雞胸料理

韓式辣醬拌面+蜜汁雞肉

食材：麵、雞胸肉、韓式辣醬、白醋、蜂蜜、糖、醬油、鹽、芝麻油、黑胡椒粉

狗狗鮮蔬咕咕QQ凍🐶🥦🥕🐣

連挑食狗都無法抗拒的美味😋

食材：雞胸肉、雞胗、胡蘿蔔、玉米、長豆、苦瓜、寒天絲（也可以用吉利丁）

減脂便當

食材：板豆腐、雞胸肉、蒜頭、米酒、香菇素蠔油、柴魚醬油、醋、味淋

#170 雞肉蔬菜煎餅

將冰箱剩的蔬菜慘合再一起，再搭配麵糊來煎出美味煎餅～ 這邊口味煎的偏軟一些，如果想更脆口的話， 可不加水或油多一些來做成半煎炸方式...

食材：雞胸肉、高麗菜、低筋麵粉、洋蔥、地瓜粉 (太白粉也可以)、青蔥、雞蛋、米酒、蒜頭、清水 (想吃脆口點可不加)、紅蘿蔔、鹽巴、砂糖、黑胡椒粒

薑燒雞肉片

以前我非常不愛雞胸肉，總是覺得牠柴柴、澀澀的。現在自己處理，才發現最香的其實是雞胸肉，只要好好調理，雞胸肉也是可以很軟嫩的。 現在...

食材：雞胸肉、嫩薑、醬油、蔥、胡椒粉、鹽、太白粉

烤雞墨西哥玉米餅

炎熱天氣怕油膩的中式菜餚，現成的墨西哥玉米餅捲上自製烤雞胸、生菜、酸奶醬就是適合夏日健康爽口的主食。

食材：雞胸肉、生菜、洋蔥絲、墨西哥玉米餅、蕃茄丁、醃雞醬、紅椒粉（不辣）、蒜泥、洋香菜、橄欖油、玫瑰鹽、黑楜椒、檸檬汁、沾醬、酸奶油、蜂蜜

咖喱炒麵

食材：油麵、雞胸、咖喱粉、蝦子、雞粉、空心菜、米酒、中辛咖哩塊、洋蔥、蒜頭、辣椒、水

唐揚雞

食材：雞胸肉丁、片栗粉、酒、椒鹽粉、鹽、味霸（或味精）、香油、蒜泥

咖哩雞丁

簡單使用咖哩粉醃漬，在家也能享用異國風味料理。

食材：雞胸肉、玉米粉（或太白粉）、印度咖哩粉、鹽、黑胡椒粒

減醣便當菜-千張蔥肉卷（氣炸鍋、鬆餅機）

想減肥、減醣身體少負擔的人可以做做看， 簡單又好吃😋 氣炸鍋或者鬆餅吐司機也可以做。

食材：鯛魚腹片（或者雞胸肉）、大香菇、鹽、蔥、白胡椒、小千張、橄欖油

高蛋白雞胸肉餅

低脂高蛋白、高纖維適合減重人士

食材：雞胸肉、板豆腐、蘿勒葉、金針菇、黑胡椒粒、甜玉米、鹽

雞胸肉蛋炒飯

充滿蛋白質的和蔬菜成分的炒飯 給孩子吃，營養滿分

食材：雞胸肉、玉米筍、番茄醬、小黃瓜、蒜頭粉、蛋、鰹魚粉、飯

花椰雞肉燉飯/平底鍋

疫情期間天天在家吃三頓，偶爾也要假裝出門吃飯，今天就來個義式花椰雞肉燉飯。 冷凍白飯+冷凍花椰菜+熟雞胸（自己預先煮好冷藏備用）...

食材：白飯、花椰菜、水、雞胸肉、帕馬森乳酪粉、柴魚粉、白胡椒粉

高蛋白「打拋雞胸拌飯」420卡

泰式打拋肉一直是好吃又下飯的料理 「小磨坊」出了一款打拋風味醬 拿來料理雞胸肉簡便又快速 已經調味好的醬汁，在料理前醃製切塊雞胸肉...

食材：小磨坊打拋風味醬、雞胸肉、洋蔥、番茄、蒜頭、辣椒

辣炒雞胸肉

辣的對味

食材：雞胸肉、蛋、鹽、杏鮑菇、胡椒、醬油、米酒、蔥、薑、蒜、辣椒

雞胸煎餅。運動增肌。

香菜來點綴，豆腐讓雞胸變好吃囉

食材：雞胸、香菜、鹽、醬油膏、韓式香油、蛋、豆腐

蔥油雞（電鍋版）

雞肉與蔥油的香味，令人垂涎三尺～

食材：雞胸肉（帶皮）、蔥（絲）、鹽、油蔥酥、料理酒、水