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迷你的燒肉米漢堡，10分鐘快速完成!!
claire早上出門上學前那段時間真的很趕，要如何在短短的時間裡讓小朋友吃進均衡又營養的早餐，真的是家長的大挑戰。 所以我想到的辦法是 : 把...
食材：白飯、五花牛肉片、小黃瓜 (切片)、白芝麻、日式昆布醬油
快速料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「快速料理」的零失敗食譜
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溏心蛋彩蔬沙拉佐水果優格
美魔女Jolyn平常吃慣了帶油的中西式早餐，有時來個純綷的輕食沙拉搭配水果優格也不錯。 使用健康的綜合生菜葉，搭配熟到剛好的水煮溏心蛋、健康的小番...
食材：法國長棍麵包、雞蛋、綜合生菜葉、巿售優格、小番茄、柚子、義大利白醋、奇異果片
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苦茶油拌花椰菜 - 3分鐘低熱量養生料理
Beth比燙青菜還簡單，完全不用放水或油，只要將花椰菜放進鍋子燜3分鐘冒出蒸氣，關火再燜30秒即可。 蔬菜的養分不會流失在水裡，也不需擔...
食材：白花椰菜、綠花椰菜、苦茶油、鹽、白芝麻
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日安YEN - 起司玉米蛋餅
日安 YEN這幾天忽然好想念臺灣ＱＱ的蛋餅，剛好趁日本班買了包片栗粉，只要幾分鐘香Ｑ的蛋餅就完成囉。 https://www.facebook...
食材：雞蛋、粉漿（中筋2：片栗粉1：水3）、玉米、起司
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簡單炒 - 蔬菜粉絲
台北Eva@新加坡老公和大部分的男生一樣,喜歡吃豆干.在新加坡,很少處理好的豆干,只能由白豆干自己用油煎成金黃豆干.雖然辛苦一點,但只要用葡萄子油加...
食材：紅蘿蔔、Leek、Portobello菇、白豆腐干、韓式粉絲、香菇醬油、白胡椒
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十分鐘快速料理-麻婆豆腐蓋飯
米娃愛做菜微涼的天，就想要吃點辣的料理，麻婆豆腐方便又快速，食材簡單，料理方式也簡單，豆瓣辣醬一定要先炒香，是這道菜的美味關鍵。，吸飽湯汁的...
食材：板豆腐、絞肉、蔥、豆瓣、辣椒醬、醬油、砂糖、太白粉水
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10分鐘家常料理-軟嫩順口-清蒸鱈魚
D&J軟軟嫩嫩的清蒸鱈魚，是簡單的料理手法，並且從備料到完工十分鐘內就能完成嘍！
食材：鱈魚、蔥、蒜、辣椒、老薑或薑絲、蒜頭（先稍微拍裂）、米酒、醬油膏
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快速微波海鮮雙醬義大利麵
Vian Shyu{快速微波輕鬆料理} 對於忙碌的上班族來說,能自己掌握食材,並以最方便簡易的料理方式來完成美味餐點,是迫切需要的. 為此,今天以...
食材：元素.茄汁紅醬、元素.九層塔青醬、義大利麵(貓耳朵麵)、鯛魚片、蛤蠣、草蝦、小番茄、開水、黑胡椒/鹽巴
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蒟蒻青蔬涼麵
甜廚花姐姐將食材洗一洗切一切就能快速享用 口感清爽無負擔 更多分享花媽甜心派 https://www.facebook.com/yiyi0...
食材：蒟蒻麵、紅蘿蔔絲,小黃瓜絲,蛋皮絲、無糖豆漿、海苔絲、腰果、小豆苗,苜蓿芽、醬油、原味薏仁粉、碎核桃、韓式泡菜、白醋、味噌、新鮮水果丁、細砂糖、砂糖、無糖優格醬、鹽巴
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紅葡萄醋香烤肋排【快速軟嫩版】
jj5色廚烤到焦紅的豬肋排，大人小孩吃到吮手指，是美式餐廳點菜率第一名！在家單用烤的話，隨時要烤3小時以上肉才會像餐廳般軟爛。改先水煮〉醃漬...
食材：豬肋排、紅葡萄醋烤肉醬、洋蔥
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五味魷魚腳
匯鮮市集這是一道快速又簡便的料理 你也來試試吧！
食材：魷魚腳（8分熟）、小黃瓜、蔥、蕃茄醬、醬油膏、烏醋、糖、蒜末、香油、薑末
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粉蒸肉
Fina Lien粉蒸肉與飯一起完成，不放一滴油，簡單方便
食材：梅花肉、地瓜、蒸肉粉、蔥、薑、醬油、酒
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10分鐘上菜—超下飯辣椒炒蛋
關於下廚這一條不歸路。這道超簡單的辣椒炒蛋是媽媽的私房料理，有別於知名湖南菜辣椒炒蛋用綠色糯米椒，這裡只用了紅辣椒和青蔥。亮點在於雞蛋不打散，吃起來蛋白...
食材：辣椒、青蔥、雞蛋、醬油、醋、糖、蒜末
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超快速料理 韓式起司飯
penny泡菜起司飯來囉~因為我曾經在電視上看過.韓國人用銅鍋吃辣炒年糕吃完後鍋裡剩下的醬汁加飯和起司製成的鍋巴好像很好吃!自己便下廚做做看...
食材：泡菜、隔夜飯、起司
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日式豆漿蛋餅燒
甜廚花姐姐蛋餅含優豐富的蛋白質 也是早餐中常吃的料理之一 改變一下作法增加口感層次 讓蛋餅營養更豐富喔 蛋餅糊中用無糖豆漿代替水增加蛋白質含...
食材：雞蛋、豆漿(牛奶)、美乃滋、低筋麵粉、柴魚粉、原味優格、太白粉、七味粉、鹽巴、水果丁、蔥花、柴魚片、海苔粉
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快炒檸檬蝦 - 果酸提味~更美味!!
Popo小日子檸檬和海鮮也是很搭呢 ~ 檸檬汁加入蝦子一塊拌炒很快就完成美味的檸檬蝦囉:) 更多美味料理請到~ MissQ My Litt...
食材：蝦子、檸檬汁、油、蒜末、辣椒末、黑胡椒、鹽、香菜
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[10分鐘上桌] 零失敗海鮮拌乾麵
歪跪婦不想餐餐總是在外？ 又想吃出健康，但又覺得下廚很花時間嗎？ 身為懶人吃客的歪跪婦， 極偷懶料理當然也有那麼幾招嘍～ 請看倌們往下...
食材：古早味油蔥麵(冷凍)、鮮蝦、花枝、蚵仔、蛤蜊、豆芽菜、青蔥或綠色芽菜、花椰菜/紅蘿蔔(配色用)
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下廚不滴汗— 清蒸芝麻包菜豬肉塔
手美美包菜肉塔，内陷是一層接一層，口感丰富更有层次感。做法簡單不費時，健康不油膩 ～
食材：豬肉碎、包菜、白芝麻、水、醬油、芝麻油、胡椒粉
![[10分鐘上桌] 零失敗海鮮拌乾麵](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/104498/aca98554783c8c4e.jpg)
