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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
常備小菜/涼拌青花菜紅蘿蔔
Justina 賈斯汀娜因為天氣愈來愈熱, 又開始不想花太多時間在廚房揮汗如雨的煮菜, 所以又利用我懶人心態來改善製作手法, 用微波爐取代川燙, 可以省水...
食材：綠色花椰菜切小塊(梗跟花分開)、紅蘿蔔連皮切小塊、小磨香油或韓式芝麻油、蒜頭切碎、雞粉
花椰菜
3,456 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「花椰菜」的零失敗食譜
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花椰菜炒香菇雞肉
♥咘布♡有媽媽味道的菜，想儲存下來♡
食材：花椰菜、雞腿肉、香菇、黑胡椒、鹽
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白花椰菜炒紅蘿蔔
南西嘉。料理筆記食材：白花椰菜、紅蘿蔔
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來吃素囉~ ❤️蔬炒腐竹❤️
素食先生vegan220206運用腐竹及毛豆兩樣作為蛋白質料理一道菜，吃素不需要太過複雜，新鮮簡單調味就是美味，在味蕾享受及健康中達到平衡。❤️
食材：杏鮑姑、珊瑚菇、紅蘿蔔、黑木耳、菠菜、高麗菜、白花椰菜、腐竹泡水、毛豆、油、鹽、水
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花椰菜雞肉炒飯
Sammi Liang食材：白花椰菜、雞里肌肉、鹽、洋蔥、米酒、醬油、紅蘿蔔、胡椒粉、青豆仁、蛋
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時蔬雞腿野菇燉飯（電鍋料理）
李大膽懶人的電鍋燉飯，有蛋白質也有蔬菜，前一天備好料，鋪好食材、按下電鍋就可以懶懶的去閒晃，吃到簡簡單單但很滿足的一餐！
食材：花椰菜、鴻禧菇、醬油、白米、鹽巴、去骨雞腿肉、白胡椒（可省略）、高湯水
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烤箱，蔬菜180度，約烤10分鐘
Rico自己紀錄用
食材：花椰菜、杏鮑姑（切一下、橄欖油、玉米筍、黑胡椒粒、蒜粒、義大利香料、鹽巴
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橙汁烤肋排佐培根起司烤馬鈴薯
【天使姊姊Angel廚房】用B.B.Q醬提前醃製的豬肋排，烘烤出些許的焦香，酥脆嫩口的豬肉與濃郁酸甜橙汁醬相遇，鹹甜適中，美味無窮。 以馬鈴薯作為搭配的主...
食材：烤豬肋排、橙汁醬、B.B.Q醬、培根烤起司馬鈴薯、青蔥、馬鈴薯、綠花椰菜、現磨黑胡椒、自製紅椒香料奶油、紅蘿蔔、大蒜、水煮雞蛋、雙重口味起司、培根碎
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檸檬鮪魚義大利麵
新手女也廚房夏天就是要吃點酸酸的 清爽又開胃❤️ 🍀影音版🍀 https://www.instagram.com/reel/CgEYnR...
食材：義大利麵、鮪魚罐頭、洋蔥、花椰菜、檸檬汁、蒜、辣椒
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用『花椰菜米』做減醣炒飯
咪咪減醣冷凍一定要有的花椰菜米，加入想吃的東西，拌炒之後就是視覺詐騙般的減醣炒飯，很簡單一定要試試！
食材：花椰菜米、鮪魚玉米罐頭、蛋、蔥
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蝦仁花椰菜偽炒飯
屁心的小窩廚房前陣子很夯的花椰菜炒飯，雖然口感跟炒飯仍有落差，但吃起來罪惡感倒是少非常多啊！ 熱愛減脂健身的你，可以試試看喔！
食材：白花椰菜、鴻喜菇、鹽、洋蔥、胡椒粉、毛豆、蝦仁、蛋
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低醣飲食咖哩雞蛋炒花椰菜
檀島生活有時候在吃低醣餐時，都會覺得吃起來平淡無味，沒關係，我們只要做一點小小變化，就能讓食物變得好吃又有飽足感。 *** 歡迎追蹤IG...
食材：雞蛋、花椰菜、咖哩粉、食用油、鹽
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生酮食譜|韓式豆腐丸子湯
米林香&黃正宜低卡餐中辣泡菜醬加上七味粉與柴魚湯包煮成湯底，喝起來滋味十足，同時有泡菜的香氣又不怕喝進過多的糖分與鹽分，另外也特別加入了泡菜雞肉丸一起...
食材：米林香|韓式泡菜雞肉丸|生酮、米林香|韓式中辣泡菜醬|生酮、嫩豆腐、花椰菜、娃娃菜、金針菇、玉米筍、小花菇、無添加柴魚湯包、清水、七味粉、蔥花
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增肌減脂料理~雞胸秋葵花椰菜玉米筍甜椒
Isa Wang簡單又超好吃，減重增肌減脂期間必備
食材：雞胸肉、甜椒、花椰菜、番茄、秋葵、玉米筍
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沙茶中卷燴飯
ijustcookit先將沙茶炒過可以讓香氣更加提升，保證光是聞到這個香氣就會讓人食指大動，各位快來嘗試看看😆
食材：處理好的中卷切塊、蒜頭切末、乾辣椒切塊、沙茶醬、花椰菜切塊、醬油、太白粉、糖、清水、鹽巴、烏醋、水
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lanni 簡易便當菜
lanni幸福餐桌為了讓更多忙祿的上班族能簡單快速做出三樣家常菜,提供給大家一個組合,多煮一些既可當天晚餐吃,又可給自己做個衛生營養的便當帶去上班吃！
食材：甜不辣(切條)、綠花椰菜（燙過）、紅蘿蔔絲、蛋+紹興酒打散、鮭魚（小）
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家常咖哩飯
Jing食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、花椰菜、咖哩塊、雞胸肉
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羅宋牛焗烤燉飯
foody_ezra使用得意的一天 有料熬鮮湯調理包做成焗烤飯，只要簡單準備白米和配料，就能吃上香噴噴的焗烤飯！
食材：得意的一天-香草羅宋牛腱燉湯、白米、牛番茄、洋蔥、起司絲、花椰菜
