咖喱花椰菜

咖哩蛋包飯

很少煮飯 但家人說很好吃 覺得很感動 決定放上來分享 雖然只是很普通的家常菜

食材：咖哩塊、馬鈴薯、紅蘿蔔、花椰菜、小玉米、蛋、香菇、洋蔥、油

家常咖哩豬肉飯【一鍋煮】

咖哩有著辛香美妙的滋味，只要放入喜歡的肉類與蔬菜佐以咖哩粉炒香，咖哩塊慢燉，燉煮食讓鍋裡小火家中咖哩香味四溢飄散開來，肚子跟著咕嚕...

食材：梅花豬肉(切塊)、洋蔥絲、馬鈴薯(切塊)、紅蘿蔔(切塊)、咖哩粉、水、日式咖哩塊、黑巧克力、汆燙過綠花椰菜、白飯

咖喱風味起司豬排【卡夫起司片】

想要享受美食又無負擔？ 使用香醇營養的卡夫起司片，煎烤豬排去除多餘油脂，就可以大快朵頤沒有罪惡感囉～

食材：豬里肌肉、卡夫起司片、蛋、咖喱粉、彩色胡椒粉、鹽、麵包粉、綠花椰菜、紅蘿蔔

馬鈴薯野蔬咖哩～低卡素食

咖哩也可以素一下，配料用滿滿彩色的蔬菜加上鬆軟的馬鈴薯，吃完這道，低卡又營養滿滿，元氣也滿滿。 光吃煮好的馬鈴薯咖哩就很滿足，大...

食材：馬鈴薯、玉米筍、白綠花椰菜、彩色蘿蔔切片、市售素食咖哩塊

給新手超簡單「佛蒙特雞腿排咖喱」✨

猴子🐒也會做的「佛蒙特雞腿排咖喱」✨ 其實好吃的咖喱原來這麼簡單，只需要一點耐心，香噴噴的咖喱就在鍋裡等你，味道讓人聞到就食慾大...

食材：雞腿肉、香菇、鹽巴、洋蔥、胡椒、花椰菜、糖、馬鈴薯、米酒、小蘋果、味霖、蒜頭、鮮奶油、佛蒙特咖喱塊（中辣）

咖喱蔬菜馬鈴薯餅 簡易。家常菜。晚餐

【咖喱蔬菜馬鈴薯餅】廚房裡有一大袋的馬鈴薯還沒消滅，想吃可樂餅但最近吃太多上火的炸物了，那就改成煎餅吧！馬鈴薯又加入了青花椰菜、紅...

食材：馬鈴薯（中型）、青花椰菜、奶油、紅蘿蔔、鮮奶油 或 鮮奶、中筋粉、玉米、鹽、肉桂粉香料、羅勒乾香料（或義大利綜合香料）、咖喱粉、室溫雞蛋

咖哩豬肉飯

咖哩可以任意的做出許多好吃的料理 營養又美味

食材：花椰菜、馬鈴薯、咖哩塊、二層肉、咖哩粉、米酒、鹽巴、醬油、薑片

咖哩天貝

咖哩控在哪裡? 咖哩真是媽媽的好幫手!!只要出門前把所有東西放到電鍋裡煮，下班後 只要五分鐘即可開飯!! 香濃的咖哩搭配香Q米飯或...

食材：天貝、南瓜、紅蘿蔔、洋蔥、鴻喜菇、綠花椰菜、碗豆、咖哩塊、水

寶寶副食品【奶油鮭魚菇菇青花菜地瓜丁飯】

👉懶人媽媽食譜👈 《奶油鮭魚菇菇青花菜地瓜丁飯》 兩天四餐份食譜 4個步驟15分鐘搞定👇👇

食材：洋蔥、鮭魚丁、任何菇類、蒸熟的地瓜丁、花椰菜、奶油咖哩塊、煮熟糙米飯

咖哩花菜

食材：白花菜、咖哩塊、水、鮮味炒手、熱水

咖哩烏龍麵

一鍋到底料理，超方便!

食材：綠花椰菜、紅蘿蔔、咖哩塊、馬鈴薯、雞腿肉切丁、冷凍烏龍麵

香烤花椰菜（簡單快速便當下酒菜）

料理初學者必備 很愛吃花椰菜，最近愛上烤的， 不會濕軟反而很脆很好吃！

食材：白花椰菜、鹽、橄欖油、咖喱粉、紅椒粉、其他香料粉、香油

👨🏻‍🍳南瓜燉咖哩-溫和豐富營養

這道咖哩，豬肉前製作業要去掉動物體內的垃圾雜質。這樣吃的健康點。 因為咖哩屬性嗆。所以我加了一杯牛奶，把那嗆味變溫和了。小孩老人...

食材：咖哩塊、馬鈴薯、南瓜、豬肉、洋蔥、紅蘿蔔、白蘿蔔、花椰菜、小玉米、鮮奶、鹽巴、黑胡椒（可略）、花椒（可略）

咖哩蘭花菜(佛蒙特咖哩中辣)

多多吃蔬菜有益健康~~ 過年期間品嘗許多美味料理，餐桌上最需要蔬菜來襯托，為了健康要多食蔬菜喔! 川燙的蔬菜淋上佛蒙特咖哩中辣醬汁...

食材：青花椰菜、佛蒙特咖哩中辣

抗老咖哩花椰菜

食材：白花椰菜、油、紅蘿蔔、馬鈴薯、咖哩粉、牛奶、巧克力醬

蔬菜咖哩 。超簡單的夏日減肥料理！

蔬菜咖哩 是日本夏季經常出現的一道人氣料理！少了馬鈴薯與肉類，多了更多蔬菜，比起一般咖哩的濃稠，蔬菜咖哩比較清爽順口，最近我家剛好...

食材：依照個人喜好的咖哩塊、茄子、菇類、冷凍花椰菜、小番茄、雞蛋

日式咖喱飯

大人小孩都喜愛的咖哩飯， 簡單又方便，學起來， 帶便當或闔家晚餐都非常合適喔！

食材：咖喱塊(依個人口味可增減)、牛奶、花椰菜、紅蘿蔔(喜歡紅蘿蔔可增加)、馬鈴薯、洋蔥、去骨雞肉(也可使用雞腿切塊)、辣椒(不吃辣可不加)、蒜頭(可加可不加)、馬玉山五穀雜糧飯