
營養早餐(懶人料理): 鮪魚番茄蛋吐司
伊比利食量小的仙女可以當早午餐吃~ 整份約莫400大卡 營養素:碳水化合物/茄紅素/蛋白質/脂肪/維生素C
食材:水煮鮪魚罐頭、小番茄、雞蛋、桂圓吐司
食量小的仙女可以當早午餐吃~ 整份約莫400大卡 營養素:碳水化合物/茄紅素/蛋白質/脂肪/維生素C
食材:水煮鮪魚罐頭、小番茄、雞蛋、桂圓吐司
贝果蘸什么都是美味。流传故事与犹太传入日本和美洲有关。柴达芝士在铁板融入到面粉中,一样方法可放在吐司,芝士在一百多度烘培也可以达到效果。
食材:全麦吐司、贝果、培根、大米稀饭、芝士片、苦瓜
食材:新東陽黑豬肉培根、捲生菜葉、可頌麵包、大蕃茄、紫高麗菜、美乃滋
營養豪華美味又美觀的西式早餐盤, 你一定要試試
食材:法國麵包或巧巴達麵包、Brie起司、水果(莓果/芒果/葡萄/桃子)、特級橄欖油、帕瑪火腿、綜合乾燥香料
酪梨+水波蛋+起色條+全麥吐司 =營養快速早餐
食材:蛋、酪梨、全麥吐司、起司條或莫薩瑞拉起司球、海鹽、黑胡椒粉、義式香料粉
一個人準備早餐其實也蠻簡單的,只要10分鐘就能為自己準備一份營養美味的早餐,將新鮮蒜頭與無鹽奶油調和抹上法國長棍麵包,不用烤箱一樣...
食材:法國長棍麵包、蒜頭、小磨坊玫瑰鹽、小磨坊鮮磨黑胡椒、無鹽奶油
夏威夷披薩是以鳳梨、起司、番茄醬以及培根或火腿為配料的一種披薩, 這些也都是我冰箱幾乎必備的食材,鳳梨是健康營養高纖水果,當做食材...
食材:吐司、奶油(有塩無塩都可以)、九層塔(代替巴西里葉)、火腿片、鳳梨、蕃茄醬、乳酪絲
早晨的一天,蘿蔔糕加蛋,活力滿滿
食材:櫻花蝦蘿蔔糕塊、蛋液
吃起來甜甜的配牛奶優格都很好吃 大人、小孩都愛的營養早餐水果麥片
食材:香蕉、優格、蘋果、奇異果、麥片
食材:香蕉(或其他水果)、熟地瓜、喜歡麥片 脆片、優格
在營養上,酪梨富含單元不飽和脂肪酸和Omega3脂肪酸,可減緩發炎反應,預防糖尿病、心血管疾病。除此之外,酪梨含有膳食纖維和鉀、鎂...
食材:酪梨、百香果、蜂蜜、檸檬、芒果
天氣太悶不知道該煮什麼嗎?今天來做點輕食吧!雞胸肉蛋餅補充滿滿蛋白質,健身時期也不害怕掉肌肉💪🏻
食材:蛋餅皮、雞蛋、雞胸肉
食材:花椰菜、蛋、火腿
喜歡泡菜的人,一定會愛上這一味!
食材:蛋、起司、黑芝麻、白芝麻、泡菜、蛋餅皮
簡單的食材、快速完成, Q彈好吃的蔥餅; 就是家人營養的早餐。
食材:低筋麵粉、水、蔥、雞蛋、鹽、白胡椒粉、熟芝麻粒
在家也可簡單享用高級和牛堡
食材:和牛漢堡排、漢堡麵包、蛋、起司、舞菇、美乃滋、鹽、黑胡椒粉
吃早餐就是要這麼簡單美味,一種做法三種風味搭配,簡單乾煎食材搭配法國麵包,淋上風味醬汁,今天的早餐你就可以隨心所愛選擇美味進食。
食材:法國麵包、好菇道-舞菇、桂冠-日式清爽柚香和風醬、桂冠-義式濃郁起司凱撒醬、桂冠-日式醇香焙煎胡麻醬、甜椒、百里香+檸檬香蜂草
吃一份早餐真的很重要也很方便,我喜歡簡單將食材層層疊疊後送進烤箱,當提醒鈴聲「叮!」一起響起時,打開烤箱飄送出來的香氣就是迷人、就...
食材:厚片土司、好菇道-鴻喜菇、起司絲、青葱、小磨坊-玫瑰鹽、小磨坊-百搭香草、小磨坊-黑胡椒粒