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回味。沖繩炒苦瓜
DaDa ❁ 休日台所今年去一趟沖繩，沖繩料理跟台灣感覺相似又不失異國感。 在沖繩的時候，好像每天都有吃炒苦瓜 ゴーヤチャンプル 呢～ 來還原一下吧！
食材：綠色苦瓜、蛋、醬油、午餐肉、香油、木棉豆腐、白胡椒粉、蒜頭、鰹魚粉、豆芽菜、砂糖、紅蘿蔔、鹽
苦瓜
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「苦瓜」的零失敗食譜
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白玉苦瓜封
林志勳在台灣因氣候關係，吃苦瓜很普遍，苦瓜含有豐富的營養成分，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、還有各項維生素等等，在瓜類蔬菜中都...
食材：苦瓜、豬絞肉、鹽、虱目魚漿、黑胡椒、紅蘿蔔、青蔥、薑絲、雞蛋
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涼拌苦瓜
Greensummer愛死苦瓜清爽的滋味了，我喜歡苦，若怕苦可以改用蘋果苦瓜，燙久一些！
食材：中辣椒、蒜頭、中小型苦瓜、糖、鹽、橄欖油、雞粉、白醋
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小魚乾苦瓜玉米排骨湯
人妻廚房日誌-Mandy中秋佳節的清爽湯品
食材：排骨、苦瓜、海鹽、玉米、鮮味炒手、小魚乾
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牽絲鹹蛋苦瓜
Vicky原本做鹹蛋苦瓜， 發現鹹蛋不夠鹹 靈機一動加起司片， 真是美味新發現❤️ 牽絲口感富有層次
食材：苦瓜、不鹹的鹹蛋、起司片、蒜頭、蝦米
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紫蘇梅涼拌苦瓜
Chuan-Nu Lien涼拌食物是夏天消暑的好選擇，搭配梅子的涼拌食物更是風味絕佳！
食材：苦瓜、香菜、紫蘇梅、酸梅汁、蜂蜜
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鳳梨苦瓜魚肚湯
林志勳端午節快到了，看到大家都在包粽子、吃粽子，除了可能吃進高熱量，由於粽米或餡料，多半用高油拌炒過，也容易讓人感覺膩。營養師建議，吃粽...
食材：魚肚、苦瓜、鳳梨豆醬、破布子醬、鹽、蔥、薑、白醋、米酒
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鳳梨苦瓜雞湯
兔兔上菜苦甘~甘苦~喝了也很溫暖的雞湯
食材：雞肉、苦瓜、薑、鳳梨罐頭、蔭瓜、鹽
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苦瓜絞肉豆渣蛋餅
Cecilia一直想要解決打豆漿剩下的的豆渣，剛好苦瓜和絞肉都有剩，就來弄個煎餅吧XD
食材：豆渣、木薯粉、醬油、蛋、蒜、牛奶、絞肉、苦瓜、番茄醬
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山苦瓜魚乾煮
王沫。幸福廚房炎炎夏日，每天都是上火的大熱天 微苦回甘的料理，是這夏天最美好的滋味
食材：山苦瓜、蒜頭、小魚乾、豆鼓、醬油、水
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鹹蛋山苦瓜
Peichun Liao非常好吃下飯的家常菜， 用鑄鐵鍋炒也非常方便唷！
食材：蒜頭、鹹蛋黃、鹹蛋白、山苦瓜
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瑪莉廚房：百香翠玉苦瓜
瑪莉的料理世界呀哈！瑪莉的苦瓜料理大作戰再一發 這次以拌入鮮果的方式做一道清爽的《百香翠玉苦瓜》 運用以前做《 涼拌百香果青木瓜 》的方式 嘗...
食材：苦瓜(大條)、百香果、冰糖、鹽、萵苣
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脆瓜苦瓜封湯
林志勳脆瓜甘寒，瓜肉清甜，是夏季極佳的消暑蔬菜，它含豐富的礦物質鈣、磷、鐵，還含糖、檸檬酸和少量的維生素A原、B族維生素、維生素C等。在...
食材：苦瓜封（可買現成）、脆瓜罐頭、芹菜
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超簡易料理-苦瓜排骨湯
超簡易懶人食譜-Birdy廚房食材：市售一盒豬小排、苦瓜、蒜頭、米酒
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無煙料理-鹹水雞
樂樂蔓減碳增肌減脂料理。多吃蔬果有益身體健康
食材：土雞胸、土雞翅、米酒、青花椰、鹽巴、玉米筍、花椒粒、玉米、五香粉、小黃瓜、白胡椒粉、四季豆、香油、富士蘋果、蔥、山苦瓜、蔥末、蒜末、薑片
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泰式涼拌苦瓜
Yvette超easy的泰式風味涼拌苦瓜，微微的酸味刺激味蕾～很適合出現在悶熱夏天的餐桌上提振食慾喔！
食材：苦瓜、檸檬、洋蔥、泰式魚露、砂糖、花生、蝦米、冰水、辣椒
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【厚生廚房】三色苦瓜封肉
厚生市集夏天多瓜~「甘苦甘苦」一次品嚐翠玉、粉青、白玉，三種苦瓜不同風味的樂趣！天氣熱，不妨來一客苦瓜封肉消除暑氣，軟嫩多汁、肉餡飽滿鮮甜...
食材：翠玉苦瓜(1塊)、粉青苦瓜(1塊)、鹽、白玉苦瓜(1塊)、白糖、鮮香菇、醬油、絞肉、米酒、蔥、紅蘿蔔、蛋、花生油、芝麻油、白米漿
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櫻花蝦鹹蛋苦瓜
金箔的健康煮每次買一條苦瓜總要分兩餐煮食，前一陣子苦瓜不便宜，可是總是一段時間就想吃苦瓜，等ㄚ等總算恢復到親民的一條30，趁著週日晚餐家裡親戚...
食材：綠苦瓜、鹹蛋、櫻花蝦、米酒、熱開水、蒜頭
