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泰式酸辣涼拌花枝
好奇煮婦愛吃花枝、魷魚、透抽、軟絲的我，每回看到有人賣，我就忍不住的想買，但一點點就要價不斐，自己買回家料理吃個過癮。 酸酸、甜甜、辣辣的...
食材：花枝、洋蔥、魚露、芫荽、檸檬、米酒(燙花枝用)、椰糖、紅蘿蔔片、蒜末、辣椒
用
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「用」的零失敗食譜
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大根煎餃、櫛瓜煎餅(低醣)
Justina 賈斯汀娜近年來健康風潮, 再加上疫情關係愈來愈多人會自己動手煮菜, 我發現大家很願意嘗試新食材或作法。煎餃是大家的心頭好料理, 不但有肉有...
食材：大根(白蘿蔔)中段切1mm薄片、櫛瓜切2mm薄片、桂林雞漢堡排、鹽[灑在大根上]、小磨香油、葵花油[煎餃用]、淬釀醬油、片栗粉[日本太白粉]、小磨坊萬用胡椒鹽、芹菜末(葉或梗不同)、蔥花、S&B 生蒜泥醬、紅蘿蔔細末、黑木耳細末、水或高湯
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低醣生酮💕可可乳酪馬芬
健康療癒實驗室用南瓜泥取代澱粉紮實綿密的口感。 一顆馬芬淨碳約5g
食材：椰子麵粉、馬卡龍杏仁粉、南瓜泥、無糖可可粉、無鹽奶油、裝飾用杏仁片或堅果、赤藻醣醇、鹽、泡打粉、奶油乳酪、即溶咖啡粉、全蛋
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豆包蔬菜披薩
不餓家的餐桌減醣版的披薩.... 以豆包代替餅皮，別有一番風味 歡迎加入我的facebook社團「媽咪愛料理」 https://www.fa...
食材：生豆包、小黃瓜、甜椒、玉米筍、蘑菇、披薩用乳酪絲、鹽、黑胡椒
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正宗越南河粉 （自己抓香料、拒絕調味包）
夏威夷荒野獸醫小時候在百貨公司的美食街有吃到越南河粉，從此便深深愛上那一味。大學的時候，揪同學一起去吃越南小吃店，可是怎樣都跟百貨公司的味道不一...
食材：帶髓牛骨 (越多越好)、牛肉 （越多越好）、薑、洋蔥、八角 star anise、洋蔥薄片、黑糖、紅蔥頭 shallots、河粉 bahn pho、九層塔、鹽、水（泡＋燙河粉用）、沒有紅蔥頭可以用洋蔥取代、綠檸檬、沒有越南河粉也可以用泰式河粉、香菜、肉桂皮 cinnamon、大蒜、黑豆蔻 cardamom、青蔥丁、水、茴香 fennel seeds、魚露、丁香 cloves、紅辣椒、香菜種子 coriander、siracha 醬/辣椒醬、沒有香菜種子可以用香菜梗取代、hoisinsauce 海鮮醬、jalapeños 綠辣椒
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鮭魚蛋炒飯
🏡小小的廚房，大大的愛😘餐桌上的乾煎鮭魚，吃不完的話，隔天可以變身鮭魚炒飯！簡單美味再次呈現！
食材：鮭魚(去刺，用叉子分成碎肉）、白飯、蠔油、蛋、水、蔥、胡椒粉、胡蘿蔔、魚卵、蒜末
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用悶燒鍋、電鍋做優格
Beth用市售鮮奶、優酪乳就可以自己做優格了，用悶燒鍋、電鍋都行，值得一試。
食材：優酪乳、鮮奶
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麻辣鴨血臭豆腐
Show兒因為有人想吃 所以研究一下
食材：滷用臭豆腐、鴨血、沙拉油、蔥花、乾辣椒、豬絞肉、香菜、花椒、鈕扣乾香菇、蒜末、薑末、滷味包、高湯、米酒、醬油、糖、豆瓣醬
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高蛋白「松露蘑菇燉飯佐香烤雞胸」
妮可小姐-增肌減脂創意料理-哇～松露耶！ 買一罐小瓶裝的松露醬，拌在燉飯裡 配上切片烤熟的雞胸肉，高級又美味！ 熱量還有扣達的話，就賞自己一杯紅酒🍷吧！
食材：燉飯用米、洋蔥、蒜末、蘑菇、雞湯塊、雞胸肉、松露醬
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日式蕃茄牛肉咖哩
艾比的原食餐桌今天來分享一道零失敗又超美味的快速料理-『日式蕃茄牛肉咖哩』。沒時間的時候最適合這種一鍋出的料理了！滿滿的蔬菜加上入口即化的牛肉吃...
