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鮮食🐾龍鬚豆芽炒肉 香料烤雞 雙瓜蒸魚
Rumi Yu20180707狗狗鮮食
食材：豬絞肉、龍鬚菜、去骨雞胸肉、豆芽菜、球芽甘藍、鱸魚、胡蘿蔔、冬瓜、黑木耳、四季豆、絲瓜、椰子油、蘆筍、板豆腐、馬鈴薯、薑末、紅黎麥、枸杞、杏鮑菇、蘿勒、迷迭香、巴西里、百里香
甘藍
328 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「甘藍」的零失敗食譜
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脆烤羽衣甘藍
貝兒實驗室Kale羽衣甘藍有個很美的中文名字，亞洲市場裡不常見到，我也是到美國來才見到她本尊。分享我最愛的羽衣甘藍料理：用手將葉片摘成小片，...
食材：羽衣甘藍kale、橄欖油、海鹽、砂糖
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清蒸球芽甘藍
annieBrussels Sprouts中文稱為球芽甘藍、也稱抱子甘藍、我在超市看到名稱寫的是龍眼包心菜，這種菜性微苦，一般中國人較少吃，...
食材：球芽甘藍、紅蔥頭、蒜瓣、醬油、糖、水
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醬烤豬肋
青菜營養師·廚事雜記豪邁的豬肋排上桌，就大口喝酒大口吃肉吧！什麼營養不養的，改天再說吧～
食材：豬肋排、結球甘藍、牛排醬、洋蔥、胡椒、辣椒粉、紅椒、蜂蜜、蒜粉、迷迭香、杏包菇、萊姆酒、百里香、珍珠洋蔥、紅蘿蔔、大蒜
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甘藍雞胸排佐紫馬鈴薯
日日好食繼之前非常喜愛的藍馬鈴薯之後，這次嘗試的是紫馬鈴薯和雞腿排的組合，香煎的去骨雞腿配上和青蘋果、甘藍葉一起炒的紫馬鈴薯，味道非常誘人...
食材：雞胸排、紫馬鈴薯、甘藍菜、澳洲青蘋果、紅洋蔥、龍蒿草、雞湯、奶油、杏仁片、第戎芥末醬
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義式托斯卡納濃湯
飄香筆記這是我最愛的一道義式濃湯, 每次到義大利餐廳絕對少不了Zuppa Toscana 配上麵包條作為前菜. 我想著今天晚餐吃番茄肉醬麵...
食材：大顆馬鈴薯、烤好的培根、白酒/米酒、義大利香腸肉、高湯 (1 罐)、羽衣甘藍(洗淨切小片)、奶精或液態鮮奶油、鹽、楓糖、黑胡椒、白色起士絲
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起司烤蔬菜馬鈴薯【零廚藝】【節慶必備】
Yami's Handmade利用較低脂起司片取代乳酪絲製作焗烤，不僅負擔降低，口味也一樣好吃～ 在預先蒸熟的馬鈴薯上鋪上自己喜歡的蔬菜，不添加過多的調味，可以...
食材：馬鈴薯、綠花椰菜、球芽甘藍、小番茄、雪白菇或鴻喜菇或舞菇、卡夫起司片、粗粒黑胡椒、義大利香料、鹽 (可省略)
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綠豆雙菇燉飯（燉煮法)
主婦食堂食譜設計╱陳俐霖 攝影╱阿春
食材：綠豆、洋蔥、蒜頭、紅蘿蔔、甘藍、杏鮑菇、柳松菇、糙米、冷凍青花椰菜、橄欖油、白酒、水、鹽、黑胡椒粉
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輕食潤餅捲
憶霖|醬子廚房【醬子廚房】輕食潤餅捲/墨西哥捲餅/天津煎餅果子 https://www.youtube.com/watch?v=F6xq0BA...
食材：四季豆、小黃瓜、蘋果、苜蓿芽、美生菜、紫甘藍、玉米粒、春捲皮、元氣一番沙拉醬
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翡翠碧玉卷
yao炎炎夏日，來一個清口的碧玉卷！
食材：生菜、胡蘿蔔、紫甘藍、黃瓜、青椒
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黑豆烤雞肉捲（冷凍法）
主婦食堂食譜設計╱陳俐霖 攝影╱阿春 【按讚留言分享抽好禮】「用心，溫暖團圓的心」2017年貨預購開跑囉！即日起至10/22止，只要按讚加...
食材：黑豆、洋蔥、紅蘿蔔、甘藍、蒜頭、雞胸肉、橄欖油、鹽、黑胡椒粉
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球芽甘藍蕃薯瑞士菾菜沙拉
SwayRoasted Brussels Sprout Swiss Chard Salad 這道沙拉聚集了很多冷門食材，但是他同時也是最符...
食材：球芽甘藍、小型蕃薯、蒜頭、橄欖油、鹽和黑胡椒、葡萄乾、綜合堅果、嫩瑞士菾菜、巴薩米克烏醋、蜂蜜
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羽衣甘藍脆片(Kale Chips)
美國人妻的探索廚房剛烤好的kale chips口感真的很奇妙, 有點像韓國海苔, 一碰到嘴唇就碎掉了, 輕薄地像羽衣一樣欸, 完全無法想像那厚厚的葉...
食材：羽衣甘藍、海鹽、砂糖、橄欖油
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比薩三明治 Pizza Sandwich
凱蒂廚房三明治除了夾蛋,火腿,鮪魚,還可以變身為Pizza!鋪上滿滿的起司和義式香腸,不到20分鐘的時間,輕鬆享用Pepperoni &a...
食材：吐司、Pepperoni 義式香腸、切達起司、羽衣甘藍葉、義大利麵醬
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豆腐美乃滋與雞蛋三明治
凱蒂廚房料多味美的超厚三明治, 只要用保鮮膜就可以輕鬆完成! 另外三明治必備的美乃滋, 改用豆腐來製作,健康低卡,多塗一點也不會有罪惡感!...
食材：木棉豆腐、蔬菜油 或 橄欖油、吐司、檸檬汁、水煮蛋、白醋、酪梨、糖、豆腐美乃滋、鹽、鹽&胡椒、甜菜根、羽衣甘藍葉
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胭脂藕片
annie初夏的一抹胭紅，看到這樣的標題是否也會令你動心驚艷？在網路上看到這道菜，高顏值，低難度，二話不說，立馬動手，酸甜爽脆，非常清爽好吃...
食材：蓮藕、紫甘藍、糖、醋、鹽
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一鍋到底快速晚餐! 蘑菇蔬菜義大利麵湯
楊草莓到了秋冬總是看到辦公事裡的老外們改吃義大利麵湯當午餐~一鍋到底的煮法很快速簡便~ 帶著蔬菜湯汁的義大利麵很適合最近開始變涼的天氣!...
食材：義大利麵(各種都可以~)、胡蘿蔔、球芽甘藍、蘑菇、洋蔥、西洋芹、紅椒粉、黑胡椒.鹽
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香料奶油蘑菇球芽甘藍
楊草莓球芽甘藍算是適宜生長在冬季的蔬菜 低溫甚至結冰的零下氣候反而會使他變得更加甜脆好吃 營養成分也很好~ 富含維他命A/C 葉酸和膳食...
食材：球芽甘藍、蘑菇、無鹽奶油、奧勒岡和巴西利、海鹽
