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不可思議空氣罐沙拉
美妍大廚 Beauty Chef幫您徹底擺脫掉臉上暗沉的＂結屎臉＂😖 輕鬆解決惱人的💩糞內之事⋯⋯ #高纖食材 #營養加料 #清新香草 #靈魂調味 ...
食材：480ml玻璃空罐、洋菇、玉米筍、奇亞籽、球芽甘藍、薄荷葉、蒜片、九層塔、義大利摩地納葡萄香醋、茄子、冷壓初榨橄欖油、亞麻籽油、檸檬汁
甘藍
328 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「甘藍」的零失敗食譜
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高蛋白「蛋炒雞胸菜糙米飯」470卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-誰說減脂期不能炒飯的 我指的是不能吃炒飯啦🤭 矮油～鼻要誤會 這款雞胸糙米炒飯 是愛炒飯的健人最好的選擇☺️ 此食譜熱量約47...
食材：去皮生雞胸肉、球芽甘藍、蛋、沙茶醬（牛頭牌）、油、藜麥糙米飯
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藜麥拌羽衣甘藍
Ann五彩繽紛的無肉料理，吃得簡單，吃得健康。
食材：藜麥、羽衣甘藍（短）、番茄（中型）、小黃瓜、胡蘿蔔、大蒜、鹽與胡椒、橄欖油
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浪漫的料理-紫甘藍濃湯
Tracy's 廚房/日常一般紫甘藍都是屬於沙拉中的配角， 點綴色彩用.不愛生吃的自己，就利用它來完成這道濃湯. 比例是自己隨意抓去的. 配料也很簡單， 但...
食材：紫甘藍(紫高麗菜)、中型馬鈴薯、洋蔥、水或高湯、鹽、胡椒粉、牛奶
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嫩煎紐約客牛排佐紅酒肉汁醬
豬香世家前陣子在網路上看到某個廚師很特別的「九宮格」擺盤，週末也依樣畫葫蘆，完成這道「紐約客牛排佐紅酒肉汁醬」，順便和大家分享一下，新手如...
食材：3.5公分厚紐約客牛排、奶油、麵粉、雞高湯、紅酒、巴薩米可醋、蘆筍、玉米筍、孢子甘藍、鹽、黑胡椒
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文蛤蒸甘藍
Shiun懶人食譜，全程用電鍋，超簡單又美味。
食材：文蛤、高麗菜、薑、胡椒鹽、香油、米酒、鹽
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碗豆甘藍菜湯
布朗博士-健康主廚完成這碗豌豆湯時，絕對是你不想錯過的熟悉美味，如此溫馨、愉悅又簡單的料理絕對會撫慰人你的心。 《布朗博士 全核冷壓初榨有機椰子油》...
食材：味噌醬、水、布朗博士全核冷壓初榨有機椰子油、黃洋蔥(切塊)、胡蘿蔔(切塊)、大蒜(切碎)、馬鈴薯(切塊)、豌豆、大甘藍葉(去除菜莖，葉片切碎)、海鹽、粗粒黑胡椒
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【西京味噌/西京豬肉卡芒貝爾起司三明治】
【BRUNO】1.西京味噌(1~3步驟) 2.西京豬肉卡芒貝爾起司三明治(4~7步驟)(2人份)
食材：水煮大豆、米麩、豬脊肉、鹽、西京味噌、醬油、味醂、酒、紫甘藍、檸檬汁、橄欖油、卡芒貝爾起司、西洋菜、麵包、芥末籽、藍莓醬
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檸檬蜂蜜香料烤球芽甘藍
楊草莓球芽甘藍含有豐富的維他命C和維他命K~是在美國超市裡經常出現的營養蔬菜!簡單用香料和橄欖油烤一烤就很好吃唷! 詳細圖文: htt...
食材：球芽甘藍、新鮮紅蔥頭或洋蔥、檸檬、橄欖油.綜合香料、蜂蜜
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假日的早午餐 (水波爐一爐多菜)
呂馨馨樂樂廚房時間過得好快喔!又到了週日親朋好友在一起享受簡單的早午餐~~ 這次很特別加入二種醬汁(李錦記蜜汁烤肉醬+李錦記日式照燒醬合拌為美味...
食材：豬肋排、球芽甘藍、蒜、蘑菇、食用鹽、李錦記蜜汁烤肉醬、玉米筍、胡椒粉、李錦記日式照燒醬、小黃瓜、水、油漬蔥蒜醬、關廟麵條、青椒
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羽衣甘藍脆片 （假紫菜）
Vanteressa健康好吃的假紫菜－烤羽衣甘藍脆片！ 更多食譜：http://vanteressa.pixnet.net/blog
食材：羽衣甘藍、鹽、植物油
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Brussels Sprout烤球芽甘藍
GBon AppetitRoasted Brussels Sprouts-烤球芽甘藍♥!! 球芽甘藍的菜性微苦,一般華人較少吃,但這卻是營養成分很高的蔬...
食材：球芽甘藍、橄欖油、粗鹽、黑胡椒粉
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奶油甘藍炒蝦仁
Joan球芽甘藍非常鮮甜美味
食材：球芽甘藍、洋蔥、蝦仁、奶油、韓式辣椒粉、海鹽
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高蛋白「海陸蔬食咖喱飯」480卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-Fb:妮可小姐-創意重訓料理 IG:nico_foods 妮可小姐在全聯發現一包特價的咖哩包 只是蛋白質竟然為0 所以，就把...
食材：紐約客牛排、好市多帶尾蝦仁、即食咖喱醬包、球芽甘藍、牛奶、藜麥糙米飯
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專治挑食咖哩
Emily L這道菜是使用咖哩粉 有點麻煩但美味度破表 專治我家不吃蔬菜的歪嘴仔 難度⭐️ 麻煩度⭐️⭐️ 有問題歡迎一起討論☺️
食材：切碎洋蔥、豬肉（可更換別種）、紅蘿蔔、高湯、西洋芹、薑末、蕃茄、香菇、蒜末、咖哩粉、芽球甘藍、水、馬鈴薯
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無花果羽衣甘藍沙拉蘋果油醋醬汁
蕭凱澤無花果，羽衣甘藍，蘋果油醋
食材：新鮮無花果、羽衣甘藍、櫻桃蕃茄、紅捲生菜、玉米苗、綠捲鬚生菜、蘋果、蘋果油醋
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蠔油雞絲炒芥蘭
飄香筆記打開冰箱，發現還有剩餘的雞胸肉和羽衣甘藍(kale- 我總說這是美國人的芥藍菜)，便突發奇想地將這些食材搭在一起，沒想到，雞肉與芥...
食材：熟的雞胸肉 (剝成絲)、紅蘿蔔絲、醬油、羽衣甘藍（Kale）、蠔油、大蒜 (拍碎)、米酒、鹽、楓糖、水、麻油/香油
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黑木耳玉米甘藍沙拉．柯媽媽の植物燕窩
Komama什麼是「甘藍」？相信有不少朋友，就算胡亂瞎猜，也一定猜不到，因為甘藍指的就是生活中常見的高麗菜，學名為捲心菜，植物學上稱結球甘藍，...
食材：高麗菜、玉米粒、黑木耳QQ圓(抹茶)、千島醬
