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泰式涼拌中卷
快卡廚房泰式涼拌中卷 / 給新手的料理教學 酸酸甜甜辣辣的泰式醬汁 搭配海鮮類都超級對味的啦 高清畫質影片：...
食材：中卷(透抽)、檸檬原汁(自己榨)、魚露、洋蔥、糖、紫洋蔥(配色用，用一般洋蔥也可、蒜末、小蕃茄、朝天椒、香菜(可不加)、水、鹽
家常食材
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「家常食材」的零失敗食譜
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李爸年菜特輯》簡易乾煎白鯧
李爸上菜ㄌㄧㄠˇ食材：白鯧、鹽、白胡椒粉
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昆布鹽 🥗拌生高麗菜
dodolee某次在林森北居酒屋吃到時，就愛上這道菜 非常刷嘴～ 調味的靈魂是 昆布鹽、香油，尤其最近冬天很適合吃高麗菜， 挑一顆好吃的高麗菜，...
食材：高麗菜、昆布鹽、香油
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剁椒蒜味腐乳空心菜/3分鐘水油炒料理
潔西卡的家常美味無需費力一直翻炒，三分鐘不到就能上菜！ 剁椒蒜味腐乳空心菜，是清粥白飯的最佳拍檔。 利用蒜味腐乳與剁椒來調味，隨便煮隨便好吃！
食材：空心菜一把、蒜味豆腐乳、剁椒（或辣椒一條）、橄欖油、烹大匙鰹魚粉少許（可省略）
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【海鮮料理】虱目魚滑蛋粥
R.L. 料理研究室Youtube影片教學->https://youtu.be/zN3MWI3l0CA 完美去掉腥味的虱目魚肚 配上紅蔥頭熬出...
食材：虱目魚、白飯、鹽、蔥花、白胡椒粉、紅蔥頭末、蒜末、薑絲、雞蛋、雞高湯、水
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牛肉雜菜炒韓式冬粉
大人物私廚是菜也是主食，好吃低熱量，又有飽足感，食材簡單，冰箱有什麼菜都可以隨意加入
食材：牛肉、高麗菜、米酒、杏鮑菇、醬油、蔥、糖、醬油膏、蒜、太白粉、鹽、薑、白胡椒粉、辣椒、芝麻油、白芝麻
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江戶前玉子燒
KenHsu食材：蝦仁、日本山藥、蛋黃、蛋白、日式薄口醬油、味琳、糖
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拜拜食材-家常薑爆肉絲白菜（三分鐘料理）
實習料理生好吃又簡單的家常菜
食材：薑、蔥、拜拜水煮豬肉、小白菜、鹽
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白菜豬肉蒟蒻捲
nana.kitchen熱量低又同時有飽足感的一道菜～
食材：大白菜、蒟蒻結、蒜頭、五花肉片、乾蝦米、泡菜、醬油、鹽、糖、水、太白粉水
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涼拌蓮藕
林香檳夏季吃開胃清脆涼爽少負擔❤️
食材：蓮藕、香菜切碎、辣椒切末、白醋、好市多柴魚淡醬油、香油
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清炒蘆筍蝦仁
Mandy Tsai炎炎夏日就是適合來點蘆筍料理，簡單好吃！
食材：蘆筍、大蝦仁、蒜頭、鹽巴
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炒莧菜
BETTY食材：莧菜、蒜瓣、鹽
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減醣優格酪梨蛋沙拉
OXO 輕減醣食譜營養價值表 熱量 816大卡 醣類 57克（28％） 蛋白質 33克（16%） 油脂 51克（56%)
食材：酪梨、雞蛋、無糖優格、培根、紅酒醋/水果醋、OXO 3in1酪梨去核切片器、馬鈴薯、橄欖油、OXO醬汁搖搖量杯、聖女番茄、鹽、黑胡椒
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焗烤鮭魚花椰米
莎莉健康自煮日常沒試過或好奇花椰米口感和味道就從這道開始! 連家中不愛任何標榜健康食物的人都很驚艷～ 步驟圖片為影片截圖, 完整料理影片可以到in...
食材：花椰米、鮭魚、牛奶、鴻喜菇、鹽、洋蔥、蒜粒粉/蒜粉、乳酪絲、黑胡椒
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韭菜花炒蛋
快卡廚房韭菜花炒蛋 / 給新手的料理教學 不能在餐廳吃，那就在家煮家常菜 自己下廚，安心又美味 1080p影...
食材：韭菜花、雞蛋、蒜頭、食用油、鹽、胡椒
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嫩煎生食級干貝
園藝享活家～愛媽(Candy)對好食材我不喜歡過度的調味，只要簡單煎，就能吃到最美味的鮮香甜～ 香噴噴的香煎干貝起鍋後，撒胡椒鹽及乾燥百里香，美味分享餐！ 歡迎...
食材：特大干貝、橄欖油、玫瑰鹽、黑胡椒
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宴客菜/年菜【干鍋臘肉白花菜】
浦維老師的料理廚房影音食譜連結：https://youtu.be/4_nF2-9B-UY 今天分享臘肉料理，香辣干鍋白花菜，加上臘肉的鹹香，美味好吃
食材：白花菜、臘肉、蔥段、乾辣椒、蒜片、蠔油、米酒
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鮭魚炒飯
Joy簡單又多了一點不簡單的家常鮭魚炒飯❤️ （參考網路食譜）
食材：洋菇、洋蔥、鹽巴、蔥白、白胡椒、蔥花、鮭魚、蛋、飯
