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鮪魚番茄涼麵 by《昨日的美食》
小川石沒有廚房-Gigi出處：吉永史老師2008年開始連載的作品【昨日的美食】(原：きのう何食べた？) 主角為律師-筧史朗與髮型師-矢吹賢二，故事圍繞在這...
食材：麵線、沾麵醬、鮪魚罐頭 (濾掉油)、山葵醬、美乃滋、牛番茄 (切丁)、洋蔥 (切小丁)、小黃瓜 (切絲)、黑胡椒、青蔥 (切蔥花)、洋蔥 (切絲)
小番茄
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「小番茄」的零失敗食譜
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義式蕃茄炸米水餃(華師父水餃)
chun手作料理食堂放假日子，突然早上母親收到水餃，說剛好煮水餃來吃，自私我說我要出門外食，但是否留些許給我。前幾天因小咳嗽吃藥變無聲，為怕傳染爸，結...
食材：(華師父)米水餃-䃗皮辣椒、小蕃茄、洋蔥丁、(可果美)蕃茄醬、沙拉油、九層塔
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海鮮義大利麵
嚴媽媽小食記海鮮義大利麵配上挪威的牙膏魚子醬 對味！ 嚴媽媽小食記分享讓家人吃的安心及愉悅料理 https://www.facebook.c...
食材：干貝、蝦、鮭魚、義大利麵、洋蔥（切末備用）、奶油、小番茄（對切備用）、青花椰菜（川燙後備用）、紅椒（切滾刀塊備用）、黃椒（切滾刀塊備用）、蒜片、白酒、香菜、挪威牙膏魚子醬（無亦可不加）
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清炒雞肉義大利麵
Angel把配料先切好，再煮麵，煮麵時可炒配料，待麵煮至8、9分鍾後，放入一起炒即可
食材：雞胸肉、小番茄、孜然粉、紅甜椒、辣椒粉、洋菇、大蒜粉鹽、蒜頭、黑胡椒、義大利麵、蛋白、辣椒、白酒、油、鹽
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義式香料烤小番茄
Erica Chen番茄含有茄紅素、類胡蘿蔔素、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、維生素A、維生素B群、維生素C等營養素。而這道小點很簡單方便，也很好吃，搭麵包，做...
食材：小番茄、橄欖油、鹽、胡椒、義式綜合香料、紅酒醋
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東販小食堂：愛香料 中式番茄蛋花烏龍麵
東販小食堂五香粉的香氣隨著蒸氣陣陣飄送。清淡的風味對腸胃比較沒負擔也很適合當成宵夜。這碗麵製作的過程簡單又營養。把泡麵放下來，試著動手做做看...
食材：熟烏龍麵、小番茄、太白粉水、五香粉、蛋、柴魚高湯
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【健康早餐】蕃茄烤蛋Shakshuka
Mrs P's Kitchen這個源至北非的蕃茄烤蛋Shakshuka，在中東也非常流行。簡單的煮蕃茄，加入香料，在上面烤蛋，再伴麵包享用，簡單美味！營養豐富的...
食材：洋蔥（切碎）、蒜末、青／紅椒(切碎）、蕃茄(切碎）、辣椒粉(可省略）、紅椒粉paprika、小茴香粉、芫荽粉、雞蛋
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打拋豬肉
Haku新手媽媽菜鳥老婆來下廚參考愛食譜
食材：豬絞肉、蒜、米酒、蔥、蠔油、辣椒、醬油、聖女小蕃茄、魚露、九層塔、糖、敏豆
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啤酒雞肉蔬菜湯
菲妮小廚啤酒入菜會不會很奇怪啊！？其實不會，反而讓食物多了點麥香風味。這次的湯品加了多種蔬菜而且還有培根及蕃茄作湯底，完全不會有啤酒的苦澀...
