健康

柚香地瓜葉_健康廚房

清淡的和風柚子醬最適合拿來拌清菜， 不用過多的調味就能讓清菜好吃了。

食材：地瓜葉、和風柚子醬

鮮蝦可樂餅~健康廚房

鮮蝦加上馬鈴薯泥.再加上酥酥脆脆的外皮 沾上酸酸甜甜帶些許微辣的泰式甜辣醬 酸甜不嗆辣.完美合搭

食材：健康廚房泰式甜辣、鮮蝦、鹽、馬鈴薯、洋蔥、絞肉、油、麵粉、麵包粉、蛋、炸油

健康蔬菜湯

最近吃太多外食了 煮個蔬菜湯喝喝👍🏻 健康又養生

食材：高麗菜、紅蘿蔔、玉米、鮮香菇、金針菇（真空）、秀珍菇、杏鮑菇、柳松菇、木耳、乾香菇、梅花豬肉片、蛤蜊、鹽巴

超簡單健康五仁月餅

食材：蜂蜜、沙拉油、綜合果仁、中筋麵粉、融化奶油、開水、低筋麵粉

泰式酸辣豬排(健康廚房)

炎熱的天氣最適合來一份泰式料理 只要有了這罐健康廚房泰式甜辣醬 便可省去許多繁雜的步驟 幾分鐘就可上桌囉!

食材：豬里肌肉、健康廚房泰式甜辣醬、番茄、洋蔥、辣椒、蔥、香菜、檸檬汁

簡單健康*彩虹蔬果烤箱拼盤

彩色的蔬果與低熱量的雞胸肉，簡單調味放入烤箱，不需太多時間又能吃的健康：）

食材：牛蕃茄、玉米、橄欖油、青椒、鹽巴、茄子、醬油、雞胸肉、黑胡椒、蒜頭、蘿勒粉、奶油

DutchBaby荷蘭鹹鬆餅【健康廚房】

Dutch Baby 荷蘭鹹鬆餅，做法一點都不難。利用冰箱現用的食材製作即可。Dutch Baby 荷蘭鬆餅，通常是吃甜的，本人這...

食材：雞蛋、白砂糖、培根片、鹽、雙色起司絲、鮮奶、高麗菜絲、起司粉、洋香菜葉、中筋麵粉、無鹽奶油、健康廚房 和風洋蔥醬

泰式風味蕃茄牛腩鍋【健康廚房】

一直很喜歡泰式風味的火鍋湯底,帶些酸香氣息的滋味總讓人食慾大開。這道泰式風味的火鍋以牛腩和大量的蕃茄為主,湯頭不油不膩酸甜又好喝,...

食材：牛腩(牛肋條)、水、健康廚房泰式甜辣醬、洋蔥(大)、泰式酸辣醬、薑片、牛番茄、各式蔬菜&火鍋料

孕婦小點心『黑糖紅豆湯』【蒸健康寶寶鍋】

紅豆的膳食纖維約為白米的24.6倍、糙米的4倍，另外並含維生素和礦物質。 特別是鉀、鐵、鋅等礦物質含量均相當高，可說是想補充這些礦...

食材：紅豆、老薑、Dowai蒸健康寶寶鍋、黑糖

鮮魚南蠻漬【健康廚房】

炎炎夏日，濕黏的氣候很容易讓人食欲不振，這時最需要來盤清爽的料理，像鮮魚南蠻漬 使用新鮮的海鮮與營養的蔬果搭配，就是讓人開胃的好選...

食材：鮮魚、黃、紅椒、健康廚房和風柚子醬、青蔥、黑胡椒粒、洋蔥、米酒、鹽、太白粉、沙拉油

自製健康花生醬

自己在家做花生醬原來超~超~超簡單的！材料只有一種 - 花生，只需15分鐘就做到，經濟實惠。 花生醬香濃幼滑，新鮮美味又健康。沒有...

食材：花生、油

雪菜毛豆炊飯&鮮蔬豆皮捲

一整碗滿滿綠意盎然的炊飯,營養毛豆和雪菜的鹹香又帶有脆度的口感讓糙米飯一點也不孤單~搭配鮮蔬豆皮捲將清涼開胃的鮮蔬層層捲入豆皮中~...

食材：雪菜、糙米飯、生豆皮、毛豆、豬肉片、胡蘿蔔、木耳、鹽巴、黃瓜、上色醬油、黏著用太白粉水

泰式涼拌青木瓜[健康廚房]

青木瓜的酵素可以分解蛋白質， 涼拌後酸甜可口～炎炎夏日，餐桌必備。

食材：青木瓜中型、黃甜椒、健康廚房泰式甜辣醬、蕃茄或小番茄、魚露、香菜、檸檬、蝦米、辣椒

『十倍粥』6~12M【蒸健康寶寶鍋】

米食是台灣地區的主食、重要的熱量來源，也是副食品的主角。白米對寶寶來說，生理負擔最小，也可嚐試胚芽米or糙米，攝取更完整的營養。

食材：米、水、Dowai蒸健康寶寶鍋

健康火鍋湯底~蔬果高湯(附影片 )

外面的湯頭吃的不安心 自己來做最安心 跟大家分享營養滿分的蔬果高湯 拿來當火鍋湯頭即健康又美味 我全用天然食材去熬 調味料只加了鹽...

食材：蘋果、蕃茄、昆布、高麗菜切菜心部份、嫩薑、水、鹽、橄欖油(可不加)、馬告(可不加)

5分鐘省錢快速早餐_健康廚房

健康廚房-經典凱薩 幫你迅速5分鐘完成簡易美味早餐 自己做早餐不但比起外頭健康且省時又省錢!

食材：起士片、吐司、健康廚房-經典凱薩、洋蔥丁、培根、黑胡椒粉

免油健康炸酪梨

炸薯條雞柳吃膩了嗎？這道免油健康炸酪梨是不錯的選擇喔~ 製作影片：https://youtu.be/qCidG34ORno

食材：酪梨、玉米脆片、美乃滋、麵粉、是拉差香甜辣椒醬、鸡蛋、七味唐辛子