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南瓜水果三明治
腎臟病防治基金會-豐腎食堂此道料理的營養成分 熱量 115 kcal 蛋白質 2 g 脂質 5 g 醣類 15 g 鈉 109 mg 磷 ...
食材：去皮南瓜、吐司、沙拉醬、葡萄、蘋果、覆盆莓/紅石榴
素食食材
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「素食食材」的零失敗食譜
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涼拌洋蔥海帶芽
小毓の饗樂廚房🍳天氣越來越熱🔥常常熱到沒什麼胃口! 這時候在冰箱備妥涼拌菜，用餐時從冰箱取一點出來當小菜，超級方便又開胃！ 歡迎加入小毓的粉絲頁...
食材：乾燥海帶芽、洋蔥、鰹魚醬油、白芝麻粒、白醋、辣椒、香油、細砂糖
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好簡單薯泥沙拉
黎明舍。膳食調理事務所是一道 可以嘗試 玩玩不同調味風格的簡單料理 *不加任何調味，光是馬鈴薯泥+蛋混合就很好吃，完全可以吃到食材的原味!測試過幾種調...
食材：馬鈴薯、蛋、鹽、黑胡椒、美乃滋
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涼拌龍鬚菜佐黃金芝麻醬
人妻廚房日誌-Mandy假日早上超過十點半，就好懶的出門，所以趁著7～8點外出吃早餐時，順道在傳統市場採買可以做涼拌的青菜，回家備好菜、起鍋滾水川燙的30...
食材：龍鬚菜、水、黃金芝麻醬、橄欖油、白芝麻、海鹽、冰水
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養顏白木耳薏仁蓮子湯
紅荳白木耳原來也可以這樣煮…… 白木耳的功效可不輸給燕窩喔！和薏仁都是養顏、健康的好食材，紅棗枸杞可以取代糖又可以補氣~
食材：乾白木耳、薏仁、蓮子、山藥、枸杞、紅棗、水
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奶油馬鈴薯玉米濃湯【簡單料理】
愛吃的獅子😋馬鈴薯料理來囉~~~ 一道簡單做又好喝的濃湯 喜歡馬鈴薯還是喜歡濃湯的朋友 可以嘗試看看喔！ ps:因只有兩隻手實在忙不過來 感謝...
食材：馬鈴薯、洋蔥、玉米粒、蛋、無鹽奶油、水、鹽、玉米粉
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芋泥球
Mommy有愛料理👶🏻我是芋頭控！！ 就喜歡嘗試做出不同的芋頭料理 喜歡吃炸芋頭QQ球卻又不想那麼油膩的你們，可以試試看這個喔！
食材：芋頭、鮮奶油、白糖、蕃薯粉
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蔭樹子炒水蓮
火柴媽鹹香的蔭樹子不僅適合做魚料理，帶出海鮮的鮮甜，用來炒水蓮也非常合適。
食材：水蓮、蔭樹子、秀珍菇、蒜
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香桔旅人磅蛋糕
雪莉小廚房微酸的百香果、微甜的蜜桔丁和微辣的馬告，交會在一起的輕熟口感，讓人一再回味~~ 分開加入蛋黃與蛋白，重新賦予了蛋糕新定義，將沈重、...
食材：無鹽奶油、香糖、蛋白(3粒)、細砂糖、苦甜巧克力、鹽、塔塔粉、動鮮、杏仁角、檸檬皮、奶油、堅果、蛋黃(3粒)、防潮糖粉、百香果粒、低粉、泡打粉、馬告(磨成細粉)、蜜漬桔丁
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【免油炸】香烤脆薯角
嚐樂 joy of taste最近受疫情影響常常留在家中減少出門，在家中沒事做的時候容易嘴巴癢癢想吃點東西，所以就做了一些香烤脆薯角當小吃♥️免油炸減少罪惡感😝...
食材：小型馬鈴薯、蒜鹽、煙燻紅椒粉、起司粉、橄欖油/植物油
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銀耳白木耳木瓜湯
亞大T8銀耳廣式經典甜湯🍵晚秋好選擇🍵秋天回憶輕鬆嚐～🍁
食材：亞大T8銀耳露、木瓜、南杏、北杏、蜜棗、水、冰糖
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地瓜餅乾
Mommy有愛料理👶🏻簡單上手的營養餅乾，少油少糖無負擔，讓寶寶也可以安心食用👶🏻
食材：低筋麵粉、鹽巴、砂糖、地瓜泥、植物油、牛奶
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樹子炒鮮菇水蓮【好菇道營養料理】
Miao媽咪手作樹子的味道非常適合搭配水蓮，再加上鴻禧菇的鮮味，讓整體更加分
食材：水蓮、樹子(破布子、好菇道鴻禧菇、薑絲、紅蘿蔔絲、橄欖油、過濾水
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蒜炒芥菜花
靖潔的日常烹調😋芥菜花是初春才有的蔬菜，非常美味，天天都想吃😋
食材：芥菜花、蒜末、薑片、油、鹽
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蒜炒甜豆筴黑木耳
好奇煮婦一道菜包含多樣蔬菜和口感，豐富的色彩讓便當看起來更美味可口讓人食慾大開。 適合全家大小食用,唯痛風患者要避食黑木耳。
食材：甜豆筴、紅蘿蔔、鮮味炒手、黑木耳、鹽、蒜頭、研磨黑胡椒、辣椒、橄欖油、水
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氣炸鍋料理-芋泥起司球
艾咪的實驗廚房一口咬下綿密的芋泥，跟著而來的是濃郁的起司，這就是幸福的味道
食材：芋頭、白砂糖、鮮奶油、Pizza起司絲、蛋、麵粉、麵包粉
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電鍋芋頭椰奶西米露
Bella Lin這份量真的只有兩人碗而已，喜歡吃的人再自行調整份量。 西米露就是小珍珠的意思，要現煮才好吃，所以不要一次下太多量
食材：芋頭、水、糖、西米露、椰漿
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草莓低碳生酮生乳捲
玹低碳甜點自己動手做，可自由變化喜歡的內餡！
食材：鮮奶油、草莓、奶油乳酪、代糖、蛋
