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爐烤雞腿佐百里香風味燻肉沙司
小傑食材：雞腿、洋蔥、培根、洋菇、牛骨肉汁、月桂葉、百里香、白花椰菜、洋芋、青花菜、紅蘿蔔、奶油、洋花菜、鹽胡椒
白花菜
539 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「白花菜」的零失敗食譜
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白色戀人焗烤花椰
貝拉花園 想瘦&養兒料理發想春天的十字花科正鮮甜，白花椰富含維他命c及硒營養豐富。加入健康自製白醬、Mozzarella cheese，香濃可口,交織成餐桌的...
食材：白花椰（小）、蒜片、橄欖油、Mozzarella起司絲、有機麵粉、鮮奶、無糖優格、玫瑰鹽（鹽）
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醡漿草青椒鑲飯
路人路過真心不騙！不覺得三顆青椒合體就像一株醡漿草呢？ 青椒鑲飯，水加多點變鑲粥，裡面的料隨意搭配，簡單健康又營養完全沒放任何調味料，純粹...
食材：青椒、米、蒜頭、豬肉塊、洋蔥、白花椰菜、其他蔬菜、油
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Olivia白花椰地瓜泥飛利浦料理魔法棒
廚娘邱韻文白花椰的氣味溫和，和香甜地瓜打成泥， 讓寶寶攝取到滿分的營養。 飛利浦料理魔法棒是製作副食品的重要幫手，先將地瓜放入切碎器中處理...
食材：白花椰菜、紫皮栗子地瓜
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蒸蒸日上鮪魚松坂 佐富貴黎麥
支持臺灣國產水產魚有王－鮪魚松坂
食材：鮪魚松坂、蔥絲、玉米粒、黎麥、毛豆、葡萄乾、杜松子、南瓜籽油、海鹽、胡椒、白花椰菜、風乾番茄、綜合生菜、食用花、百里香
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昆士蘭虎紋蝦牛排餐
魔法鍋鏟Kaisa南半球營養留學生餐
食材：昆士蘭虎蝦、安格斯牛、泡菜、水波蛋、白花椰
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義式香草烤雞
美味 Fit daily😄春日雨後，庭園中的香草越發茂盛，輕輕拂動便有宜人氣息，嗯!!今天就來烤個美味可口的義式香草烤雞吧～
食材：雞腿肉、新鮮奧勒岡、新鮮迷迭香、洋蔥、新鮮檸檬百里香、小蕃茄、紅椒粉（增香、增色，可略）、綠、白花椰菜、蒜頭、玉米筍、海鹽、黑胡椒、橄欖油、白酒
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香烤咖喱花椰菜
蓁心-愛吃蓁心，覺得白花椰菜烤的不一樣！ 我是個懶惰又愛吃好吃的人，花椰菜洗淨調味料拌好推烤箱超方便！
食材：白花椰菜、咖喱粉、白胡椒、鹽巴
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[史媽美善品] 三杯白花菜
Stephanie Chen利用美善品TM5內建的三杯雞引導式操作食譜，把雞肉換成白花菜，減少炒的時間，就成了三杯白花菜 部落格版：http://steph...
食材：蒜頭、薑片、黑麻油、米酒、醬油膏、九層塔、白花菜剝成小棵
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馬鈴薯蘑菇濃湯
胖仙女小朋友很喜歡的濃湯，利用天然食材像馬鈴薯和白花椰菜，不用炒麵粉，也可以做出完全無油的健康濃湯，一樣香濃好喝不輸外面餐廳的喔！
食材：馬鈴薯、白花椰菜、海鹽、蘑菇、黑胡椒粗粒、牛奶(或高湯)
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改良正宗麻婆豆腐飯
Cookin&Eatin簡單卻富有變化的一道料理
食材：白花椰菜、板豆腐、花椒粒、青豆仁、新鮮辣椒、辣豆瓣、杏鮑菇、醬油、糯米粉、洋蔥、糖、水、蔥、胡椒粉、鹽
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蒜香花椰菜
三不離食無論是青花菜或是白花菜都是營養師一致所推薦的健康食材之首選，簡單的又健康的家常蔬料理，有機會在家一定要試做看看 更多介紹皆在我的...
食材：沙拉油、白花菜燙熟備用、塩、青蔥切段、紅蘿蔔切絲、蒜頭切片
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白、綠花椰菜保存法
人妻廚房日誌-Mandy實在太便宜了！可是家裡人口數少，利用「川燙」方式快速「殺青」保存，一方面為了節省烹調時間，這是宴客時再好不過的備料方式，真是一舉兩得啊！
食材：白花椰菜、綠花椰菜、水、橄欖油、冰開水
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橄欖油香蒜鯷魚蜂蜜烤白花椰菜
豆哥與芭娜娜的易享世界鹹香甜並且爽脆可口的烤箱料理,簡單快速的美味唾手可得~ 更多食譜在 豆哥與芭娜娜的易享世界 http://dogandban...
食材：白花椰菜、調味料、蒜頭切碎、橄欖油、蜂蜜、油漬鯷魚、黑胡椒、鹽
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低醣生酮肉粽
jenny端午節快到了，想吃粽子又不想任意破酮，看到網上有人做就跟學了~ 這個口感和真的粽子很像，軟糯糯地，混合了竹葉香和配料的鹹香真的很好吃哦～
食材：白花椰菜、中型乾香菇約、鹽、蝦米、白胡椒粉、蘿蔔乾、五香粉、紅燒肉塊、提鮮粉、鹹蛋黃、無添加醬酒、粽葉,綁線、米酒、洋車前草殼粉、紅葱頭或紅葱鵝油
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咖喱起司花椰菜（簡單無腦不失敗）
初學小廚娘家裡有剩花椰菜，不想烤又不想燙，所以換個口味！
食材：白花椰菜、起司片、鹽、咖喱醬、番茄醬（非必要）
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無飯肉絲蛋炒飯
廚房女漢子Rita's善用營養豐富的白花椰菜來偽裝成白飯，與肉絲、蛋和蔥花炒出一盤大口吃也不會有罪惡感的肉絲蛋炒飯。 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ ...
食材：白花椰菜（小型）、蛋、醬油、腰內肉、黑胡椒粉、鹽、洋蔥、香油、紅蘿蔔、秋葵或青豆、香菇精（可有可無）、蔥
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勃艮第紅酒燉牛肉
小黑蚊的創意隨興料理法國料理的經典菜式之一，利用勃艮第紅酒、高湯、各式香草為基底燉煮 醃肉時利用了蜂蜜，蜂蜜富含能夠分解蛋白質的"蛋白酶"，如果塗在肉...
食材：牛三叉肉、蒜頭、鹽、洋蔥、蜂蜜、羅勒、洋菇、勃艮第紅酒、龍蒿、紅蘿蔔、薄荷、牛蕃茄、小地榆、白花椰菜、胡椒木、水、迷迭香、牛高湯粉、鼠尾草、百里香、巴西里、糖、月桂葉、麵粉、奶油、黑胡椒、蕃茄沙司
![[史媽美善品] 三杯白花菜](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F91437%2Ff9fa653757431247.jpg&width=200)