食材：牛肉、洋蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔、蕃茄罐（用新鮮蕃茄也可以）、咖哩塊、月桂葉、八角、蘋果泥（推薦）、南瓜（推薦）
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(低碳生酮)愛美系無水奶油防彈咖啡
💍伊娃💍2019/09/18 因為家裡剛好沒補食物沒準備早餐，不過該有的濾掛咖啡、椰子油、奶油或無水奶油都有，想著就來杯防彈咖啡油飽一下，...
食材：濾掛黑咖啡(任何牌子)、無水奶油(GHEE)、冷壓初榨椰子油、膠原蛋白粉(我用白蘭氏美元素)
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純米蘿蔔糕
貞貞的料理記純米製作口感就是Q而紮實啊！ 自己做，不添加任何會造成身體負擔的用料
食材：白蘿蔔、再來米舊米（作蘿蔔糕專用）、香菇、蝦米、油蔥酥、豬油或食用油（爆香用）、豬油或食用油（抹鍋用）
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香辣🌶雞胗
銘麒媽媽雞胗吃來脆口彈牙，這道香辣帶嚼勁的料理，一定要試試，自家食用或招待友人，包受歡迎。
食材：雞胗、薑片、醬油、米酒、辣油、塩、香油、八角、辣椒粉、蒜頭、麵粉（洗雞胗用）
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烤春雞
萬能甜心201907颱風天烤雞天，總是在颱風來臨前一晚備好彈藥(食材)讓颱風天吃得更華麗。本篇分享烤春雞。春雞就是尚未成年的雞，體型小，肉...
食材：春雞(沒長大的雞)、啤酒迷你罐、醬油、用轉的胡椒、大蒜/洋蔥、棉繩、烤盤、白胡椒鹽
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自製蔥香蛋餅皮 + 蔥香鮪魚蛋餅
瑪莉的料理世界這次來挑戰，在蛋餅裡加上滿滿的蔥香 自製的蛋餅皮Q彈軟嫩 重點是，一點也不油不膩 這次加上了迷人的蔥香，好好吃~ 如此豐富營養的...
食材：中筋麵粉、木薯粉(地瓜粉)、鮪魚罐頭、冷水、凱撒沙拉、鹽、雞蛋、雞蛋一顆、蔥
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黑白巧克力星球
小紅莓可以事先準備好黑白巧克力星球，要上桌前再組裝完成，這麼方便又優雅的甜點輕鬆上手！
食材：白巧克力、覆盆子、烘焙用溫度計、75%巧克力、奶油餅乾屑（裝飾用）、覆盆子、薄荷葉（裝飾用）
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洋蔥炒雞肉
🎀幸福小絮小廚房🐯用簡單的食材 做出不同的雞肉料理 下飯又好吃
食材：雞肉、洋蔥、醬油、胡蘿蔔、醬油膏、蒜頭、糖、薑片、芥末椒鹽或胡椒粉、蔥或香菜（點綴用）
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南瓜沙拉
布丁媽炎熱的夏季，光想要進廚房開瓦斯爐煮菜就覺得好熱，用電鍋將食材蒸熟拌一拌就是一道清爽的料理
食材：南瓜、小黃瓜、鹽巴（醃小黃瓜用）、紫洋蔥、鹽巴、雞蛋、粗黑胡椒粉、市售美乃滋
