雞胸肉

韓式甜椒炒雞胸【低卡瘦身】

減肥食譜也可以很香辣好吃！使用高蛋白的雞胸肉，搭配營養的甜椒與洋蔥。享受韓式減肥餐，輕鬆做好體重管理。

食材：雞胸肉、紅甜椒、韓國辣椒粉、黃甜椒、鹽、洋蔥、胡椒、牛奶、蒜末

乾煎起士雞排🍅

雞胸肉是減肥時的呵冰友，但只吃水煮未免太自虐，少少油乾煎，加點乳酪絲提味，減肥之餘，也滿足小小的口腹之欲。

食材：清雞胸肉、塩、乳酪絲

印度奶油雞 butter chicken

味道豐富， 濃厚， 但不辣 我是跟了ciao kitchen 巧兒的食譜， 再作調整， 因為我會露營時做這度菜 所以中間沒有用b...

食材：油、牛油、去皮去骨雞腿肉/雞胸肉、洋蔥、原味優格、大蒜蓉、蒜蓉、薑蓉、孜然粉、garam masala、薑黃、罐頭蕃茄蓉、Chili powder、辣椒粉chili powder、卡宴辣椒粉（optional)、鹽、糖、Cream、綠豆蔻粉、芫荽粉、玉桂粉

高蛋白低脂餐 蒜香雞絲黃瓜麵佐時蔬

減脂期必吃!!!減脂轉型期最怕一不小心就爆澱粉，這道黃瓜麵用清爽脆口的黃瓜絲替代了主食的麵條，再搭配蒜香滿滿的雞絲，十分有飽足感，...

食材：雞胸肉、小黃瓜、紅蘿蔔、堅果、青花椰、小磨坊香蒜黑胡椒、小磨坊玫瑰鹽、起司粉

日式油煎炸雞—快速上菜

使用油煎的方式來料理，所以是把雞肉切薄片（要有一定厚度）處理。 雞肉完全不需要其他前置作業哦。 煮婦神器，快速上菜料理，臉書粉絲...

食材：雞胸肉、日清炸雞粉

黑椒薑黃雞胸堡 #大同無水鍋

早上起床吃什麼? 來個黑椒薑黃雞胸堡吧!

食材：雞胸肉、起司、米酒、番茄、黑胡椒鹽、美生菜、薑黃粉、漢堡皮

～佑佑低GI～高麗菜雞胸捲

雞胸肉無極限，看佑佑可以變出幾道料理 Part7

食材：高麗菜、紅蘿蔔、雞胸絞肉、黑胡椒、醬油

高蛋白「氣炸豆乳鹹酥雞」550卡

市售的鹹酥雞脂肪多的嚇人 健身人家裡最多的就是雞胸肉 用豆腐乳醃製雞胸肉後 以氣炸鍋將肉品烹調 完成後灑上胡椒鹽一整個香酥可口 ...

食材：去皮雞胸肉、地瓜粉、蒜頭、醬油、蛋白、燙青菜、五穀米、豆腐乳

腰果炒雞丁

夏天需要一點辣的來開胃

食材：雞胸肉、腰果、乾辣椒、辣椒、醬油、花椒

日式雞肉叉燒的基本作法

最近日本許多拉麵店也開始出現使用雞肉做的叉燒，今晚就介紹給你們雞肉叉燒在家就能輕鬆做的食譜。 === 詳細食譜:https://t...

食材：雞胸肉、蔥綠、砂糖、醬油、料理酒（米酒）、100%蘋果汁、味醂、薑末、蒜末

薑黃雞丁生菜炒飯

有機薑黃粉配搭雞肉味道鮮香再加上生菜的清甜使味道層次感豐富炒飯加上炒雞蛋使整個炒口感更妙贊

食材：白飯、雞胸肉、鹽、生菜、魚露、生薑、醬油、薑黄粉、蒜頭、雞蛋

咖哩燴雞胸(咖哩雞腿)

這道菜簡單易做，美味下飯，新手也能輕鬆完成。

食材：雞胸肉或雞腿、洋蔥、好侍佛蒙特咖哩塊(廠牌不拘)、馬鈴薯、紅蘿蔔

麻醬涼麵

炎炎夏日胃口不佳，這時候最適合吃涼麵了 ★完整圖文食譜 https://jas.pse.is/SUELW ★好米芽麥醬油、麥芽糖九...

食材：油麵、黃瓜絲、麻醬、紅蘿蔔絲、好米芽原味麥芽糖、雞蛋絲、好米芽麥醬油、雞胸肉絲、烏醋、蒜泥、水、香油、（烤熟）芝麻粒

檸檬香酥雞~氣炸鍋料理

檸檬雞胸肉，使用氣炸鍋來料理，方便又快速！ 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://www.blog-yogurt.com/...

食材：檸檬雞胸肉、蕃薯粉、氣炸鍋、油、有洞的烘焙紙

雞絲拌小黃瓜紅蘿蔔

食材：雞胸肉、小黃瓜、紅蘿蔔、大蒜、胡椒粉、鹽

【氣炸鍋】無技術-唐揚炸雞(日清炸粉)

嘴饞時的無技術快速料理，使用飛利浦氣炸鍋9642，日清炸粉-醬油蒜頭口味。

食材：雞胸肉、日清炸粉、水

宮保雞丁

傳統好菜，流傳百年!

食材：雞胸肉、乾辣椒