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【早餐】起司酪梨太陽蛋
nana717酪梨的營養價值高，只要家裡有酪梨我們都會恭恭敬敬地把它吃完。其實我對酪梨一開始沒有很喜歡，因為沒有什麼味道，但自從買了好市多的進口...
食材：酪梨、蛋、麵包（吐司或鄉村）、乾酪/起司、壓碎堅果
早餐
1,982 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「早餐」的零失敗食譜
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青花菜火腿烤貝果＿不爆卡偽鹹派
KOKO好食光✨試過就回不去了✨ ➥貝果取代高油高熱量派皮 ➥烤後外脆內軟口感不打折 ➥免塑形簡單方便、好操作 ➥蛋白質和蔬菜的均衡組合 ➥外帶...
食材：貝果、牛奶、雞蛋、鹽和胡椒、義式綜合香料、熟花椰菜、火腿或培根、起司絲
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芒果雞蛋馬鈴薯起司沙拉~輕食水果沙拉早餐
潔西卡的家常美味一早太陽就赤炎炎，早餐只想吃點清爽的，水煮雞蛋及馬鈴薯+芒果的沙拉，就是這樣一道清爽的夏日料理。
食材：芒果切丁、水煮蛋切半或一開四、橄欖油、蔥花、烏醋或紅酒醋或義式陳醋、帕馬森起士粉、胡椒粉(可省略)
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[健康早餐]牛油果醬貝果 小點心
主子是貓咪🌿當早餐 或 下午茶的小點心都可以～ 牛油果是superfood營養多多 不過一天盡量不要吃超過一個喔✨
食材：貝果、牛油果、鹽、黑胡椒
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蒜苗炒蘿蔔糕（鄉村早餐）
幸福家蘿蔔糕新吃法~除了當早餐、沾醬油膏，還能當一道菜上桌！
食材：港式蘿蔔糕、蒜苗、橄欖油、胡椒鹽
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薯泥火腿起司三明治
小潔的廚房記事每次經過金曠, 看到冰櫃裡的三明治就好想吃, 其實自己動手做, 一點都不難。前一天晚上做好, 放到冰箱冷藏, 一早搭配鮮奶或咖啡,...
食材：吐司、起司、馬鈴薯(中)、雞蛋、火腿片、酸黃瓜、美乃滋、鹽、白砂糖
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手作早餐：手工軟乳酪番茄藍莓吐司
Miniware天然寶貝碗【Leo爸爸手作早餐：手工軟乳酪番茄藍莓吐司】 今天Miniware要與大家分享令人食指大動的手作吐司創意餐點。疼女兒沒話說的L...
食材：厚片土司、軟乳酪抹醬、小番茄、藍莓乾、玉米穀片
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減醣早餐組合之神奇軟嫩漬雞胸肉片
悅知文化大家一起來試試Nata的《一日三餐減醣料理》早餐組合之神奇軟嫩漬雞胸肉片吧！ 讓雞胸切成薄片、高溫熱煎依然軟嫩的祕訣就是：鹽的用...
食材：雞胸肉、鹽、橄欖油
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鈣健康青花起司三明治
KOKO好食光起司Ｘ青花=高鈣Ｘ高纖 ➥鯷魚大蒜鮮鹹神助攻 ➥大人吃，呷老不倒縮 ➥小孩吃，隨便長都高 ➥超快十分鐘輕鬆上桌 ➥超省事，平底鍋早餐
食材：麵包、鯷魚、青花菜（冷凍可）、大蒜、起司絲
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玉子燒早餐盤
Mari有隻小綿羊 他羊毛白如雪因為想研究出好吃、方便、快速又不失健康的早餐，好為親愛的家人開始活力的一天，所以想到比蛋餅更健康，但又可以撇除台式蛋餅多餘的澱粉，...
食材：黃金泡菜、玉米筍、雞蛋、杏鮑菇、牛奶、日式醬油
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高顏值～大理石吐司(影片)
末羊1分鐘食譜（從1:02開始）https://www.youtube.com/watch?v=5Xd3BnXe6Ck&t=
食材：吐司、優格/希臘優格、黑芝麻醬
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(親子共享)燒餅自助樂早餐
MinaSan明儀小館好吃又好玩的燒餅自助Bar~
食材：市售冷凍燒餅、里肌肉片(厚薄皆可)、蛋、起司片、喜愛的水果
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自制蛋餅皮
juju自制有蛋的蛋餅皮，晚上調漿放冰箱沉澱一晚有助微Q彈口感，隔天一早煎蛋餅皮完成放冷卻後，再轉存放冰箱冷凍可存放兩星期，但沒放任何添加...
食材：高筋麵粉、太白粉(我在廣東用木薯粉)、雞蛋4個＋水、紅蘿蔔絲(此項隨心可用可不用）、蔥末(此項隨心可用可不用）
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減肥早餐之烤花椰菜
廢材小姐這樣的早餐應該算是滿健康的吧?!再搭配一杯熱拿鐵~好滿足:)
食材：花椰菜、低脂起司片、橄欖油、水煮蛋
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杏仁鬆餅炒蛋早餐
週末食光光是炒蛋只加了奶油味道就超棒的了！ 鬆餅的部份我特地加進了帶鹽杏仁， 鹹鹹又脆脆的口感跟炒蛋一起吃超級搭！ Follow me...
食材：香菇、小番茄、雞蛋、奶油、鹽巴、鬆餅粉、牛奶、義大利香料、杏仁
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蕃茄培根起司法式吐司 平底鍋做的家常早餐
Onon ☆英國煮婦手帳★早上弄了簡單的法式吐司，心情美美的迎接星期五 😋
食材：白吐司、蛋（小型）、鹽、巴西利香草（可删略）、培根、蕃茄（小型）、mozzarella 起司
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雪Q酥 (改良少油版)
Stefanel Kitchen看見雪Q酥很想做，這次做了改良少油版本，免去奶粉及減少牛油份量; 用穀物早餐代替餅乾，準備時間更短，口感更鬆脆！ 如有興趣知多啲意...
食材：大棉花糖、牛油、腰果、紅莓乾、葵花籽、早餐玉米片、鹽
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法國吐司（多工軟Q版）
Joanna Yu雖然是多工了些，還得前一晚開始準備，但是成品的軟Q真的不輸飯店早餐！
食材：鮮奶厚片土司、雞蛋（70克）、鮮奶、橙酒（或其他香料）、鹽、蜂蜜、奶油、橄欖油
![[健康早餐]牛油果醬貝果 小點心](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/248740/d426baf75d956b76.jpg)
