材:汆燙好的花椰菜、蘑菇,剖半、鹽、洋葱,切丁、胡椒、酸奶油、清水、任一新鮮或乾燥香草

  • 30 說讚
豬肉炒青花菜
豬肉炒青花菜 兩隻丸

食材:青花菜、全聯豬肉片、鹽巴、味素

  • 78 說讚
薰肉青花菜
薰肉青花菜 梅奧佮槑㕭
Wenn ich zu faul bin, ist das Gericht für mich immer eine gute Id...

食材:汆燙好的花椰菜、培根粒、鹽、蒜頭,切丁、胡椒、葵花籽

  • 51 說讚
青花菜抐柑仔蜜醬
青花菜抐柑仔蜜醬 梅奧佮槑㕭
Wenn ich zu faul bin, ist das Gericht für mich immer eine gute Id...

食材:汆燙好的花椰菜、汆燙好的胡蘿蘿片、蕃茄醬、白酒、洋葱,切丁

  • 51 說讚
青花菜青醬義大利麵
青花菜青醬義大利麵 梅奧佮槑㕭
梅:Die Nudeln sind sehr lecker und ich bin heute ein Vegetarier! 今...

食材:煮好的義大利麵、青醬、鹽、汆燙好的花椰菜、胡椒、葵花籽或其它堅果、Feta起司或其它起司、無鹽奶油

  • 22 說讚
。蒜辣青花舞菇。【好菇道營養料理】
。蒜辣青花舞菇。【好菇道營養料理】 媛Yun家常料理記事
青花椰菜ㄧ朵朵與舞菇ㄧ朵朵的組合,看起來可愛又美味,蒜頭清炒能吃出舞菇與青花椰菜的原味香氣,營養滿分。 ~*快速料理*~ 好菇...

食材:好菇道舞菇、青花椰菜、蒜頭、辣椒、鮮味炒手

  • 32 說讚
寶寶青花菜鮭魚粥
寶寶青花菜鮭魚粥 Qmin
其實我好怕魚的味道,但是加了洋蔥後味道真的好香喔!連我聞了之後都想吃了哈哈哈😁 粥千萬不要一直放電鍋加熱,做好的粥外面放涼直接進...

食材:鮭魚、洋蔥、花椰菜、紅蘿蔔、白米、Ro水

  • 99 說讚
  • 1 跟著做
青花炒嫩雞 - 綠巨人纖翠綠花椰菜
青花炒嫩雞 - 綠巨人纖翠綠花椰菜 Shania 影食日嚐
炎炎夏日,不想待在悶熱的廚房太久? 怕胖但又想吃飽? 還不試試這道青花炒嫩雞,讓你加快料理速度,而且營養又有飽足感,快讓他成為家中...

食材:綠巨人纖翠綠花椰菜、去骨雞腿排(切塊醃30分)、鹽巴(雞肉醃料)、黑胡椒(雞肉醃料)、米酒(雞肉醃料)、蒜仁(去膜切碎)、辣椒(斜切段)、醬油(調味)、香油(調味)、鹽巴(調味)、白胡椒粉(調味)

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  • 16 跟著做
低醣飲食-蝦仁蒜炒青花菜
低醣飲食-蝦仁蒜炒青花菜 angel小食堂
輕爽無負擔

食材:澎湖狗蝦、青花菜、蒜頭、橄欖油、水、鹽

  • 117 說讚
  • 1 跟著做
電子鍋副食品-青花菜/花椰菜泥
電子鍋副食品-青花菜/花椰菜泥 沐晨

食材:青花菜

  • 28 說讚
生酮版鹽炙肉片青花菜
生酮版鹽炙肉片青花菜 小翎的生酮飲食實驗室
用鹽炙梅花肉片包住花椰菜食用,肉片香脆佐上花椰菜的清甜爽口,是炎夏酷暑最佳開胃又營養的菜餚。

食材:梅花豬肉片、喜馬拉雅鹽、青花菜

  • 43 說讚
青花菜青醬義大利麵
青花菜青醬義大利麵 梅奧佮槑㕭
梅:Lecker, jetzt bin ich satt! 我較早攏毋知影,原來食菜會使遮呢啊好食款,又閤食甲會飽飽飽。

食材:汆燙好的花椰菜、煮好的義大利麵、鹽、花椰菜青醬、胡椒、起司片,切丁

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青花菜低醣蒜味香腸水煮蛋乳酪
青花菜低醣蒜味香腸水煮蛋乳酪 Linda的低糖低碳飲食

食材:花椰菜、低醣蒜味香腸、水煮蛋、乳酪

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