260 道「減肥」食譜
減肥料理-雙菇炒牛肉
減肥料理-雙菇炒牛肉 憶TingTing

以鴻喜菇及雪白菇入菜,讓牛肉料理多點纖維質,以洋蔥及醬油帶出料理的鮮甜,是一道健康好吃的減肥料理

食材:牛肉片、鴻喜菇、韓式烤肉醬、雪白菇、水、洋蔥(大粒)

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減肥料理-茄子肉片卷
減肥料理-茄子肉片卷 憶TingTing

食材:茄子、里肌肉片、韓式沾肉醬

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氣炸鍋料理-炸蔬菜、薯條(低脂減肥料理)
氣炸鍋料理-炸蔬菜、薯條(低脂減肥料理) 實習料理生

食材:馬鈴薯、杏鮑菇、秋葵、油、胡椒鹽

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【減肥/瘦身/便當菜】雞肉豆腐漢堡排
【減肥/瘦身/便當菜】雞肉豆腐漢堡排 🍳廚房實驗室的療癒小時光🥞

一道前置作業小費工的減肥料理,但一次費工可以輕鬆一周!這個食譜可以做出15個漢堡排,很適合當預做的便當減肥菜,但我根本好享受不覺得在...

食材:雞里肌(雞胸肉)、板豆腐、醬油、雞蛋、米酒、水、小顆洋蔥、青蔥、麻油、紅蘿蔔、鹽、麵包粉、雞粉、太白粉、胡椒粉、黑胡椒

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減肥時千萬別做的古早味炒米粉
減肥時千萬別做的古早味炒米粉 林太太的憑感覺超廢廚房

食材:肉絲、香菇、米粉、蝦米、蒜、洋蔥、紅蘿蔔絲、木耳

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雞肉乳酪 減肥餐
雞肉乳酪 減肥餐 比留川

一定好奇為什麼乳酪 還可以減肥

食材:雞肉、乳酪、塩

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低卡 低脂 減肥料理-雞肉豆腐排
低卡 低脂 減肥料理-雞肉豆腐排 實習料理生

食材:雞絞肉、豆腐、蔥、洋蔥、辣椒、醬油、鰹魚粉

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減肥清腸胃之 涼拌青瓜
減肥清腸胃之 涼拌青瓜 幸福小厨

食材:青瓜、鹽 可加减、鎮江香醋、麻油、蒜頭、蔥、指天椒 可加減、油

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減肥低脂-芥末大蒜煎雞胸
減肥低脂-芥末大蒜煎雞胸 Peggy Chan

食材:雞胸肉、伍斯特醬油、醬油、芥末籽醬、芥末醬、糖/蜂蜜、蒜末

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唐揚雞。軟嫩免油炸!減肥雞塊食譜大公開
唐揚雞。軟嫩免油炸!減肥雞塊食譜大公開 上田太太

附影片教學 http://yt1.piee.pw/F6H96 減肥雞塊 超簡單! 日本媽媽傳授超簡單做法! 「唐揚雞」是日文裡的炸雞...

食材:雞胸肉、薄口醬油、純蜂蜜、蒜泥、太白粉

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減肥低脂-香菇豆腐蒸蛋
減肥低脂-香菇豆腐蒸蛋 Peggy Chan

雞蛋與豆腐都有豐富的蛋白質。

食材:豆腐、雞蛋、醬油、乾香菇、鹽、蔬菜(高麗菜)、開水、泡香菇的水或開水、蔥

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減肥❤️健康早餐「禮拜一」
減肥❤️健康早餐「禮拜一」 柏蒂的專屬廚房。陳詩詩

食材:青菜、雞蛋、香蕉、牛奶

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<減肥食譜>無油起司烤馬鈴薯
<減肥食譜>無油起司烤馬鈴薯 不食人間煙火的龜 𓆉

食材:馬鈴薯、起司片

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減肥餐《香味去皮烤雞胸肉》
減肥餐《香味去皮烤雞胸肉》 Emily 艾米莉的吃貨地

食材:去皮雞胸肉、白胡椒、胡麻香油、玫瑰鹽

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烤箱-烘蛋(減肥食譜)
烤箱-烘蛋(減肥食譜) 甲菜郎

食材:紅蘿蔔、地瓜、番茄、焗烤起司、蛋、奶油

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減肥聖品:好嫩好多汁雞胸肉片
減肥聖品:好嫩好多汁雞胸肉片 菲比菜好吃

食材:雞胸肉、鹽、胡椒、乾辣椒片

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【減肥瘦身】藜麥沙拉
【減肥瘦身】藜麥沙拉 Mrs P's Kitchen

實在很喜歡吃藜麥,營養價值高,高纖維,飽肚又健康! 這個藜麥沙拉,加什麼材料都可以,我就做健康版本,減肥都可以吃得飽足。 我的You...

食材:藜麥、蕃茄、欖橄油、小黃瓜、檸檬汁、玉米、辣椒碎、芫茜、豆、水

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減肥低脂-雞胸肉起司捲
減肥低脂-雞胸肉起司捲 Peggy Chan

起司有鈣質很不錯的。 一片起司比一杯200c.c.鮮奶鈣質含量更高,且含有乳蛋白質精華,是補充鈣質及乳蛋白質的最佳來源。 (乳蛋...

食材:雞胸肉、低脂芝士樂、蒙特婁香料粉

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