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凱薩醬涼拌豆腐-健康廚房
Kima嫁到嘉義後才知道原來沙拉醬和傳統豆腐是這麼的麻吉。甜甜鹹鹹的沙拉醬和醬油膏搭配傳統豆腐軟綿口感及濃郁豆香，意想不到的美味!
食材：傳統嫩豆腐、健康廚房沾拌淋醬-經典凱撒、醬油膏、青蔥
健康
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「健康」的零失敗食譜
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「韭菜蔥蔥菇菇起司炒蛋」清冰箱健康料理
Kiki Chien一週又快過去 假日是媽媽廚房的休息日😏 週五開啟冰箱看到煮湯麵用剩的韭菜末、一支獨秀孤單的蔥、因爲特價多買來放的鴻禧菇、煮燉飯用...
食材：韭菜、蔥、鹽、起司片、雞蛋、鴻禧菇、洋蔥
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健康少甜版榛果巧克力醬（附影音教學）
心機煮婦全天然版小孩最愛，連小心體重的女士們都可以吃❤️ 影音教學：https://youtu.be/0JZOel98k9c
食材：榛果、可可豆粉、楓葉糖漿、水
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❤小敏兒的健康飽飽早餐❤️ 「烤蔬菜」
想當賢妻良母的小敏兒營養健康滿點的烤蔬菜，配上黑咖啡或者鮮奶，活力一天即將開始
食材：白吐司、雞蛋、胡椒鹽、玉米寶寶、鹽巴、高麗菜、黑胡椒、牛番茄、奶油、起司、核桃
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蘋果馬鈴薯泥 6~12M【蒸健康寶寶鍋】
eLife生活宅急便馬鈴薯所含的維生素C是蘋果的約8倍，富含維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素，煮熟的蘋果能幫助腸胃消化，在營養均衡的狀況下，吃...
食材：蘋果、馬鈴薯、Dowai蒸健康寶寶鍋
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*健康蔬菜版* 韓式歐爸的炸雞
MiA 料理小廚房喜歡甜甜辣辣的韓式炸雞，不需要大排長龍！簡單調味、健康少油，跟蔬菜一起搭配吃，歐爸也會被你的好手藝征服唷❤️
食材：雞胸肉、蛋、米酒、麵粉、胡椒粉、韓式辣醬、洋蔥、鹽、黑麻油、節瓜、糖、蒜頭、番茄醬、醬油
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棒棒腿健康餐（健身女孩適合💪🏽）
Mon Chiang因為健身的關係開始每天自己做菜，健身完一定要補充蛋白質，肌肉是最好的選擇
食材：棒棒腿、高麗菜、Ikea肉丸、玉米筍、鹽巴、義大利香料、蒜味粉、醬油
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焗烤凱撒綠竹筍-健康廚房
ching綠竹筍的清甜脆口總是讓人著迷，搭配健康廚房沾拌淋醬-經典凱撒風味醬和義式香草粉的焗烤方式，讓水煮的綠竹筍有了更豐富的香氣，多次層的...
食材：健康廚房沾拌淋醬-經典凱撒、綠竹筍、奇異果、沙拉醬、義式香草粉、匈牙利紅椒粉
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香烤味噌嫩雞腿佐時蔬
麻麻和加穂子的日常享受假日休閒慢步，賴床睡到太陽公公曬屁股，來道活力滿滿的早午餐吧！有著淡淡蜜桃香的牛奶香煎嫩蛋、醃得入味的味噌嫩雞腿肉、帶點黑胡椒...
