豆角

◆瑪菲蘇◆辣炒雪菜豆干

不小心買到雪菜，於是促成了這道雪菜辣炒豆干，單吃太苦的雪菜切碎後炒微辣竟意想不到的適合！救援成功～

食材：豆干、雪菜、肉末或肉絲、蒜末、辣豆瓣、醬油膏、醬油

黄金粗粮石锅拌饭

大家经常吃韩式拌饭，今天我们用韩式的方法、中式的食材做粗粮石锅拌饭，不仅美味而且粗粮富含更多的营养价值，同时给减肥的小哥哥小姐姐带...

食材：云硒黄金粥、胡萝卜、芹菜、香菇、西兰花、干豆腐、东北酸菜、酸豆角、培根、鸡蛋

萬用鍋 家常菜懶人蔬菜健康蒸🥦

非常適合懶人的我料理，備完料後，交給萬用鍋小紅即可，既健康又不用在廚房煮的汗流浹背🤗

食材：杏鮑菇、茭白筍、洋蔥、菜豆、黑木耳、鴻禧菇、金針菇、培根、鹽巴、黑胡椒

白菜滷

秋天大白菜好像是開始量產、用香菇與豆皮下去拌炒、簡單卻富有滿滿的香氣

食材：大白菜、紅蘿蔔、黑醋、黑木耳、胡椒粉、肉絲、調味粉、豆皮（豆角、鴻喜菇、香菇、鮮香菇、紅蔥頭

菜豆炒肉末

做法簡單.爆香煸過的肉末.香氣十足.加上翠綠又脆口的菜豆.配飯拌麵都好吃.視覺味覺美味兼具的一道家常美味

食材：菜豆、絞肉、蒜末、醬油、糖、白胡椒

古早味鹹粥

香噴噴，懷念的滋味 用自種的菜豆加上排骨熬煮出來的鹹粥 使用電鍋煮法 簡單快速完成 菜豆蒸煮後變的軟嫩 原本孩子最討厭的豆類蔬菜 ...

食材：白米（米杯8痕）、小米（米杯2痕）、外鍋水量、紅藜麥（米杯2痕）、少許胡椒粉、紅蘿蔔絲、鹽巴、排骨（約80元一份）、薑片、蒜頭、菜豆

韓式燒肉冬粉~在地版烤肉冬粉～五分鐘料理

每週都看著韓國綜藝尹食堂，連續看了數十次煮烤肉冬粉後，覺得再不煮來吃吃實在是不行了。雖然看起來明明是燒肉冬粉，沒有烤哪是烤肉冬粉呢...

食材：冬粉、紅蘿蔔、洋蔥(今天用紫洋蔥)、長豆、肉片、韓式燒烤肉醬、辣椒、大蒜

甜椒綠長豆熱沙拉

熱沙拉一向是我喜愛的沙拉選項，因為蔬菜是熟的，不怕太寒，冬天吃也適合。

食材：綠長豆、匈牙利紅甜椒、匈牙利白甜椒、蒜頭切片、酸豆、橄欖油、小茴香籽、芫荽籽、檸檬皮刨成絲、鹽和黑胡椒、新鮮香草切碎

韓式時蔬

原味素料沒味道，加了辣味，再入味 會更好吃，不輸加工素料 ，吃了會上癮🌶

食材：菜豆（虹豆）、濕木耳、百頁豆腐、韓式辣椒粉（全聯有）、鹽

櫻花蝦豇豆炊飯

這是一道超簡易的炊飯,除了米飯外..就只有有豇豆和櫻花蝦而已,多了將蒜末櫻花蝦爆香再炒豇豆的手續後,香氣更優了! 口感清爽,滋味鮮...

食材：豇豆(長豆)、櫻花蝦、白米、蒜頭、水、鹽、橄欖油、雞粉、白胡椒粉

塩酥豆角

台灣零食小吃，塩酥雞鐡定名列前茅，但是！我更愛的是表皮炸得酥脆的豆干，撒上椒塩粉的香氣，絕對吮指回味！ 部落格： http://l...

食材：五香豆干、青椒、紅椒、黃椒、芥末胡椒粉

萬用鍋 家常菜烤時蔬🔥

清冰箱料理又來了⋯⋯ 簡單好操作，又不用顧火😁 我的方便簡單的便當菜

食材：茭白筍、紅蘿蔔、菜豆、杏鮑菇、洋蔥、絲瓜、義式香料、鵝油、鹽巴、黑胡椒

異國風味印尼粽

食材：芭蕉葉 ​、長豆 ​、炒米粉 ​、雞絲 ​、白飯 ​、香茅 ​、月桂葉 ​、椰奶 ​、牙籤 ​、烤箱或平底鍋 ​

日式三色丼

完整版食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45444411 「三色丼」是日本的經典便...

食材：雞胸絞肉、長豆、蛋、醬油、鹽

香煎蒜香雞腿排

一鍋到底免加油的香煎雞腿排，再用煎出的雞油炒香的玉米及長豆，組合後就是美味誘人的一盤料理。 超簡單作法，照著步驟煮，新手也能快速...

食材：去骨雞腿排、蒜末、米酒、玉米筍、鹽、長豆、胡椒鹽、辣椒（可省略）

長豆炒香腸

冰箱剛好剩一條香腸，拿來拌炒長豆，有畫龍點睛的效果喔！！簡單的一道菜～

食材：長豆、黑橋牌香腸、蒜頭、鹽、醬油、糖

番茄炒長豆

綜合炒蔬菜，簡單易做，我喜歡拿它夾饅頭，舒爽又有飽足感 部落格： http://lcn0819.pixnet.net/blog/p...

食材：番茄、長豆、鴻喜菇、蒜、塩、胡椒粉