210 道「青花」食譜
烘檸檬青花菜
烘檸檬青花菜 梅奧佮槑㕭
Also, für mich das ist nicht nur lecker, es sieht auch gut aus. 翁...

食材:青花菜、芝麻、橄欖油、檸檬汁、鹽、胡椒、糖

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雞肉Kuriimu醬佮青花菜
雞肉Kuriimu醬佮青花菜 梅奧佮槑㕭

食材:禽胸肉,切條、蔥頭,切絲、紅蔥頭、煠好的青花菜

  • 28 說讚
  • 1 跟著做
青花椰炒海鮮
青花椰炒海鮮 席綸媽咪廚房菜 ♡
鮮甜好吃 ♡

食材:青花椰菜、全聯總匯海鮮、蒜頭、鮮味炒手、白胡椒粉、米酒

  • 6 說讚
清炒蒜香青花菜
清炒蒜香青花菜 雀兒的小廚房:全職媽媽輕鬆料理
來自白布帆農場的芥蘭菜,健康新鮮,稍加調味清炒就非常美味可口,健康料理從食材安全開始。

食材:芥蘭菜、鹽巴、大蒜

  • 7 說讚
蒜味肉片青花菜
蒜味肉片青花菜 Sammi Liang

食材:綠花椰菜、豬胛心肉、鹽、蒜頭、米酒、水

  • 26 說讚
蘑菇炒青花菜
蘑菇炒青花菜 梅奧佮槑㕭
Ich liebe die Soße. 中晝頓袂知影愛煮啥物飼飽兩隻喙。 歇睏佇厝的翁講,你感覺這份食譜按怎? 當然嘛是好,所有的...

食材:汆燙好的花椰菜、蘑菇,對剖成半、醬油、胡蘿蔔,切片、巴薩米克醋、洋葱,切丁、鹽、蒜頭,去皮,拍扁、糖、芝麻、紅椒粉,辣味

  • 45 說讚
鹹蛋青花菜
鹹蛋青花菜 阿庭
鹹蛋的香氣搭配翠綠的青花菜別有一番風味

食材:青花菜、鹹蛋、蒜頭、辣椒、鹽

  • 18 說讚
青花椰菜炒蛋
青花椰菜炒蛋 潔西卡的美味筆記
五分鐘的營養低醣早餐。 青花椰菜與雞蛋都是超級營養的食物用來當作一天的開始真的很不錯! 用來當作派對熱食也很讚喔!

食材:雞蛋、青花椰菜、酪梨油(或奶油)、祡魚粉、鹽

  • 282 說讚
  • 3 跟著做
鮭魚玉米濃湯/添加青花菜與紅蘿蔔
鮭魚玉米濃湯/添加青花菜與紅蘿蔔 潔西卡的美味筆記
大人小孩都喜歡的湯莫過於玉米濃湯了,加了各種配料又能變化出各種滋味。能當湯也能當點心,還能在湯裡再加料,例如加水餃變成濃湯餃,是一...

食材:玉米粒、鮭魚切3公分小塊、青花菜、紅蘿蔔片、馬鈴薯切小丁、奶油、中筋麵粉、水或雞高湯、帕瑪森起司粉、鹽-酌量使用、黑胡椒粉

  • 122 說讚
和風青花菜蛋沙拉 (露營OK)
和風青花菜蛋沙拉 (露營OK) 菲。Phyllis!
將青花菜煮五分鐘,水煮蛋切片,與和風元素的醬料拌一下,就是十足和風口味的溫沙拉了!

食材:青花菜 (切小朵)、水煮蛋 (每個切1/4塊)、糖、柴魚片、醬油、美乃滋

  • 41 說讚
青花筍炒鹹豬肉
青花筍炒鹹豬肉 安妍
嘗試用脆口鮮嫩的青花筍搭配鹹香的豬肉切片去料理,非常好吃喔!

食材:鹹豬肉、青花筍、蒜頭、酒、糖、醬油

  • 14 說讚
樹子青花菜
樹子青花菜 小喬君Joyc
秋冬是青花菜(花椰菜)的盛產,每一朵都不貴,大概15-20元就買的到,用薑黃粉提味,還能讓青花菜內的蘿蔔硫素成分吸收更好,抗發炎效...

食材:花椰菜(小)、蒜頭、破布子(含湯汁)、薑黃粉

  • 52 說讚
蒜味培根番茄青花菜
蒜味培根番茄青花菜 潔西卡的美味筆記
蕃茄與青花菜兩種超級營養的蔬菜組合,讓這一盤吃了以後絕對是活力滿滿。 搭配的培根鹹鮮,跟青花菜與蕃茄組成一道美味菜餚。 調理簡...

食材:培根、牛番茄、青花菜、鹽、橄欖油、蒜末5g

  • 127 說讚
微波爐版炒蒜味青花菜
微波爐版炒蒜味青花菜 Gloria Deng
少油健康,快速煮熟減少維生素流失

食材:青花菜、小磨坊蒜粒黑胡椒、食用油、食鹽

  • 79 說讚
半電子鍋副食品-青花椰菜雞肉飯糰
半電子鍋副食品-青花椰菜雞肉飯糰 沐晨

食材:雞胸肉、白米、紅蘿蔔、花椰菜

  • 25 說讚
焗烤鮪魚青花菜
焗烤鮪魚青花菜 台灣廣廈出版集團
吃魚好處多,除了能攝取到優質蛋白質,還能補充魚油(DHA和EPA),有助於預防失智、改善記憶力。 博客來:https://is.g...

食材:鮪魚罐頭(水煮)、青花菜、通心粉(乾)、奶油、小麥粉(選擇高筋為宜)、牛奶、鹽、起司粉、荷蘭芹(切碎)

  • 52 說讚
蘑菇炒青花菜
蘑菇炒青花菜 梅奧佮槑㕭
Ich habe das Rezept gesehen und danach probiert, ich liebe es, be...

食材:汆燙好的花椰菜、蘑菇,對剖成半、鹽、蒜頭,切片、胡椒、清水、白芝麻

  • 129 說讚
青花菜炒飯
青花菜炒飯 梅奧佮槑㕭
Ich habe gestern beim gebratenen Reis mitThunfisch mit die Sojaso...

食材:汆燙好的花椰菜、米飯、鹽、蛋,打成蛋液、胡椒、胡蘿蔔絲、白酒、洋葱,切丁、醬油、青葱,切絲、蒜頭,切丁

  • 28 說讚