食材：雞嫩腿肉切丁、雞蛋、菊鶴鰹昆味噌、球芽甘藍、紅標純米料理米酒、（雞嫩腿肉）楓康料理烘焙紙、彩色甜椒、萬家鄉大吟釀醬油、（南瓜）楓康料理烘焙紙、得意的一天100%純葡萄籽油、玉米筍、台糖精緻特砂、林鳳營高品質鮮乳、進口洋蔥、台塩特級碘鹽、洋菇、多喝水MORE氣泡水-蜜桃風味、小磨坊香純粗黑胡椒、南瓜、水、健康廚房無油沾拌淋醬-柚香檸檬
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手工黑芝麻漢堡排，高纖低脂多健康！
藍帶藥師烘焙日誌『手打黑芝麻漢堡排 佐 蒜香節瓜番茄醬汁』，簡單的配上水煮綠蘆筍和水煮蛋看起來就很高級！自己做的漢堡排材料很單純，營養也均衡，多吃...
食材：紅洋蔥、芝麻麵包打成粉、脫脂牛奶、豬絞肉、雞蛋、鹽、美乃滋(可有可無)
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泰式涼拌沙拉_健康廚房
Irene Liao參考達人示範做的泰式沙拉~ 也可以將青木瓜醃漬好拌這個沙拉醬!! 好吃!!
食材：透抽、黃甜椒、百香果、泰式甜辣醬、鹽巴、櫛瓜、洋蔥
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香菇鑲肉
小潔的廚房記事香滑好吃不油膩, 色香味俱全的香菇鑲肉, 當做年菜也很適合喔! . 喜歡我的料理,請按【訂閱】支持 FB粉絲團 https:...
食材：新鮮香菇、青江菜、鮮蝦(11尾)、太白粉(黏著用)、豬絞肉(梅花肉)、蔥末、太白粉、味醂、米酒、香蒜粉、白胡椒粉、鹽
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泰式蓮藕蝦餅-健康廚房
靜姐廚房連下著幾天的雨，讓氣溫也跟著舒適了不少，在市場買了一條蓮藕回家煮排骨蓮藕湯，把其中較嫩的一節蓮藕跟蝦泥一起料理油炸成.....泰式...
食材：蓮藕、蝦泥、胡椒粉、香油、芹菜末、魚露、糖、太白粉、麵粉，水
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健康又養生的『時蔬炒豆皮』，簡單易上手
fifi不負責之實驗廚房『如果你也是豆皮控!!千萬別錯過這一道』 我是個愛胡搞瞎搞的雙寶媽 為了孩子開始走進廚房的世界 輕鬆易上手的料理是我最的最愛 ...
食材：豆皮、紅蘿蔔、醬油、黑木耳、香油、美白菇、黑醋、蒜頭、水、香菜、糖、鹽
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和風洋蔥醬沙拉_健康廚房
梧棲羅勒灣炎炎夏日來點清爽的蔬菜，搭配酸甜好滋味的和風洋蔥醬，健康又美味。
食材：蘆筍、綠花椰菜、玉米筍、蕃茄、和風洋蔥醬
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紫蘇梅子飯糰+洛神蜜餞優格沙拉
貓兒食堂秋天已採收的洛神花萼，細火熬煮成果醬和蜜餞存放，不但可延長賞味期限，也可與當令食材混搭完成一道道旬食創意料理。以洛神蜜餞為主角的生...
食材：梅干、白飯、洛神蜜餞、紫蘇葉、小豆苗、苜蓿芽、新鮮百里香、新鮮香草花葉（可省略）、優格、洛神果醬
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孕產料理『清燉牛肉湯』【蒸健康寶寶鍋】
eLife生活宅急便牛肉富含蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B群、鐵、鋅、鈣、胺基酸等，供給孕媽咪豐富的鐵質與營養來源。
食材：牛肉、紅蘿蔔、鹽、玉米粒、白胡椒粉、Dowai蒸健康寶寶鍋、昆布、香菇、蝦仁、薑片
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香柚金桔涼拌苦瓜-健康廚房
Kima悶熱的夏天總讓人食慾不振，剛好親友贈送了一大袋的金桔，搭配健康廚房的和風柚子醬真的好吃到想拍桌，冰涼酸甜非常適合悶熱的夏天。
食材：苦瓜、芝麻、健康廚房和風柚子醬、鹽、金桔汁、冰開水
