找到 40 道的「青花椰」食譜
雞絲佐青花椰/低醣料理
雞絲佐青花椰/低醣料理 潔西卡的美味筆記

食材:雞胸、青花椰菜、鹽

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  • 1 跟著做
青花椰炒海鮮
青花椰炒海鮮 席綸媽咪廚房菜 ♡

鮮甜好吃 ♡

食材:青花椰菜、全聯總匯海鮮、蒜頭、鮮味炒手、白胡椒粉、米酒

  • 6 說讚
青花椰菜炒蛋
青花椰菜炒蛋 潔西卡的美味筆記

食材:雞蛋、青花椰菜、酪梨油(或奶油)、祡魚粉、鹽

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  • 1 跟著做
半電子鍋副食品-青花椰菜雞肉飯糰
半電子鍋副食品-青花椰菜雞肉飯糰 沐晨

食材:雞胸肉、白米、紅蘿蔔、花椰菜

  • 21 說讚
氣炸鍋副食品-青花椰菜寶寶薯條
氣炸鍋副食品-青花椰菜寶寶薯條 沐晨

食材:花椰菜花朵部分、馬鈴薯、蛋

  • 92 說讚
培根炒青花椰菜
培根炒青花椰菜 珍妮花

之前在家炒青花椰菜,孩子常嫌沒入味,沒味道.有天突發奇想,試試看加培根和青花椰菜一起炒,結果意外地讓青花椰菜特別入味又好吃.

食材:青花椰菜 、玉米筍、培根 、薑 、鹽/雞粉 

  • 99 說讚
焗烤馬鈴薯雞肉佐青花椰
焗烤馬鈴薯雞肉佐青花椰 葉芊㚬

食材:馬鈴薯、青花椰菜、牛奶、雞胸肉、鹽、起司片(絲)、黑胡椒(粗粒)

  • 108 說讚
  • 1 跟著做
香菇炒青花椰菜
香菇炒青花椰菜 isa小眼睛

食材:青花椰菜、香油、蒜頭、香菇、蠔油、醬油、地瓜粉、冷水

  • 468 說讚
  • 5 跟著做
蝦仁玉米筍清炒青花椰菜
蝦仁玉米筍清炒青花椰菜 molly

食材:蒜頭、紅蘿蔔、蝦仁、玉米筍、花椰菜

  • 541 說讚
蒜香青花椰菜(水波爐料理)
蒜香青花椰菜(水波爐料理) 呂馨馨樂樂廚房

食材:青花椰菜、油漬蔥蒜醬、2匙醬油膏、生辣椒、蒜

  • 84 說讚
青花椰煨金針
青花椰煨金針 樂樂蔓

食材:青花菜、金針菇、蒜頭

  • 64 說讚
培根青花椰菜濃湯~夏日減重低脂輕食料理
培根青花椰菜濃湯~夏日減重低脂輕食料理 潔西卡的美味筆記

健康抗氧化的青花椰,遇上美味的培根,就是道夏天缺胃口時的最佳湯品。 超簡單作法,不必費力熬煮,短時間也能輕鬆做好有豐富滋味的濃湯喔!

食材:青花椰菜剝小顆、培根、鹽、胡椒粉、鮮奶油或酸奶油(可省略)

  • 149 說讚
蒜香辣味培根青花椰義大利麵🍝
蒜香辣味培根青花椰義大利麵🍝 Ginny Chen

食材:蒜頭、辣椒、洋蔥、義大利麵、花椰菜、醬油、米酒、魚露、培根、玉米筍

  • 196 說讚
炒青花椰菜(水波爐料理)
炒青花椰菜(水波爐料理) 呂馨馨樂樂廚房

水波爐入門菜,水波爐烹調蔬菜口感也不是很不錯喔! 蔬菜比較適合一爐一菜,綠色蔬菜行程走完要馬上取出爐,不要悶爐,如果悶爐顏色不好看。

食材:青花椰菜、紅蘿蔔、蔥蒜醬、食用鹽、鮮味炒手

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  • 1 跟著做
【咖哩炒花椰】青花椰、玉米筍交織出色香味
【咖哩炒花椰】青花椰、玉米筍交織出色香味 奶雞娘❤料理

食材:青花椰、玉米筍、咖哩塊、紅蘿蔔、香菇、老薑

  • 352 說讚
《Nil 小廚》青花椰營養蛋佐起士
《Nil 小廚》青花椰營養蛋佐起士 葉零

最近很常見到青花菜的蹤跡, 總是用炒的方式久了也會膩XD~, 突然想到的另類方式,也不沾油,營養又健康W

食材:青花菜、水煮蛋、起士(一般)、起士(焗烤用)、鹽、胡椒

  • 21 說讚
青花椰苗精力湯
青花椰苗精力湯 主婦食堂

食材:青花椰苗、豌豆苗、大陸妹、高麗菜、青江菜、芒果、鳳梨、芭樂、綜合堅果、蜂蜜、檸檬汁、水

  • 36 說讚
【蝦仁炒青花椰】清爽又開胃~
【蝦仁炒青花椰】清爽又開胃~ 奶雞娘❤料理

我愛死了蝦仁的低熱量又高蛋白, 減肥時期最愛用的海鮮類, 配上青花椰,清爽又開胃, 誰說一定要炒豬肉片才好吃, 配上蝦仁又是另一種新滋味。

食材:青花椰、蝦仁、鹽、紅蘿蔔、白醋、蒜頭、米酒

  • 243 說讚

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