炒花椰菜

香菇炒花椰菜🥦

食材：香菇、花椰菜🥦、鮮味炒手、蒜頭🧄

鷹嘴豆炒花椰菜米

鷹嘴豆第二彈！好吃而且簡單易上手的氣炸鷹嘴豆給我莫大信心，也對鷹嘴豆的味道有了初步的認識，並且上網查了鷹嘴豆的營養成分與熱量後，立...

食材：鷹嘴豆、花椰菜米、藜麥、大蒜、洋蔥、橄欖油、薑黃粉、洋香菜葉

咖哩炒花椰菜

川燙蔬菜，加融化的咖哩塊，拌炒勻，多吃蔬菜，對身體好。 花椰菜富含類黃酮，類黃酮是很好的血管清理劑，能阻止膽固醇氧化沉澱在血管壁上...

食材：紅蘿蔔、白花椰菜、S&B純素咖哩塊（甜味）

花椰菜炒嫩雞

我覺得這可以當減肥料理了吧⋯⋯

食材：Costco雞胸肉、花椰菜🥦、醬油、蒜頭、鮮味炒手、味霖、鹽巴、太白粉

白花椰菜炒香菇

食材：白花椰菜、香菇、蒜末

我的家常菜～白花椰菜炒紅蘿蔔片

我的家常菜～白花椰菜炒紅蘿蔔片。

食材：白花椰菜（去菜梗皮川燙）、紅蘿蔔（去皮切片）、台鹽精製鹽、蒜頭（去膜）、康寶鮮味炒手、芫荽（切芫荽花）、福壽頂級香油、泰山玄米油

炒花椰菜

食材：綠花椰菜、紅蘿蔔、鹽、蒜瓣、米酒

清炒花椰菜心

最近花椰菜貴貴的，菜梗別浪費 清炒菜心，口感爽脆清甜😋 影音食譜連結：https://youtu.be/iUvXmlVmvII

食材：花椰菜心、紅蘿蔔、蒜頭、鹽、油、水

蒜味鮮蝦義大利麵

這道義大利麵以蒜味為主打，加入鮮蝦提升風味。蝦肉含有優質蛋白質，有助於肌肉發展和修復。此外，麵條也是碳水化合物的良好來源，是一道可...

食材：蝦子、奶油、蒜頭、洋蔥丁、鴻禧菇雪白菇、鮮味炒手、花椰菜、四季豆

花椰菜炒中卷

利用家中材料，快速做成的下酒菜。 野犬的春夢： http://pwilddog.pixnet.net/blog

食材：中卷、綠花椰菜、小番茄、大蒜、辣椒、義大利香菜、麵包粉、米酒、鹽、胡椒

【辣炒花椰菜】清爽辣勁～辛辣有助新陳代謝

食材：真果食花椰菜乾、五花肉、蒜頭、蔥、辣椒、醬油膏、豆瓣醬、糖、鹽、胡椒粉、香油

蚝油 炒 花椰菜🥦

👉花椰菜1粒 👉蒜米 👉鱼饼片 👉把花椰菜切成块，清洗干净 👉把水煮滚， 倒入花椰菜 煮熟3秒，拿上备用。 👉把蒜米翻炒爆香，...

食材：0

雞腿什錦炒麵

食材：洋蔥絲、鴻禧菇、醬油露、花椰菜、黑醋、木耳絲、鮮味炒手或糖、高麗菜絲、鹽巴白胡椒粉、紅蘿蔔絲、蒜頭末、白麵、辣椒

蒜炒白花椰菜

食材：白花椰菜、蒜末、鹽、辣椒末（可省）、柴魚粉

花椰菜炒黑胡椒雞丁

高纖且低熱量又下飯的料理來搂，各位快來嘗試看看吧😆

食材：雞胸肉切丁、花椰菜切朵、蒜頭切末、黑胡椒粉、乾辣椒切段、蠔油、醬油、米酒、麵粉、食用油

減醣便當｜咖哩雞胸佐鷹嘴豆炒花椰菜米

鷹嘴豆又叫做埃及豆，是中東地區的主食之一，而想到中東料理就彷彿可以聞到各式香料的氣味。孜然、薑黃、咖哩、辣椒.....濃郁的香料，...

食材：咖哩雞胸、藜麥鷹嘴豆炒花椰菜米、醬燒牛肉、蘿美、煮蛋

花椰菜炒紅蘿蔔

花椰菜對身體的眾多好處 1.提升抗氧化能力 2.遠離癌症 3.促進心臟健康 4.促進消化健康

食材：花椰菜、蒜頭、紅蘿蔔、塩