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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
培根青花椰菜濃湯～夏日減重低脂輕食料理
潔西卡的家常美味健康抗氧化的青花椰，遇上美味的培根，就是道夏天缺胃口時的最佳湯品。 超簡單作法，不必費力熬煮，短時間也能輕鬆做好有豐富滋味的濃湯喔！
食材：青花椰菜剝小顆、培根、鹽、胡椒粉、鮮奶油或酸奶油(可省略)
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1,352 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「減」的零失敗食譜
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減脂便當🍱一鍋到底的咖哩雜菜雞脾
阿婆廚房。張氏小廚娘咖哩飯🍛一鍋到底的咖哩
食材：雞脾、三色米+燕麥米、味醂、洋蔥、生抽、薯仔、料理米酒、紅椒、胡椒粉、小蕃茄、咖哩磚、蒜頭、水
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［健康減脂餐］花椰菜洋蔥野菇炊飯
Quanee吃膩減肥中的水煮食物嗎？簡單做個炊飯，讓食材的自然鮮甜融入米飯當中，健康美味又低脂低熱量！
食材：洋蔥、綜合菇、花椰菜、五穀米、義大利香料、米酒
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🌈初學者也上手-螞蟻人提拉米蘇🍫
潔西卡麥當勞她媽媽咖啡香濃‼️ 老公表示：太好吃啦😋 可以不要再做甜點了嗎！🤭
食材：砂糖（怕甜可自行減）、鮮奶油、馬斯卡崩起士奶油、手指餅乾、咖啡（自己斟酌）、無糖巧克力粉
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高蛋白「雞腿排蒜香涼麵」530卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-夏天熱呼呼，想吃涼爽開胃的食物 一般市售涼麵，衛生堪慮，而醬汁熱量高 於是妮可小姐用減脂90%的花生粉調整成涼麵醬 使用義大利麵來...
食材：義大利麵、去骨雞腿排、小黃瓜、玉米筍、番茄、PB2減脂花生粉、醬油、蒜末
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高蛋白 低卡減脂 ｜泰式牛腱肉蒟蒻麵
B o o一整盤只有215卡 24 carb / 1 fat / 28protein https://www.instagram.com...
食材：蒜頭、蔥、洋蔥、牛腱肉、高麗菜、蒟蒻麵、魚露、鹽、泰式香料
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胡麻園芝麻醬杯子蛋糕（減油減糖版）
🧁🍪黛西媽咪小廚房🍩🧁‼️這裡不談🚫專業技巧也不care賣相，只想用最簡單的原材料做出符合「自己本身」所喜歡的健康甜點🍩，低糖減油，更盡量不加❌化學型原...
食材：常溫蛋、牛奶、純橄欖油、胡麻園無糖芝麻醬、低筋麵粉、泡打粉（可省略）、白細砂糖
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雞肉親子丼
煮婦生活@西雅圖主要以健康、一鍋到底，讓大家都喜歡在家煮飯喲～
食材：洋蔥、蘑菇、雞胸肉、蔥、蛋、減鹽醬油、糖
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金桔棉花蛋糕 (減糖減油)
🎈波波小姐的廚房一直想挑戰棉花蛋糕，不是一開始就變成炸麵糊，就是烤到一半表面裂開，這次總算抓到所有藏在細節裏的魔鬼，做出成功的了！✌🏻 也是剛好...
食材：6吋活動圓模、蛋黃、全蛋、低筋麵粉、金桔汁、植物油、蛋白、蜂蜜、糖、開水
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咖哩蒟蒻麵，低卡減脂餐（影片）
菜單研究所製作影片 https://youtu.be/rNLrBWlnVaw
食材：蒟蒻麵、豬小里肌、胡蘿蔔、小黃瓜、咖哩塊
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減醣-奶油蒸菠菜
Gloria Lin買了減醣食譜，決定開始一道道料理跟著做，希望減肥成功 減醣有補血也算生酮的料理，含醣量一份只有1.2g
食材：菠菜、培根、草飼奶油、海鹽、黑胡椒
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福源花生醬杯子蛋糕（減油減糖版）
🧁🍪黛西媽咪小廚房🍩🧁最喜歡新竹福源花生醬了（其他廠牌花生醬都超級甜我不喜歡），把它做成蛋糕居然意外的好吃～家人都被這有濃濃花生味卻甜而不膩的蛋糕給收服...
食材：常溫雞蛋、低筋麵粉、牛奶、橄欖油、白細砂糖、福源顆粒花生醬(有糖)、白細砂糖(打蛋白霜用)
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//上班女郎便當// 黑胡椒雞柳減脂飯盒
咪魚//上班女郎便當// 身為小資上班女，帶便當不僅省錢、健康，還能準備自己想吃的😘 雞柳便當是減脂飯盒，薏仁蕎麥小米組成飯，避免...
食材：雞柳、油菜、毛豆、玉米粒、辣椒、雞蛋、飯（薏仁、蕎麥、小米、白米）
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生酮低碳減脂｜檸檬烤鮭魚泡菜偽花椰飯
B o o🍽 https://instagram.com/p/Bkp5iCrnwj6/
食材：鮭魚、檸檬、花椰菜、泡菜
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番茄燉牛肉
瀚霓媽咪小小廚房燉煮後的肉軟嫩好吃，白飯殺手。 也能拿來拌麵。好好吃
食材：牛肋條、番茄、鹽、蒜末、糖（三溫糖）、薑泥、米酒、洋蔥、水、番茄醬（減鹽）
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紫地瓜布丁🍮(減糖版）
D調先生👶濃濃地瓜味，健康又美味 超簡單的甜點做法，新手也不怕失敗
食材：紫地瓜粉、鮮奶、原味果凍粉、糖
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減脂新生活-牛排餐
Tangtang Wang一年前開始接觸健身運動，不管是運動還是飲食都不斷的在嘗試。 因為沒有辦法控制自己的嘴，雖然身體有改變，但我認為可以在更好一點、在讓...
食材：澳洲牛（頂好）、鹽巴、高麗菜、黑胡椒粒、牛番茄、杏鮑菇、咖哩粉、蒜頭、白飯、橄欖油
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減脂日記🍽
Yumi Chang紀錄我的飲食日記。 希望減脂餐也可以又好吃又吃得飽。 大家一起加油👊🏼👊🏼👊🏼
食材：大陸妹、舞菇、杏鮑菇、滷豆乾、雞胸肉、板豆腐、水煮蛋
