芦笋

[和風] 鮭魚義大利麵 (露營OK)

一鍋熱水煮麵，一面將鮭魚先切小塊以油鍋煎熟，麵軟後夾入鮭魚鍋中和奶油拌炒，最後淋入一匙醬油，就完成一道超快速美味的鮭魚義大利麵了!

食材：義大利麵條、鮭魚、奶油、醬油、蘆筍 (切段)、其他野菜

泰式蘆筍蝦球[健康廚房]

這是道簡易的水煮料理 食材選用蝦仁及蘆筍及泰式醬汁的方式來調味 通常令人感覺淡而無味的水煮料理 只要選擇新鮮的食材 加上能夠入味的...

食材：蘆筍、蝦仁、泰式甜辣醬、紅彩椒、魚露、黃彩椒、檸檬汁

檸檬烤雞腿佐蘆筍與柑橘

以優質食材為主軸，橄欖油、巴薩米克醋作為必要的配角，不用炫麗的技巧，只有豐盛的美好 @cooking愛料理享樂誌 11/12月號...

食材：棒棒腿或去骨雞腿肉、長豆、檸檬汁、鹽、巴薩米克醋、胡椒、特級初榨橄欖油、檸檬皮屑、綜合香草、柳橙等柑橘類水果、生菜

紅酒 燉 牛肉

在家實驗過很多次，發覺自己最喜歡的是這個簡化食材又用全紅酒的版本

食材：牛肋條、洋蔥、蘆筍、紅蘿蔔、杏包菇、月桂葉、番茄、迷迭香、番茄泥罐頭、奶油、紅酒、雞高湯

海鮮青醬義大利麵

食材：蝦子、透抽、青醬、干貝、鮮奶油、洋蔥、鹽巴、玉米筍、起士絲、蘆筍、米酒、義大利麵、蒜末

蟹肉蘆筍白醬義大利麵🍝

食材：義大利麵（直麵）、蟹肉管、蘆筍、玉米筍、聖女番茄、起司白醬、奶油、研磨黑胡椒、乳酪粉、雞粉、精靈菇、蒜頭

上班菜18---蘆筍炒牛肉

我在台灣的時候，超愛吃蘆筍的，夏天總是燙一盤冰在冰箱，要吃的時候擠上一些沙拉醬，翠綠的顏色，光看就清涼無比，是道消暑小菜。昨天在超...

食材：牛肉、蘆筍、蠔油、辣椒、醬油、芝麻、水、辣椒粉，胡椒粉、太白粉、糖

味噌蔬菜火鍋

很簡單就能製作的湯底，是用來清冰箱最好的料理！

食材：洋蔥、紅蘿蔔、大白菜、昆布、山茼蒿、小魚乾、香菇、無思農莊-活味噌、蘆筍、彩椒、手工板豆腐、蝦

辣炒泰式豬肉片（家常菜）

很受家人歡迎的懶人料理。

食材：豬肉片、蘆筍、魚露、芥蘭菜、淡醬油、玉米筍、綜合胡椒粉、胡蘿蔔片、辣椒、蒜末

蘆筍炒肉絲

蘆筍營養很高,簡單炒肉絲就很好吃了

食材：蘆筍、豬肉、醬油、玉米筍、地瓜粉、鹽、紅蘿蔔、糖、蒜頭

♡粗蘆筍炒蛤蜊♡

粗蘆筍較嫩、切2.5cm公分的長度，薑絲爆香+下蛤蜊都開後先將蛤蜊撈起 , 下蘆筍炒軟後用蛤蜊湯將蘆筍1起拌勻即可

食材：粗蘆筍、薑絲、大蛤蜊

五穀米飯糰捲

【星期六好好煮】 五穀米冷了反而Q 備好想吃的料 隨性捲飯糰吧！

食材：五穀米、紅蘿蔔絲、雞蛋、蘆筍、小黃瓜、四季豆、雞里肌肉（全聯）、海苔、美奶滋、玉米、蝦子

鮮蝦蘆筍鹹泡芙

烘烤２００度　約２０～２５分鐘 份量約可做出６個 工具：平盤／木匙／烤焙紙／擠花袋／擠花嘴

食材：高粉、全蛋、發酵奶油（無鹽）、鹽、牛奶、水

紙包檸檬烤鮭魚

清爽不油膩

食材：鮭魚、黃檸檬、蘆筍、小番茄、黑胡椒粒、迷迭香、橄欖油、鹽巴

蔬菜豆腐皮捲。烤箱料理

每次去市場看到炸的油亮的豆皮捲都很心動， 但那炸油讓我卻步不已，不敢恭維啊😣 自己回家用生豆皮（純黃豆、水所製）和蔬菜捲烤， 也挺...

食材：生豆皮、蘆筍、玉米筍、紅蘿蔔(家樂福嚴選)、小黃瓜

🦀️南瓜蟹肉濃湯煲(小朋友乖乖吃蔬菜)

不是火鍋風味蟹肉棒，是認真的澎湖超大蟹肉棒❤️( https://bit.ly/2Xu1Yi8 ) 宅配到立馬做了料理!!!把蔬菜...

食材：蒸過的南瓜、蒸過的馬鈴薯、蟹管肉(蟹足)、牛奶、薑末、玉米粒(罐頭)、水、米酒、胡蘿蔔切丁、高麗菜撕碎、蘆筍、蔥配色

綠蘆筍四季豆沙拉

現在是歐洲蘆筍的季節，所以超市及傳統市場都可買到新鮮便宜的白蘆筍及綠蘆筍。雖然綠蘆筍較為稀少，但是我個人較偏好綠蘆筍，所以會買綠蘆...

食材：四季豆、綠蘆筍、薑、小紅皮白蘿蔔、蒜、青蔥、青辣椒、鮮薄荷葉、萊姆、蒔蘿、糖、堅果、鹽、現磨胡椒、麻油