食材：去骨雞腿肉、牛蕃茄(小)、牛頭牌原味高湯（雞汁口味）、黃豆芽、啤酒、鹽巴、洋葱末、黑胡椒、培根丁、蒜末
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南瓜番茄胡麻沙拉
MinaSan明儀小館天氣熱，想吃點清爽的?試試看這道吧
食材：小黃瓜、蒸好的南瓜、小番茄、胡麻醬、白芝麻
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鮭魚漢堡排和風丼佐柚子醋沙拉+豆芽濃湯
貓兒食堂利用鮭魚肉製作漢堡排，攝取蛋白質的同時，也能降低肉類對身體所造成的負擔，搭配五穀飯、份量十足的蔬果與清爽柚子醋醬汁，再搭配一碗暖暖...
食材：鮭魚肉、洋蔥丁、五穀飯、薑泥、小豆苗或生菜、柚子醋醬、胡椒、甜椒絲、豆芽菜、鹽、酪梨、奶油、蛋液、玉米筍、綠花椰、小蕃茄、昆布柴魚高湯、麵包粉、醣心蛋、淡醬油、白蘿蔔泥、味醂、紫蘇葉（切絲）、黑胡椒粗粒
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烤牛肉溫沙拉
野犬生菜沙拉是西式餐組一定要的重點，只是對於有些東方人還是覺得生冷一些。尤其是寒冷的冬季，雖然很想好好吃些蔬菜，但是冰冰冷冷的生菜，就...
食材：牛肉(雞胸肉也可以）、小蕃茄、巴薩米克醋、黃紅甜椒、糖、櫛瓜、蜂蜜、洋蔥、初榨橄欖油、白綠花椰菜、生菜
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地中海香料烤魚
Midori 咪豆栗的灶腳除了乾煎、鹽烤跟清蒸，偶爾也來試試用西式香草及檸檬片去腥提味的地中海香料烤魚吧~
食材：鮮魚（黑喉）、馬鈴薯（小）、蒜頭、小蕃茄、迷迭香、百里香、鹽、黑胡椒、檸檬
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泰式辣炒花枝
Midori 咪豆栗的灶腳泰國料理在台灣的普及度頗高，調味又酸又辣的，開胃又下飯！現在很容易在超市買到泰式調味醬料，沒辦法出門打牙祭的時候，就在家裡自己做幾...
食材：透抽（約250 克）、洋蔥（小）、魚露、小蕃茄、檸檬汁、辣椒、砂糖、蒜頭、九層塔
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春日風味雞腿排
栗思Life酥脆的雞腿排搭配薄荷醬， 清爽美味～ [匠心醬心] https://www.facebook.com/SauceSoul/ [部...
食材：去骨雞腿肉、小蕃茄、新鮮迷迭香、鹽、大蒜、薄荷葉、黑胡椒、第戎芥末醬、紅酒醋、白酒醋、細砂糖
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豆腐燴飯 {露營ok}
菲。Phyllis!素食早餐營養又好吃啊！用香油將綠葉菜炒一炒，加入豆腐和醬汁煮一下，十分鐘就完成可口燴飯！
食材：豆腐、綠色葉菜（我用油菜）、高湯、小番茄、醬油、片栗粉或
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蕃茄海鮮義大利麵
Feng Lin義大利麵作法簡單，只要加入自己喜愛的食材(如:海鮮、蔬菜...等)與調味料(如:義大利香料、蕃茄醬...等)，輕輕鬆鬆就能將美味的...
食材：草蝦仁、中卷(透抽)、小磨坊義大利香料、蛤蠣、黑胡椒、牛蕃茄、蕃茄醬、洋蔥、糖、義大利麵、鹽(視需要)、水
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涼拌泰式海鮮
Chuan-Nu Lien習慣一次採買整個星期的食材，到了星期五時，庫存的食材已經零零落落的，這道料理有點清冰箱的組合！雖然如此，經過變化，卻也極為美味清爽～
食材：透抽、蝦子、小黃瓜、茄子、小番茄、薄荷、米酒、橄欖油、泰式酸辣醬
